طبيب يوضح قائمة أكلات يجب الوسطية في تناولها على إفطار رمضان
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
قال الدكتور خالد الخشاب دكتور طب الأطفال بقصر العيني ومدرس الأطفال بمستشفي أبو الريش الجامعي واستشاري الغدد الصماء للأطفال، إن الجسم خلال فترة الصيام يدخل في مرحلة تسمي مرحلة التجويع ما يجعله لديه نهم ورغبة في تناول الأكل بكميات كبيرة مع بدء عملية الإفطار لذلك يرسل إشارات بحاجته إلي كمية كبيرة من السكريات.
وأوضح الخشاب في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، أن بسبب مرحلة التجويع التي دخل بها الجسم خلال ساعات الصيام والتي سببت له نهمه ورغبته الكبيرة في الأكل فدائما ما ننصح بتقسيم الافطار، وعدم تعويض جميع فترات الأكل التي لم يأكلها اثناء فترة الصيام مرة واحدة أثناء وجبه الافطار، وتناول كمية سكريات قليلة مع الفطار، واننا يجب علينا أن نقوم بعملية سيطرة على انفسنا حتي لا نتناول الكثير من الطعام فيتسبب ذلك في إرتفاع الوزن وعمل مشاكل في الهضم ومشاكل في السكر.
ونصح استشاري الغدد الصماء للأطفال بمستشفي أبو الريش الجامعي، الإكثار في شرب المياه بالاضافة الى الاهتمام بطبق السلاطة لأنها من أكثر الاشياء التي تساعد على الهضم، وأخذ قدر معتدل من البروتين وتقليل كمية الكربوهيدرات والنشويات والاعتدال في تناول السكريات، واشار إلي انه لا يوجد طعام بعينه يمنع على الانسان ولكن يجب أن نكون وسطيين.
قال الدكتور خالد الخشاب دكتور طب الأطفال بقصر العيني ومدرس الأطفال بمستشفى أبو الريش الجامعي واستشاري الغدد الصماء للأطفال، إن بحلول شهر رمضان يفضل الأطفال الصيام كالكبار، ولكن قد تكون هناك مخاطر يمكن أن تتعرض لها صحتهم من الصيام.
وأوضح الخشاب في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، أن الطفل المصاب بمرض السكري النوع الأول فإن الفتوى العامة لهم هو عدم الصيام، ولكن من يسمح لهم بالصيام من الأطفال المصاحبين لمرض السكري فعليهم الالتزام بعض النصائح العامة لهم مثل، تأخير السحور قدر الإمكان لتقليل عدد ساعات الصيام قدر الإمكان ولا يكون هناك استهلاك كبير للأنسولين، بالإضافة إلي الإكثار من شرب المياه.
وأن من أهم النصائح لمرضي سكر الأطفال اثناء الصيام تقليل المجهود حتي لا يحدث هبوط لمستوي السكر، وإذا أرادوا ممارسة الرياضة تكون أثناء ساعات الفطار وليس الصيام، وعند الإفطار يفضل أن يتم كسر الصيام بشكل تدريجي وأنه لا يوجد مشكلة في كسر الصيام بشيء من السكريات مثل التمر مع لبن وبعض العصائر ولكن مع الحرص على عدم الإفراط.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الافطار فترة الصيام الجسم خلال فترة الصيام رمضان
إقرأ أيضاً:
سمية الخشاب تكشف آخر تطورات فيلم أوراق التاروت.. خاص
كشفت الفنانة سمية الخشاب عن آخر تطورات فيلمها الجديد “أوراق التاروت” الذى من المقرر أن تكمل تصوير خلال الفترة المقبلة والذى أثار حالة من الجدل الواسع.
وقالت سمية الخشاب فى تصريح خاص لصدى البلد : لم يتبقَّ لنا سوى يوم تصوير واحد، وبعدها سيكون الفيلم جاهزًا للعرض. الفيلم يحمل قصة مميزة، وأنا متحمسة جدًا لرؤية النتيجة النهائية على الشاشة. أتمنى أن ينال إعجاب الجمهور عند عرضه، خاصة أنه يتناول موضوعًا مختلفًا بأسلوب جديد.
وتشارك سمية الخشاب فى رمضان الحالى بمسلسل “أم 44” والذى تدور أحداث المسلسل حول مجموعة من النساء تخطت أعمارهن سن الأربعين، وتعاني كل منهن مشكلات عدة على المستوى الأسري والاجتماعي والعاطفي والنفسي في سنهن.
المسلسل من بطولة النجمة سمية الخشاب من مصر، وجومانة مراد من سوريا، وهدى الخطيب من الإمارات، وعبير أحمد وفاطمة الصافي وحمد أشكناني ولولو الملا من الكويت، وليلى عبد الله من لبنان، وإيناس قمر من العراق، وإيمان الحسيني من البحرين، وعزام النمري وزياد القاضي وطارق النفيسي من السعودية، وتأليف الكاتبة الكويتية هبة مشاري حمادة، ومن إخراج السوري المثنى صبح.
آخر أعمال سمية الخشابآخر أعمال سمية الخشاب الدرامية مسلسل "بـ100 راجل" الذي شاركت به في موسم رمضان 2024، وشاركها البطولة سماء إبراهيم، ومحمود عبد المغني، ومحمد رضوان، ومحمد القس، وهالة فاخر، من تأليف محمود حمدان، وإخراج إبرام نشأت.