صحيفة المرصد الليبية:
2024-11-24@05:52:27 GMT

إجراءات للحفاظ على البصر

تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT

إجراءات للحفاظ على البصر

روسيا – يجب أثناء الإجهاد البصري أخذ فترات راحة وإجراء تمارين للعين وترطيب هواء الغرفة، لمنع تطور أمراض العيون.
وتقول الدكتورة إيرينا زيمينا أخصائية طب العيون في حديث لـ Gazeta.Ru: “للوقاية من أمراض العيون، من الضروري القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية “النشيطة”، واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة”.

ووفقا لها، يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين، مثل الترميش مدة 5-10 ثواني، والنظر إلى علامة على النافذة، وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس. كما يفيد تحديد الأشكال الموجودة ذهنيا، مثل- معين، مربع، مستطيل وغيرها.

وتشير الطبيبة إلى ضرورة استخدام الرؤية “النشطة”.

وتقول: “الرؤية النشطة تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي”.

ووفقا لها، الهواء في المدن جاف جدا، لذلك فإن الترطيب ضروري.

وتقول: “يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم، وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين، خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة”.

المصدر: Gazeta.Ru

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

الوطني للأرصاد يحذر من تشكل الضباب وتدني مدى الرؤية الأفقية

دعا المركز الوطني للأرصاد إلى توخي الحذر بسبب تشكل الضباب على بعض المناطق في الدولة.

وأشار الأرصاد عبر حسابه في منصة إكس: "تشكل الضباب وتدني مدى الرؤية الأفقية، وانعدامها أحياناً على بعض المناطق الداخلية وذلك من الساعة 03:30 وحتى الساعة 09:30 الجمعة "22/11/2024.

 

أخبار ذات صلة "الوطني للأرصاد" يسجل زلزالاً بجزيرة أيريلاند الجديدة في بابوا غينيا تنبيه من شرطة أبوظبي

تشكل الضباب وتدني مدى الرؤية الأفقية، وانعدامها أحياناً على بعض المناطق الداخلية وذلك من الساعة 03:30 وحتى الساعة 09:30 الجمعة 22/11/2024. pic.twitter.com/qHhpKbo3zw

— المركز الوطني للأرصاد (@ncmuae) November 22, 2024

المصدر: الاتحاد - أبوظبي

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲۹ دقیقة
  • صواريخ طويلة المدى.. وزير الخارجية الفرنسي: لا نستبعد أي خيار لدعم أوكرانيا
  •  أكد وزير الخارجية الفرنسي جان نويل بارو، دعم بلاده لأوكرانيا موضحا أن كييف يمكنها استخدام الصواريخ الفرنسية طويلة المدى على روسيا من منطق الدفاع المشروع. وفي تصريحات لهيئة الإذاعة البريطانية بي بي سي، نشرت مساء أمس السبت ونقلتها وسائل الإعلام الفرنسية، أوضح بارو أن كييف يمكنها استخدام الصواريخ الفرنسية طويلة المدى ضد روسيا في إطار الدفاع المشروع، إلا أنه لم يؤكد ما إذا كان هذا النوع من الصواريخ قد تم استخدامه سابقا. وقال إنه لا توجد خطوط حمراء لدى فرنسا فيما يتعلق بدعمها لأوكرانيا، مضيفا سندعم أوكرانيا بشكل مكثف وطالما كان ذلك...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۴ ساعة
  • أطعمة ضارة بالكبد
  • روسيا – تشير الدكتورة فاليريا لوموفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن الكبد مسؤول عن العديد من العمليات في الجسم، بما فيها العمل كمرشح طبيعي، وتخليص الجسم من السموم. ووفقا لها، أي أن حالته تعتمد إلى حد كبير على ما يأكله الشخص. وتحدد الأطعمة التي تدمر الكبد، مثل الكحول، لذلك فإن تناول الكحول بصورة منتظمة يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل تليف الكبد وتشمع الكبد. وتقول: “يجب توخي الحذر عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية لأن كثرتها يمكن أن تؤثر سلبا في صحة الكبد، مثل الزبدة والشحم والسمن والنقانق واللحوم الدهنية...
  • بوابة الوفدقبل ۹ ساعة
  • تضر بصحة الكبد.. طبيبة تحذر من تناول هذه الأطعمة
  • أشارت الدكتورة فاليريا لوموفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن الكبد مسؤول عن العديد من العمليات في الجسم، بما فيها العمل كمرشح طبيعي، وتخليص الجسم من السموم.ووفقا لها، أي أن حالته تعتمد إلى حد كبير على ما يأكله الشخص. وتحدد الأطعمة التي تدمر الكبد، مثل الكحول، لذلك فإن تناول الكحول بصورة منتظمة يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل تليف الكبد وتشمع الكبد.وتقول: يجب توخي الحذر عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية لأن كثرتها يمكن أن تؤثر سلبا في صحة الكبد، مثل الزبدة والشحم والسمن والنقانق واللحوم الدهنية (لحم الضأن ولحم الخنزير...
  • صدى البلدقبل ۱۸ ساعة
  • حكم من يكذب في سرد الحلم أو الرؤية.. هل مصيره النار؟
  • الكذب من قبائح الذنوب، وفواحش العيوب فعن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «إِنَّ الصِّدْقَ يَهْدِي إِلَى الْبِرِّ، وَإِنَّ الْبِرَّ يَهْدِي إِلَى الْجَنَّةِ، وَإِنَّ الرَّجُلَ لَيَصْدُقُ حَتَّى يَكُونَ صِدِّيقًا، وَإِنَّ الْكَذِبَ يَهْدِي إِلَى الْفُجُورِ، وَإِنَّ الْفُجُورَ يَهْدِي إِلَى النَّارِ، وَإِنَّ الرَّجُلَ لَيَكْذِبُ حَتَّى يُكْتَبَ عِنْدَ اللَّهِ كَذَّابًا» رواه البخاري (6094) ومسلم (2607) .لا يحل الكذب إلا في ثلاث حالاتوالكذب فيما عدا الثلاث حالات الماضية حرم شرعًا، والإسلام حرَّم الكذب وجعله من الكبائر المنهي عنها شرعًا؛ لقوله تعالى: «وَمَنْ أَظْلَمُ مِمَّنِ افْتَرَى عَلَى...
  • الموقع بوستقبل ۲۲ ساعة
  • مصادر تكشف عن زيارة حميدتي لليمن وتقول إن الإمارات دربت الدعم السريع بذريعة القتال في اليمن
  • كشفت مصادر إعلامية عن زيارة قائد قوات الدعم السريع السودانية، محمد حمدان دقلو حميدتي إلى اليمن.   ونقل موقع عربي 21 عن مصدرين يمنيين مطلعين قولهما إن الإمارات العربية المتحدة دربت قوات الدعم السريع التي تقود انقلابا عسكريا في السودان بذريعة القتال في اليمن.   وقالا إن قائد قوات الدعم السريع السودانية، محمد حمدان دقلو حميدتي زار الساحل الغربي في اليمن والتقى هيثم قاسم طاهر، بالتنسيق مع دولة الإمارات أثناء مشاركة قوات الجيش السوداني ضمن عمليات التحالف التي قادتها السعودية ضد جماعة الحوثي منذ 2015.   وذكر المصدران، أحدهما عسكري، أن...
  • CNN Arabicقبل ۲ یوم
  • علاج البلغم..6 خطوات يمكن القيام بها في المنزل
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- المُخاط هو مادة لزجة تسيل من الأنف أثناء نزلات البرد، أو تكون على شكل البلغم، ما يمكن أن يسد الرئتين ويسبب السعال. ويصنع الجسم المُخاط الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم.يبطن المخاط الأسطح الرطبة للجسم مثل الرئتين، والجيوب الأنفية، والفم، والمعدة، والأمعاء، حتى أنه يغطي العينين بطبقة رقيقة، ويمنع جفاف الأنسجة، وفقًا لما جاء على موقع النشرة الشهرية التابعة للمعاهد الوطنية للصحة في أمريكا.يمكن للعدوى، عند الإصابة بها، أن تجعل المخاط أكثر سمكًا ولزوجة، وتسبب أيضًا التهابًا بالأغشية المخاطية التي تبطن الأنف...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • الوطني للأرصاد يحذر من تشكل الضباب وتدني مدى الرؤية الأفقية
  • دعا المركز الوطني للأرصاد إلى توخي الحذر بسبب تشكل الضباب على بعض المناطق في الدولة. وأشار الأرصاد عبر حسابه في منصة إكس: تشكل الضباب وتدني مدى الرؤية الأفقية، وانعدامها أحياناً على بعض المناطق الداخلية وذلك من الساعة 03:30 وحتى الساعة 09:30 الجمعة 22/11/2024.   أخبار ذات صلة الوطني للأرصاد يسجل زلزالاً بجزيرة أيريلاند الجديدة في بابوا غينيا تنبيه من شرطة أبوظبي تشكل الضباب وتدني مدى الرؤية الأفقية، وانعدامها أحياناً على بعض المناطق الداخلية وذلك من الساعة 03:30 وحتى الساعة 09:30 الجمعة 22/11/2024. pic.twitter.com/qHhpKbo3zw — المركز الوطني للأرصاد (@ncmuae)...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • الموسيقي تامر كروان: استخدام AI بحدود للحفاظ على الهوية الأصلية
  • صرح الموسيقي تامر كروان حول طغيان AI. على الصناعة الموسيقية واستخدامه بكثرة في عدج من الأعمال الفنية، وذلك من مخاضرته الخاصة ضمن فعاليات مهرجان القاهرة السينمائي 45. قال تامر كروان: يجب ان نواكب الوسائل التكنولوجية بجميع أنواعها ولكن بحدود، فعند دخول الكمبيوتر في الميكسر الموسيقي حدثت موجه اعتراضية هائلة حينذاك والآن أصبحت أساسية في صناعة الموسيقى، وكذلك في حالة AI عند تحديج استخدامه بشكل لايطغي على الهوية الموسيقية حينها سنحصل على مميزاته بشكل مميز دون الاستيلاء على حقوق الغير خاصة التي تخص الملكية الفكرية.  المحاضرة يديرها مدير المهرجان عصام زكريا وسيتم استكشاف خلالها...
  • الجزیرةقبل ۳ یوم
  • إسرائيل تغتال أحلام سيلين حيدر لاعبة منتخب لبنان بكرة القدم
  • كانت سيلين حيدر، قريبة من الانضمام لمنتخب لبنان وتمثيل بلادها في المحافل الدولية، لكن ابنة الـ19 عاما لم تتوقع اقتران اسمها بخبر رقودها في العناية المركزة، بعد تعرضها لإصابة بالغة في رأسها إثر غارة إسرائيلية السبت قرب بيروت. قبل أسابيع عدة، نزحت سيلين مع عائلتها من منطقة الشياح في ضاحية بيروت الجنوبية إلى بلدة بعقلين في جبل لبنان على وقع اشتداد الغارات الإسرائيلية على المنطقة. لكنها اضطرت للنزول إلى بيروت لمتابعة تمارينها ودراستها، كما يروي والدها عباس حيدر -أمس الثلاثاء- مضيفا أنها كانت عند بدء القصف والتهديدات تخرج من البيت،...
  • الجزیرةقبل ۳ یوم
  • دراسة: الفستق يحافظ على بصرك
  • أفاد موقع الصحة الألماني أبونيت.دي (aponet.de) بأن الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين، إذ إنه يحمي العين من أضرار الضوء ويحافظ على البصر، وفقا لنتائج دراسة حديثة نشرت في مجلة التغذية. وأوضح الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن الأشخاص المشاركين في الدراسة تناولوا نحو 50 غراما من الفستق يوميا لمدة 12 أسبوعا. وبالمقارنة مع المجموعة الضابطة التي حافظت على نظامها الغذائي المعتاد، زادت كمية الصبغة البقعية لدى المجموعة التي تناولت الفستق بشكل ملحوظ بعد 6 أسابيع. وفي المجموعة الضابطة، ظلت كمية الصبغة البقعية كما هي طوال الفترة....

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار