الأحماض الدهنية أوميجا 3 مهمة للصحة الجيدة، وتشمل فوائدها تحسين عوامل الخطر لأمراض القلب، ولكن الدكتور كريس ستيل حذر من أن بعض مكملات أوميجا 3 قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

ثبت أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية تفيد صحة القلب، لذلك يختار بعض الأشخاص الحصول على جرعتهم اليومية من خلال المكملات الغذائية إذا لم يتمكنوا من الحصول عليها من خلال النظام الغذائي وحده ولكن تناول السمك أفضل من تناول مكملات أوميجا 3، بحسب الدكتور كريس، الذي حذر من أن المكملات الغذائية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

وتأتي تعليقاته في ضوء بحث جديد يشير إلى أن بعض مكملات أوميجا 3 قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

ومشيرًا إلى أنه من الأفضل دائمًا الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها من الأطعمة بدلاً من مكملاتها بشكل صناعي، قال الدكتور كريس:"قد تحتوي المكملات الغذائية على EPA وDHA. معا يمكن أن يزيدوا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

حمض Eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA) هما النوعان الرئيسيان من أحماض أوميجا 3 الدهنية، ولكن في دراسة سريرية نُشرت مؤخرًا، تناول الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالنوبات القلبية مكملات تحتوي على EPA وDHA ولم يشعروا بأي انخفاض في المخاطر.

 

وتم عرض نتائج الدراسة في المؤتمر الافتراضي للكلية الأمريكية لأمراض القلب لعام 2021.

 

في حين أن مستويات EPA في دم المشاركين كانت مرتفعة، والتي وجدوا أنها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى، يبدو أن زيادة مستويات DHA تعوض فوائد EPA. تعتبر الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والماكريل من أفضل مصادر EPA وDHA.

 

وفقا لقلب المملكة المتحدة يحتوي الطعام على مجموعة من العناصر الغذائية المختلفة التي تعمل على تحسين صحتك بطرق مختلفة لكن المكملات الغذائية تحتوي فقط على عناصر مغذية معينة.


إذا قررت استكمال متاجر أوميجا 3 الخاصة بك بالمكملات الغذائية المتاحة دون وصفة طبية، فاتبع القواعد الذهبية التالية:


- لا تختر زيوت كبد السمك؛ أنها تحتوي على كمية أقل من أوميجا 3 مقارنة بزيت السمك والكثير من فيتامين أ.


- اختر المكملات الغذائية التي تحتوي على مستويات أقل من فيتامين أ، أقل من 1 ملجم يوميًا (1000 ميكروجرام).


- إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم مثل الأسبرين أو الوارفارين أو الهيبارين، فتحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات زيت السمك، فقد تؤدي أيضًا إلى تسييل الدم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: أوميجا 3 ألاحماض الدهنية أوميجا 3 مكملات أوميجا 3 أمراض القلب القلب صحة القلب أحماض أوميجا 3 أحماض أوميجا 3 الدهنية المکملات الغذائیة أومیجا 3

إقرأ أيضاً:

أسعار السلع الغذائية اليوم الأحد بأسواق الوادي الجديد

شهدت أسواق محافظة الوادي الجديد استقرارًا في أسعار السلع الغذائية، اليوم الأحد، في كل المحال التجارية ومنافذ البيع، مما يسهم في استقرار حركة البيع والشراء بين المواطنين.

واليكم بعض أسعار السلع الغذائية المتداولة بالأسواق:

- الأرز البلدي (1 كجم): 22- 25 جنيهًا حسب الجودة.

- السكر الحر (1 كجم): 21- 22 جنيهًا.

- المكرونة العادية (400 جرام): 10-12 جنيهًا.

- العدس الأصفر (1 كجم): 35-40 جنيهًا.

- الفول البلدي (1 كجم): 28-35 جنيهًا.

- زيت هنادي (لتر): 73 جنيهًا.

- زيت هدية (لتر): 73 جنيهًا.

- زيت قلي (لتر): 71 جنيهًا.

- زيت ممتاز (لتر): 74 جنيهًا.

- زيت الذهبي (لتر): 74 جنيهًا.

- سمن الأصيل (1 كجم): 69 جنيهًا.

- سمن الأصيل (2 كجم): 130 جنيهًا.

_سمن غالية (2 كجم): 120 جنيهًا.

_الجبن الأبيض (1 كجم): 65-80 جنيهًا.

_جبنة عبور نص: 40 جنيهًا.

_جبنة رودس: 42 جنيهًا.

_جبنة دومتي (نصف كجم): 38-39 جنيهًا.

_جبنة دومتي (1 كجم): 70 جنيهًا.

_لفة سكر (10 أكياس): 245 جنيهًا.

_لفة أرز مولانا (10 أكياس): 200 جنيه.

_لفة أرز الحسيني (10 أكياس): 250 جنيهًا.

ويأتي هذا الاستقرار في الأسعار في ظل جهود الحكومة لضبط الأسواق ومنع أي تلاعب بالأسعار، حيث تواصل الأجهزة الرقابية تكثيف حملاتها لمتابعة حركة البيع والشراء وضمان توافر السلع الأساسية بأسعار مناسبة للمواطنين.

كما تشهد أسواق الوادي الجديد وفرة في المعروض من السلع الغذائية خلال شهر رمضان وإقبال المواطنين عليها، مما أسهم في تقليل حدة التقلبات السعرية.

ويؤكد تجار المواد الغذائية أن الاستقرار الحالي في الأسعار يعود أيضًا إلى توافر المخزون الاستراتيجي من السلع الأساسية، إلى جانب المبادرات الحكومية التي تستهدف دعم الفئات الأكثر احتياجًا وتقديم المنتجات بأسعار مخفضة في المنافذ التموينية والمجمعات الاستهلاكية.

وتواصل الأجهزة الرقابية والتنفيذية بمحافظة الوادي الجديد متابعة الأسواق والتأكد من التزام التجار بالأسعار الرسمية، مع اتخاذ إجراءات صارمة ضد المخالفين، في إطار جهود الدولة لحماية حقوق المستهلكين وضبط حركة الأسواق.

مقالات مشابهة

  • احترس منها .. اليك أسباب الإصابة بجلطة المخ
  • برج بوعريريج.. حجز 600 كلغ من المواد الغذائية الفاسدة
  • طعام غير متوقع يمنع السرطان وأمراض القلب ومشاكل البشرة .. اكتشفه
  • الطقس الحار يجهد القلب ويتسبب له بأمراض
  • الاتحاد للطيران تزيد عدد رحلاتها إلى موسكو
  • التبرع بالـ.دم يقلل من الإصابة بمرض خطير
  • أسباب صحية تدفعك لتناول هذا المكون الغذائي المذهل يوميا
  • أسعار السلع الغذائية اليوم الأحد بأسواق الوادي الجديد
  • تغيرات بسيطة في قدميك قد تعكس إصابتك بأمراض القلب
  • دراسة: المشروبات السكرية قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم