لو بتعاني من قصور الغدة الدرقية.. نصائح مهمة للسيطرة على المرض
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
قصور الغدة الدرقية، مرض يصيب عديد من الأشخاص، علما بأنها من الغدد الصماء المهمة في جسم الإنسان، وتفرز هرمون الثيروكسين إلى الدم، ومن وظائفها التحكم في عملية الأيض داخل خلايا الجسم، وتتنوع الإصابة بالمرض ما بين الخمول الخفيف إلى الشديد، وتقدم «الوطن» روشته منزلية يمكن للمصاب السيطرة من خلالها على قصور الغدة الدرقية، وفقًا للدكتور شادي عبدالعال استشاري التغذية العلاجية.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يساعد المصاب بقصور الغدة الدرقية على السيطرة عليها، من خلال تناول أطعمة عنية باليود والزنك والسيلينيوم وفيتامين D لينظم وظيفة الغدة الدرقية، ويشير «عبدالعال»، إلى أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم أكثر من مرة أسبوعيًا، يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
نصائح مهمة لمواجهة قصور الغدةوبحسب استشاري التغذية العلاجية فإن النوم الكافي ليلًا أساسي في الحصول على أداء مثالي للغدة الدرقية، لأنه يدعم التوازن الهرموني «هرمونات الغدة الدرقية»، بالإضافة إلى تقليل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، ما يسهم بشكل فعال في تحسين أداء الغدة الدرقية، كما أنه يجب تجنب استهلاك الخبز الأبيض بشكل مفرط والمكرونة.
ويشدد عبدالعال، على ضرورة البعد عن عادة التدخين، لأن التدخين يعيق وظائف الغدة الدرقية بشكل طبيعي، وكثير من الحالات تحسنت بعد امتناعهم عن التدخين، وبالإضافة لتجنب تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية، ويمكن أن يؤثر على وظائفها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية علاج الغدة الدرقية تغذية قصور الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
الدفع بـ20 سيارة إطفاء للسيطرة على حريق مصنع فوم بالعاشر من رمضان
دفعت قوات الحماية المدنية بمديرية أمن الشرقية بـ 20 سيارة إطفاء؛ لمحاولة السيطرة على حريق نشب في مصنع فوم بالمنطقة الصناعية الثالثة بدائرة قسم أول العاشر من رمضان، والذي أسفر عن إصابة 8 حالات بحالات اختناق وجروح وإصابة أحدهم بأزمة قلبية، وتم نقل 4 مصابين منهم إلى مستشفيات العاشر من رمضان الجامعي والتأمين الصحي والغندور بالعاشر من رمضان، فيما تم تقديم الإسعافات اللازمة لباقي المصابين بمحيط موقع الحريق.
كانت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الشرقية، تلقت إخطارا يفيد بورود بلاغ بنشوب حريق بمصنع فوم بالمنطقة الصناعية الثالثة بدائرة قسم أول العاشر من رمضان.
على الفور انتقلت قوات الحماية المدنية إلى موقع البلاغ، وتم الدفع بـ 20 سيارة إطفاء لمحاولة السيطرة على الحريق وإخماد النيران.
وأسفر الحريق عن إصابة 8 أشخاص بحالات اختناق وإصابات بجروح في أنحاء متفرقة بالجسد وأزمة قلبية لأحدهم، وتم نقل 4 مصابين منهم إلى مستشفيات العاشر من رمضان الجامعي والتأمين الصحي والغندور بالعاشر من رمضان، فيما تم تقديم الإسعافات اللازمة لباقي المصابين بمحيط موقع الحريق.
مشاركة