هل على المرأة الحامل الصيام في شهر رمضان؟ إليكِ الإجابة
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
تطرح الكثير من النساء الحوامل سؤالاً شائعاً حول إذا كان بإمكانهنّ الصيام خلال شهر رمضان المُبارك، للتأكّد من عدم التعرّض لتأثيرات سلبية تنعكس على صحتهنّ وصحة الجنين، بسبب الإنقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة.
صيام الحامل خلال شهر رمضان
- لا يمكن للحامل أن تصوم في أوّل ثلاثة أشهر من حملها، لأنّ ذلك قد يُشكّل ضغطاً كبيراً على الأمّ، بسبب الإنقطاع عن شرب الماء تماماً.
- على الحامل أيضاً تجنّب الصيام في الثلث الأخير من الحمل، نظراً لإقتراب موعد الولادة وزيادة حاجة الحامل إلى التغذية الجيّدة والصحية.لذا لا ضرر من صيامها في الثلث الثاني، ما لم تكن الحامل تعاني من مشكلة صحيّة تمنعها من الإنقطاع عن الطعام، مثل الإصابة بسكري الحمل أو إرتفاع ضغط الدم.
إرشادات لصيام الحامل خلال شهر رمضان
من المهم أن تحرص الحامل على إتباع بعض الإرشادات خلال الشهر الفضيل لضمان الإستفادة من الصيام وللمحافظة على صحتها وصحة جنينها:
- الإبتعاد عن الضغط العصبيّ والإجهاد، لأنّ هذه العوامل تؤثّر على الجنين بشكلٍ كبير.
- الحصول على ساعات كافية من النوم بمعدّل لا يقلّ عن ثماني ساعات.
- تجنّب أشعة الشمس أثناء الصيام لأنّ التعرّض المباشر لها يؤدّي إلى إرتفاع حرارة الجسم، وبالتالي زيادة التعرّق والشعور بالعطش.
- كسر الصيام بثلاث حبّات من التمر مع كوب من الحليب لنظام صحيّ يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتَين صغيرتَين، إذ تكون كلّ وجبة متكاملة بالعناصر الغذائيّة التي تحتاجها كالألياف والبروتين والدهون الصحيّة والكربوهيدرات المعقدة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
- الحذر من تناول بعض الأسماك مثل التونة لإحتوائها على نسبة عالية من الزئبق.
- الإلتزام بأخذ المكملات الغذائيّة الكاملة، بحسب الجرعات المحدّدة مِن قبل الطبيب.
- عدم الإفراط بالمشروبات المنبهة.
- الحرص على شرب ثمانية إلى اثني عشرة كوباً من الماء بالفترة ما بين الإفطار والسحور.
- إستبدال الحلويات الرمضانيّة الدسمة بالفواكه الطازجة.
- تقليل كمية الملح المضاف إلى الطعام مع ضرورة الإبتعاد عن المخللات.
- طهي الطعام بشكلٍ صحيّ، والحرص على تحضير المأكولات عن طريق شويها أو سلقها.
- الإبتعاد عن الأطعمة المقلية بالزيت التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحيّة والسعرات الحرارية.
عن صحتي.كوم
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
حكم زيارة القبور للرجال والنساء يوم العيد.. الإجابة من الأزهر ودار الإفتاء
قالت دار الإفتاء المصرية، إن زيارة القبور سُنَّةٌ في أصلها، مُستحبةٌ للرجال باتفاق كافَّة العلماء؛ لقوله صلى الله عليه وآله وسلم: «أَلا إِنِّي قَدْ كُنْتُ نَهَيْتُكُمْ عَنْ ثَلاثٍ ثُمَّ بَدَا لِي فِيهِنَّ: نَهَيْتُكُمْ عَنْ زِيَارَةِ الْقُبُورِ، ثُمَّ بَدَا لِي أَنَّهَا تُرِقُّ الْقَلْبَ وَتُدْمِعُ الْعَيْنَ وَتُذَكِّرُ الآخِرَةَ فَزُورُوهَا ولا تَقُولُوا هُجْرا... الحديث».
كما قال النبي صلى الله عليه وآله وسلم: «زُورُوا الْقُبُورَ فَإِنَّهَا تُذَكِّرُكُمُ الآخِرَةَ» ؛ ولانتفاع الميت بثواب القراءة والدعاء والصدقة، وأُنْسِه بالزائر؛ لأن روح الميت لها ارتباطٌ بقبره لا تفارقه أبدًا؛ ولذلك يعرف من يزوره، قال صلى الله عليه وآله وسلم: «مَا مِنْ عَبْدٍ يَمُرُّ بِقَبْرِ رَجُلٍ كَانَ يَعْرِفُهُ فِي الدُّنْيَا فيُسَلِّمُ عَلَيْهِ، إِلَّا عَرَفَهُ وَرَدَّ عليه السلام».
كما رغَّب النبي صلى الله عليه وآله وسلم في زيارة القبور بالوعد بالمغفرة والثواب فقال: «مَنْ زَارَ قَبْرَ أَبَوَيْهِ أَوْ أَحَدِهِمَا فِي كُلِّ جُمُعَةٍ غُفِرَ لَهُ وَكُتِبَ بَرًّا» .
وزيارةُ القبور مستحبةٌ للنساء عند الأحناف، وجائزةٌ عند الجمهور، ولكن مع الكراهة في زيارة غير قبر النبي صلى الله عليه وآله وسلم؛ وذلك لِرِقَّةِ قلوبهنَّ وعدمِ قُدرَتهنَّ على الصبر.
وأوضحت دار الإفتاء، أنه ليس للزيارة وقتٌ مُعَيَّن، والأمر في ذلك واسع، إلا أن الله تعالى جعل الأعياد للمسلمين بهجة وفرحة؛ فلا يُستَحبُّ تجديد الأحزان في مثل هذه الأيام، فإن لم يكن في ذلك تجديدٌ للأحزان فلا بَأْسَ بزيارة الأموات في الأعياد، كما كانوا يُزارُون في حياتهم في الأعياد.
هل يجُوز للنساء زيارة القبور؟وقال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إنه يجوز للنساء زيارة القبور بلا كراهة، طالما أمنت على نفسها، وأُمِنت الفتنة والمفسدة كالنياحة واللَّطم والجلوس على القبر… وغير ذلك؛ لما ورد أن النبيَّ صلى الله عليه وسلم نهى عن النياحة واللطم والجلوس على القبر فقال فيما أخرجه مسلم عن ابن مسعودٍ رضي الله عنه: «لَيْسَ مِنَّا مَنْ ضَرَبَ الْخُدُودَ، أَوْ شَقَّ الْجُيُوبَ، أَوْ دَعَا بِدَعْوَى الْجَاهِلِيَّةِ». وما أخرجه مسلمٌ -أيضًا- عن أبي هريرة رضي الله عنه: «لَأَنْ يَجْلِسَ أَحَدُكُمْ عَلَى جَمْرَةٍ فَتُحْرِقَ ثِيَابَهُ، فَتَخْلُصَ إِلَى جِلْدِهِ، خَيْرٌ لَهُ مِنْ أَنْ يَجْلِسَ عَلَى قَبْرٍ».
وتابع مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية : فإذا انتفت هذه الأمور المنهيُّ عنها فلا مانع من زيارتهن إذا كانت منضبطة بآداب الشرع؛ ولما أخرجه مسلمٌ عن بريدة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «نَهَيْتُكُمْ عَنْ زِيَارَةِ الْقُبُورِ فَزُورُوهَا،…»، ولا فرقَ في ذلك بين الرجل والمرأة.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي