5 نصائح لتجنب جفاف وتشقق الشفاه أثناء الصيام.. أحرصي على الأخذ بها
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
قدرة الشفاه على الاحتفاظ بالماء والرطوبة ضعيفة جدًا، لأنها لا تحتوي على غدد دهنية، أو غدد عرقية، أو غدد لعابية، أو بصيلات شعر، مما يجعلها تتعرض إلى الجفاف والتشقق باستمرار، وذلك نتيجة لتقلب الطقس والظروف التي يمر بها الشخص، كما يمكن أن تسبب بعض الأدوية، ونقص الاهتمام لجفاف الشفتين.
ومع دخول شهر رمضان الكريم، والامتناع عن شرب الماء طوال النهار، يزداد تشقق الشفاه وتورمها، فيمكن علاج جفاف الشفاه بطرق بسيطة، كما يمكن أخذ التدابير الوقائية لمنعه، وتوضيح طرق فعالة لترطيب الشفاه واكتساب مظهر وردي.
وللتغلب على مشكلة جفاف الشفاه، والحفاظ عليها في حالة صحية وناعمة، ولتجنب تأثيرات الصيام، اتبع هذه النصائح:
1ـ شرب كمية كافية من الماء لتعويض الجفاف وترطيب الشفاه، حيث من الضروري الحفاظ على تناول المياه بكمية لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، مقسمة على ساعات ما بين وجبة الإفطار ووجبة السحور.
2ـ المواظبة على مرطب شفاه طبيعي، كاستخدام مرطب الفازلين.
3ـ استعمال المواد الطبيعية للتخلص من جفاف الشفاه، مثل: زيت اللوز، وزيت جوز الهند.
4ـ تجنب تقشير الشفاه بالأسنان، التي تعرض الشفاه للهلاك، و جرحها بالأسنان، حتى يتم نزع طبقات الجلد الجاف على السطح، وبالتالي تتورم وتتشقق بشكل ملحوظ.
5ـ تجنب التعرض للظروف الجوية شديدة البرودة أو شديدة الحرارة، و تجنب التعرض للشمس بوجه خاص، لأن أشعة الشمس أكثر تسبب لجفاف الشفاه وخاصة مع تقدم العمر.
اقرأ أيضاًأفضل وقت لشرب الماء قبل السحور؟.. أخصائي تغذية يُجيب
4 طرق للتخلص من مشكلة عدم النوم سريعا.. وداعا لـ الأرق
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تشقق الشفاه جفاف الشفاه جفاف الشفاه
إقرأ أيضاً:
يناقشها مسلسل فهد البطل.. كيف لا تنساق وراء رغبتك في الانتقام لتجنب أضراره؟
قضايا ومشكلات مجتمعية كثيرة تناقشها دراما رمضان 2025 بشكل فني وحبكة مميزة، من بينها مشكلة التعرض للظلم والأذى، وبالتالي اشتعال الرغبة في الانتقام، والتي يسلط الضوء عليها مسلسل «فهد البطل» بطولة الفنان أحمد العوضي.
مسلسل «فهد البطل»وتدور أحداث مسلسل «فهد البطل» حول «فهد» الذي يجسد شخصيته الفنان أحمد العوضي، والذي يتم الزج به في السجن بعد دفاعه عن شقيقته التي تعرضت للتحرش من صاحب العمل، ليبدأ بعدها رحلة الانتقام ممن أذوه، وتستمر الأحداث في إطار درامي ومثير، لتشهد مرور البطل بعقبات كثيرة خلال رحلة صعوده ومحاولة تحقيقه النجاح في حياته.
كما يسلط مسلسل «فهد البطل» الضوء على تأثير الأحداث والمواقف السيئة على الشخص الذي يمر بها، إذ يمر «فهد» بمواقف مؤسفة في صغره، وهي رؤيته قتل والديه على يد عمه، ما ترك ندوبا عميقة في روحه ونفسه، وخلقت داخله رغبة شديدة في الانتقام.
إخماد نار الانتقامومع تشوق الجمهور لعرض أولى حلقات مسلسل «فهد البطل»، نستعرض في السطور التالية كيفية إخماد شعلة الانتقام في القلب لتجنب أضرارها، حسب ما ورد على موقع «the new york times»، إلى جانب توضيح أضرار الانسياق وراء هذه الرغبة.
ويمكنك إخماد شعلة الانتقام في القلب لتجنب أضرارها من خلال اتباعك الآتي:
الاعتراف بالمشاعر: تقبل مشاعر الغضب والرغبة في الانتقام كجزء طبيعي من التجربة الإنسانية، ولا تكبتها. فهم الأسباب: حاول فهم الأسباب الجذرية وراء شعورك بالانتقام للاعتراف بها. التفكير في العواقب: قبل اتخاذ أي إجراء، فكر في العواقب المحتملة للانتقام، وهل سيؤدي إلى حل المشكلة أم سيزيدها تعقيدًا؟ البحث عن حلول بديلة: بدلًا من الانتقام، حاول إيجاد حلول بناءة للمشكلة. ممارسة التسامح: التسامح لا يعني تبرير الأفعال السيئة، ولكنه يعني تحرير نفسك من المشاعر السلبية التي تربطك بالماضي، ورغم أن التسامح يمكن أن يكون عملية صعبة، فإنه قد يؤدي إلى الشفاء النفسي والسلام الداخلي. التركيز على الإيجابيات: حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك، مثل الأشخاص الذين تحبهم والإنجازات التي حققتها؛ فهذا يمكن أن يساعدك في صرف انتباهك عن الرغبة في الانتقام. طلب المساعدة: إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع مشاعر الانتقام، فلا تتردد في طلب المساعدة من صديق موثوق به، أو مستشار نفسي، أو أي شخص يمكنه تقديم الدعم والمشورة.