إجراءات للحفاظ على البصر
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
روسيا – يجب أثناء الإجهاد البصري أخذ فترات راحة وإجراء تمارين للعين وترطيب هواء الغرفة، لمنع تطور أمراض العيون.
وتقول الدكتورة إيرينا زيمينا أخصائية طب العيون في حديث لـ Gazeta.Ru: “للوقاية من أمراض العيون، من الضروري القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية “النشيطة”، واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة”.
ووفقا لها، يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين، مثل الترميش مدة 5-10 ثواني، والنظر إلى علامة على النافذة، وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس. كما يفيد تحديد الأشكال الموجودة ذهنيا، مثل- معين، مربع، مستطيل وغيرها.
وتشير الطبيبة إلى ضرورة استخدام الرؤية “النشطة”.
وتقول: “الرؤية النشطة تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي”.
ووفقا لها، الهواء في المدن جاف جدا، لذلك فإن الترطيب ضروري.
وتقول: “يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم، وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين، خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة”.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
مساء الأربعاء.. أمطار وتدني في الرؤية الأفقية بمكة المكرمة
أصدر المركز الوطني للأرصاد، إنذارا أصفر بشأن حالة الطقس على منطقة مكة المكرمة.
وشمل إنذار الأرصاد، الخرمة والمويه وتربة ورنية والليث، والقنفذة، وأضم، وميسان، والطائف والعرضيات، والمناطق المفتوحة والطرق السريعة.
الإنذار الأصفر - #منطقة_مكة_المكرمة - #الخرمة #المويه #تربة ...+0
أخبار متعلقة بالإنذار الأصفر.. الأرصاد ينبه من حالة الطقس على مكة المكرمةبالإنذار البرتقالي.. الأرصاد ينبه من حالة الطقس في مكة المكرمةالطقس في المملكة.. هطول أمطار متوسطة على مكة المكرمةللتفاصيل https://t.co/qnIRrkXpeh #الإنذار_المبكر #طقس_السعودية#المركز_الوطني_للأرصاد pic.twitter.com/zLd3dvBceG— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) December 24, 2024طقس مكة المكرمةونبه بيان الأرصاد، من أمطار خفيفة مصحوبة برياح نشطة وتدني في مدى الرؤية الأفقية وصواعق رعدية.
ويبدأ الإنذار الساعة 02:00 مساء الأربعاء وينتهي الساعة 10:00 مساء الأربعاء.
الإنذار الأصفر - #منطقة_مكة_المكرمة - #الليث
للتفاصيل https://t.co/mADu8k60zY #الإنذار_المبكر #طقس_السعودية#المركز_الوطني_للأرصاد pic.twitter.com/in9vq0UubC— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) December 24, 2024
أسعار الذهب اليوم الخميس في ختام التعاملات المسائية