لو بتعاني من قصور الغدة الدرقية.. نصائح مهمة للسيطرة على المرض
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
قصور الغدة الدرقية، مرض يصيب عديد من الأشخاص، علما بأنها من الغدد الصماء المهمة في جسم الإنسان، وتفرز هرمون الثيروكسين إلى الدم، ومن وظائفها التحكم في عملية الأيض داخل خلايا الجسم، وتتنوع الإصابة بالمرض ما بين الخمول الخفيف إلى الشديد، وتقدم «الوطن» روشته منزلية يمكن للمصاب السيطرة من خلالها على قصور الغدة الدرقية، وفقًا للدكتور شادي عبدالعال استشاري التغذية العلاجية.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يساعد المصاب بقصور الغدة الدرقية على السيطرة عليها، من خلال تناول أطعمة عنية باليود والزنك والسيلينيوم وفيتامين D لينظم وظيفة الغدة الدرقية، ويشير «عبدالعال»، إلى أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم أكثر من مرة أسبوعيًا، يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
وبحسب استشاري التغذية العلاجية فإن النوم الكافي ليلًا أساسي في الحصول على أداء مثالي للغدة الدرقية، لأنه يدعم التوازن الهرموني «هرمونات الغدة الدرقية»، بالإضافة إلى تقليل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، ما يسهم بشكل فعال في تحسين أداء الغدة الدرقية، كما أنه يجب تجنب استهلاك الخبز الأبيض بشكل مفرط والمكرونة.
ويشدد عبدالعال، على ضرورة البعد عن عادة التدخين، لأن التدخين يعيق وظائف الغدة الدرقية بشكل طبيعي، وكثير من الحالات تحسنت بعد امتناعهم عن التدخين، وبالإضافة لتجنب تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية، ويمكن أن يؤثر على وظائفها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية علاج الغدة الدرقية تغذية قصور الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
باراك: حرب نتنياهو بلا هدف في غزة.. ومقترح قوات عربية للسيطرة عليها هو الأفضل
قال رئيس حكومة الاحتلال الأسبق إيهود باراك، إنه يشك في قدرة سلفه بنيامين نتنياهو، في إقناع حركة حماس، بالعودة إلى المفاوضات، بناء على توسيع الهجمات العسكرية على قطاع غزة.
وأضاف: "العمل العسكري بالتأكيد حكم بالإعدام على غالبية الرهائن الذين ما زالوا على قيد الحياة، والسؤال ما الذي سنحققه، لقد كنا نجتاح على غزة منذ 18 شهرا، وفي جباليا 4 مرات، وبيت حانون 3 مرات، ودير البلح مرتين، وهذه هي المناطق والمدن المجاورة، ولا أرى بالضبط ما سنحققه في الحملة القادمة إذا لم تتضمن العناصر الأساسية لأي حملة استراتيجية. لم تربح أي حرب قط دون وجود هدف واضح وواقعي ونهاية تامة".
وتابع باراك: "يجب أن يكون هناك هدف سياسي في النهاية، والأمريكان تعلموا درسا قاسيا في فيتنام والعراق وأفغانستان، ولا ينبغي أن نكرر الأخطاء، وعلينا أن نضع هدفا واضحا وواقعيا، وهو ليس ما يصرح به نتنياهو الآن".
وأوضح: "لا يوجد سوى سبيل واحد لهزيمة حماس، هي الاستبدال، ولدينا ضرورة ملحة، للتأكد من أن حماس لن تسيطر على غزة أبدا، ولن تهدد إسرائيل من هناك".
وأضاف: "الطريقة الوحيدة، لتحقيق ذلك هي استبدال حماس بكيان آخر شرعي بموجب القانون الدولي، والمجتمع الدولي والدول العربية المجاورة، وأعضاء اتفاقية السلام لاتفاقيات إبراهيم، والفلسطينيين أنفسهم لأنهم ما زالوا هناك".
وقال إن "الطريقة الواقعية الوحيدة، هي الاستماع إلى السعوديين والمصريين الذين طرحوا فكرة مثالية نوعا ما، ولكن يمكن تعديلها بمساعدة الأمريكيين إذا أدركوا أن هذه هي الطريقة، والتي تتكون أساسا من جلب قوة عربية مشتركة، مصرية وأردنية وإماراتية، وتمويل البناء بأكمله من قبل الإمارات والسعودية، وإنشاء حكومة تكنوقراط فلسطينية للسيطرة على المنطقة وبناء بيروقراطية، وفي وقت لاحق حتى قوات أمن من الفلسطينيين بمباركة السلطة الفلسطينية".
وشدد على أن ضرورة أن لا يكون أي عضو في الجناح العسكري لحركة حماس، جزءا من الحكومة أو بيروقراطية قوات الأمن الجديدة.
انطلاق الأسبوع الثقافي الـ37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن "أهل مصر"