لتقليل الشعور بالعطش.. تجنبوا تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
دعت وزارة الصحة القطرية في صفحتها على منصة إكس الصائمين في شهر رمضان إلى أهمية اتباع الممارسات الغذائية الصحية ضمن "سلسلة نصائح صحية في رمضان".
والممارسات الغذائية التي دعت إليها الوزارة، البدء بالإفطار بتناول 3 تمرات صغيرة وكوب من الماء واللبن قليل الدسم وقليل الملح، والحرص على شرب كميات كافية من الماء (8-12 كوبا) خلال الفترة ما بين السحور والفطور.
كما دعت الوزارة إلى عدم ترك المواد الغذائية المطبوخة والجاهزة للأكل في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين، لتفادي نمو وتكاثر البكتيريا التي قد تسبب تسمما غذائيا.
ونصحت الوزارة بأهمية التأكد من أن المواد الغذائية محفوظة بطريقة سليمة في درجة الحرارة المناسبة على حسب طبيعتها أثناء التسوق، وألا تزيد مدة حفظ الأغذية الجاهزة للأكل والمطبوخة في الثلاجة، لأكثر من 2-3 أيام حسب نوعها.
تعرف على الممارسات الغذائية الصحية، ونصائح توعية أخرى، من خلال سلسلة #نصائح_صحية_في_رمضان
Discover essential healthy food and lifestyle tips from our #RamadanHealthyTips videos#رمضان_في_قطر
(10) pic.twitter.com/urJXG7ZVkI
— وزارة الصحة العامة (@MOPHQatar) March 20, 2024
وأكدت الوزارة على ضرورة التأكد عند شراء الأطعمة الجاهزة للاستهلاك بأنها مغلفة بشكل جيد وغير معرضة للتلوث، والتأكد عند طلب الأغذية عن طريق خدمات التوصيل بأنها مغلفة جيدا، وأن وسيلة التوصيل مناسبة، ولا تشكل مصدرا لتلوث الطعام.
ودعت الوزارة إلى تجنب تسخين الوجبات الغذائية أكثر من مرة.
وشددت الوزارة على تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، لتقليل الشعور بالعطش خلال اليوم.
تعرف على الممارسات الغذائية الصحية، ونصائح توعية أخرى، من خلال سلسلة #نصائح_صحية_في_رمضان
Discover essential healthy food and lifestyle tips from our #RamadanHealthyTips videos#رمضان_في_قطر
(12) pic.twitter.com/JxPRZ1N1TU
— وزارة الصحة العامة (@MOPHQatar) March 22, 2024
كذلك دعت الوزارة إلى الحرص على أن تحتوي وجبة الإفطار على الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية، ودعت لتناول الخضروات أو الفواكه أو المكسرات النيئة وغير المملحة، لوجبة خفيفة صحية بين وجبتي الفطور والسحور.
كما نصحت الوزارة بممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة عن النشاط البدني باليوم 5 أيام في الأسبوع على الأقل.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 هـ حريات
إقرأ أيضاً:
تنمية المشروعات: دعمنا توفير السلع الغذائية بتمويل 97 مليون جنيه
أكد باسل رحمى الرئيس التنفيذي لجهاز تنمية المشروعات على تعاون كل جهات الدولة للنهوض بقطاع المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر، وتنفيذ توجيهات القيادة السياسية باستغلال هذا القطاع الهام في توفير المزيد من فرص العمل وتحقيق طموحات المواطنين والشباب في إقامة مشروعات لها مردود اقتصادي متميز.
وأشاد رحمي بالمجهود الكبير الذي تقوم به لجنة المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر برئاسة النائب محمد كمال مرعي عضو مجلس النواب ورئيس اللجنة وأعضاء اللجنة؛ للتنسيق بين الجهاز ومختلف أجهزة الدولة المعنية، لخلق فرص استثمارية تتناسب مع قطاع المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر، وتهيئة بيئة عمل أفضل تساعد أصحاب هذه المشروعات على التوسع في مشروعاتهم وزيادة إنتاجيتها لرفع إسهامتها في الاقتصاد الوطني وخلق المزيد من فرص العمل للمواطنين وتطوير مستوياتهم الاقتصادية.
جاءت هذه التصريحات على هامش الاجتماع الذي عقدته لجنة المشروعات الصغيرة برئاسة النائب محمد كمال مرعي وبحضور الدكتور شريف فاروق وزير التموين والتجارة الداخلية وباسل رحمي الرئيس التنفيذي لجهاز تنمية المشروعات، وعدد من مسئولي الوزارة والجهاز لمناقشة آليات التوسع في توفير فرص جديدة للشباب بكافة المحافظات من خلال الخدمات المتنوعة التي تقدمها وزارة التموين للمواطنين.
وأضاف رحمي أن اجتماع اللجنة شهد مناقشات فعالة حول ما يلي:
زيادة التعاون بين الجهاز ووزارة التموين للتوسع في إقامة منافذ تسويقية ثابتة بمختلف المحافظات، من خلال الشركة القابضة للصناعات الغذائية التابعة لوزارة التموين.التنسيق مع المحافظين ورؤساء الأحياء والمجتمعات العمرانية الجديدة لتوفير نقاط تمركز مناسبة لهذه المنافذ.تطوير منافذ جمعيتي والتوسع فيها بناء على الاحتياجات الفعلية للمحافظات وتطويرها من خلال استخدام التقنيات الرقمية مما يسهم في تحسين كفاءة إدارة هذه المنافذ.تعزيز الشفافية، وضمان سرعة تداول السلع وتوافرها بشكل مستمر.وأكد رحمي أن الفترة المقبلة ستشهد مزيدا من التعاون بين الجهاز والوزارة؛ لتنفيذ مختلف المبادرات والمشروعات التي تعمل على دعم أصحاب المشروعات.
تمويلات تصل لـ 97.1 مليون جنيه
أوضح رحمي أن الجهاز سبق وأن تعاون مع وزارة التموين في تنفيذ عدد من المشروعات منها:
تسليم 465 سيارة مجهزة كثلاجة بتمويل بلغ 97.1 مليون جنيه بكل المحافظات؛ لتوفير السلع الغذائية المبردة والمجمدة للمواطنين، من خلال تعاون ثلاثي ضم وزارة التموين، وجهاز تنمية المشروعات، وصندوق تحيا مصر.تنفيذ مشروع جمعيتي، من خلال التعاقد مع البنك الأهلي المصري، والتعاون بين الجهاز والشركة القابضة للصناعات الغذائية، والذي نتج عنه تمويل 1497 مشروعا بإجمالي تكلفة قدرها 84 مليون جنيه.توقيع 6 مراحل من عقد مشروع تشغيل شباب الخريجين في المنافذ التسويقية المتنقلة، والذي تم من خلاله تسليم 2548 سيارة بتكلفة قدرها 88 مليون جنيه.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية