إجراءات للحفاظ على البصر
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
روسيا – يجب أثناء الإجهاد البصري أخذ فترات راحة وإجراء تمارين للعين وترطيب هواء الغرفة، لمنع تطور أمراض العيون.
وتقول الدكتورة إيرينا زيمينا أخصائية طب العيون في حديث لـ Gazeta.Ru: “للوقاية من أمراض العيون، من الضروري القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية “النشيطة”، واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة”.
ووفقا لها، يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين، مثل الترميش مدة 5-10 ثواني، والنظر إلى علامة على النافذة، وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس. كما يفيد تحديد الأشكال الموجودة ذهنيا، مثل- معين، مربع، مستطيل وغيرها.
وتشير الطبيبة إلى ضرورة استخدام الرؤية “النشطة”.
وتقول: “الرؤية النشطة تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي”.
ووفقا لها، الهواء في المدن جاف جدا، لذلك فإن الترطيب ضروري.
وتقول: “يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم، وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين، خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة”.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
كارثة.. أرضيه ملعب في قليوب تقضي على شبابها بعد أصابة 90% منهم برباط صليبي
نشرت مديرية الشباب والرياضة بمحافظة القليوبية خبر على صفحته الرسمية بعنوان "تدريبات كرة القدم من داخل مركز شباب الإصلاح الزراعي بقليوب" .
وذلك لبيان استمرار ممارسة الأنشطة الرياضية من كرة قدم وبلياردو من داخل مركز شباب الإصلاح الزراعي .
الإ أن متابعي الصفحة من ابناء قرية الإصلاح الزراعي شنوا هجوما لاذعا على مديرية الشباب والرياضة بالمحافظة، وقدموا استغاثة الي وزير الشباب والرياضة الدكتور اشرف صبحي؛ مفادها أن أرضية الملعب الخاص بالقرية تسببت في القضاء على الرياضيين في القرية بسبب تكرار حالات اصابات الملاعب الخطرة من رباط صليبي وكسور واصابات الغضروف المفصلي والغضروفي.
وكتب عادل عبد الخالق محامي: “ مش هنقول حاجة للمسئولين فى الوزارة والمديرية غير أن الإصابات اللى بتحصل للناس فى الملعب بتاع الإصلاح هى مسئوليتكم وفى ميزانكم وذنب كل حد بيقعد بالشهور راقد فى السرير فى رقبتكم” .
وعبر عبد العليم مصطفي محامي عن رأية قائلا: “ ملعب قرية الاصلاح الزراعي منذ فترة طويلة يعاني من سوء حالة أرضية الملعب والتي أصبحت تمثل خطرا حقيقيا على سلامة اللاعبين، وتعيق إقامة أي أنشطة رياضية بصورة طبيعية وآمنة ومنتظمة/ فأرضية الملعب غير مستوية، مليئة بالحفر والتشققات، هذا الإهمال لا يؤثر فقط على الجانب الرياضيبل يحرم شباب القرية من متنفسهم الوحيد، انا شخصياً جريت حوالين الملعب لمدة 3 ايام جالي اصابة في ركبتي الاتنين فضلت نايم في البيت شهر”.
وجاء تعليق محمود حسين رئيس مجلس إدراة النادي: “استمرار الرياضة في مراكز الشباب هي الحل الوحيد دلوقتي للحفاظ. علي باقي الشباب اللي لسه ماادمنش مخدرات .. فياريت عشان تستمر ممارسه الرياضة يكون في نظرا واهتمام اكبر للحفاظ علي الاماكن اللي يتم فيها ممارسه الرياضه وأولها مراكز الشباب .. وللاسف تم تقديم عدد كبير من الطلبات وهما واقفينها بحجه حياه كريمة... ياريت نحافظ علي الباقي من شبابنا بعد اصابة 90 % من الشباب برباط صليبي”.
ويتقدم شباب القرية باستغثة عاجلة الي الدكتور اشرف صبحي وزير الشباب والرياضة بسرعة ادراج مركز الشباب ضمن خطة الوزراة في التحديث واعادة التجديد، وذلك للحفاظ على ما تبقي من لاعبين موهبين محققين مراكز مقدمه على مستوي الجمهورية في انشاطه مركز الشباب .
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة