لو بتعاني من قصور الغدة الدرقية.. نصائح مهمة للسيطرة على المرض
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
قصور الغدة الدرقية، مرض يصيب عديد من الأشخاص، علما بأنها من الغدد الصماء المهمة في جسم الإنسان، وتفرز هرمون الثيروكسين إلى الدم، ومن وظائفها التحكم في عملية الأيض داخل خلايا الجسم، وتتنوع الإصابة بالمرض ما بين الخمول الخفيف إلى الشديد، وتقدم «الوطن» روشته منزلية يمكن للمصاب السيطرة من خلالها على قصور الغدة الدرقية، وفقًا للدكتور شادي عبدالعال استشاري التغذية العلاجية.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يساعد المصاب بقصور الغدة الدرقية على السيطرة عليها، من خلال تناول أطعمة عنية باليود والزنك والسيلينيوم وفيتامين D لينظم وظيفة الغدة الدرقية، ويشير «عبدالعال»، إلى أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم أكثر من مرة أسبوعيًا، يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
وبحسب استشاري التغذية العلاجية فإن النوم الكافي ليلًا أساسي في الحصول على أداء مثالي للغدة الدرقية، لأنه يدعم التوازن الهرموني «هرمونات الغدة الدرقية»، بالإضافة إلى تقليل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، ما يسهم بشكل فعال في تحسين أداء الغدة الدرقية، كما أنه يجب تجنب استهلاك الخبز الأبيض بشكل مفرط والمكرونة.
ويشدد عبدالعال، على ضرورة البعد عن عادة التدخين، لأن التدخين يعيق وظائف الغدة الدرقية بشكل طبيعي، وكثير من الحالات تحسنت بعد امتناعهم عن التدخين، وبالإضافة لتجنب تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية، ويمكن أن يؤثر على وظائفها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية علاج الغدة الدرقية تغذية قصور الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
المتحدث باسم الجيش الشعبي: الوضع تحت السيطرة
قال الجنرال لول رواي كوانغ، المتحدث باسم قوات دفاع شعب جنوب السودان، إن إطلاق النار الكثيف الذي سمع ليل الخميس كان في مقر إقامة مدير المخابرات السابق أكول كور، في العاصمة جوبا، حدث نتيجة لسوء تفاهم بين حراسه ووحدة حماية الرئيس، لكن الوضع تحت السيطرة.
وأضاف في تصريحات هاتفية مع إذاعة مرايا: “سوء الفهم حدث بين القوات المنتشرة في مقر إقامة رئيس المخابرات السابق، الذي وُضع تحت الإقامة الجبرية منذ إعفائه من منصبه في أكتوبر. والقوات المنتشرة قُسّمت إلى وحدتين، واحدة للحماية الداخلية وأخرى للحماية الخارجية، وكانت مهمتها مراقبة الجنرال كور، ولكن حدث خلاف بين الوحدتين، الداخلية والخارجية، ما أدى إلى اشتباك مسلح عنيف مساء اليوم لأسباب لم تُكشف بعد”.
وأوضح أن جنديين تعرضا للإصابة بجروح قبل أن يتدخل رئيس الأركان العام لاحتواء الوضع. ودعا الجنرال لول، سكان جوبا إلى التزام الهدوء وعدم الذعر.
متابعات: السوداني
هيئة الأدب والنشر تطلق فعالية “أسبوع الطفل الأدبي”