مصر – تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.

وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة.

*أخطاء يتجنبها مرضى الكوليسترول في رمضان هناك عددا من النصائح التي يجب على من يعاني من مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول اتباعها خلال شهر رمضان، وتشمل:

– عدم الإكثار من تناول الحلويات الشرقية، لأنها عبارة عن تجميع لكل مواد الطاقة مع بعضها (السكريات والنشويات والدهون)، وبالتالي تؤدي لرفع الكوليسترول والدهون الثلاثية.

تجنب تركيب الأطعمة والإبقاء عليها أحادية، أي عدم تناول الأطعمة المقلية و”المسكبة والطواجن”.

– تجنب تناول كل أصناف المخبز الإفرنجي قدر الإمكان، لأنها مضرة جدا بالحالة الصحية.

– تجنب الخمول والجلوس بعد تناول الطعام فترة طويلة، ويجب ممارسة الرياضة.

– عدم إهمال شرب الماء بكثرة في صورتها العادية، لأن هذا أمر كارثي، وعدم استبدال المياه بالمشروبات الأخرى.

– تجنب تناول الأغذية سابقة التصنيع، بداية من مكعبات المرق مرورا باللحوم المصنعة والأجبان المطبوخة.

– تجنب تناول كل ما يسمى بـ”السمن النباتي”، ويمكن استبداله بالسمن البلدي أو الزيوت غير المهدرجة.

المصدر : صحتك بالدنيا

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

برج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: تجنب الثرثرة

برج العذراء (24 أغسطس - 23 سبتمبر)، يميل إلى الجلوس مع الآباء لسماع النصيحة والاقتداء بها في حياته، يمر ببعض المشاكل ولكنه سريعاً ما يمر منها على خير.

ونستعرض خلال التقرير التالي توقعات برج العذراء وحظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.

برج العذراء وحظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025

كن مبدعًا في حياتك العاطفية. ستسعد بلحظات سعيدة في علاقتك. أنت محظوظ اليوم من حيث الثروة والصحة. 

توقعات برج العذراء عاطفيا 

 قد تقضيان وقتًا أطول مع الحبيب، وستغمرانه بالحب دون قيد أو شرط. قد تلتقي بعض النساء بحبيب سابق، مما يعيد السعادة إلى حياتهن. قد تبدو الرومانسية في العمل جيدة، لكن على برج العذراء المتزوج الابتعاد عنها، لأن شريكه سيكتشف ذلك اليوم

برج العذراء وحظك اليوم صحيا

عند الذهاب في رحلات مغامرات، تأكد من تجهيز حقيبة طبية، اجعل الخضراوات الورقية جزءًا من نظامك الغذائي. قد تشتكي النساء من مشاكل في الهضم في النصف الثاني من اليوم.

 برج العذراء وحظك اليوم مهنيا

خصص وقتًا ثانيًا من اليوم لتسوية مشكلة مالية تتعلق بصديق أو شقيق.

توقعات برج العذراء الفترة المقبلة 

لا تدع المال يصبح عبئًا عليك، عندما تواجه الأمر بهدوء وصدق، تستعيد سيطرتك على الأمور. لن يُؤتي ذلك ثماره فورًا، لكن الاهتمام الدؤوب يضمن لك الاستقرار في المستقبل.

مقالات مشابهة

  • 5 أشياء تجنبها للحصول على أسنان بيضاء وابتسامة مشرقة
  • غازات المعدة والانتفاخ .. أسبابها وطرق التخلص منها
  • برج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: تجنب الثرثرة
  • أضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية في شم النسيم
  • المركز القومي للبحوث يواصل تقديم سلسلة "صحتك في الربيع" بنصائح غذائية هامة بمناسبة شم النسيم
  • نصائح غذائية هامة من القومي للبحوث في شم النسيم| تفاصيل
  • نشرة المرأة والمنوعات: دليلك الصحي في شم النسيم من حماية أسنانك إلى خفض الكوليسترول وتناول الفسيخ بأمان
  • تغيير عادة بسيطة واحدة الساعة 11 صباحا يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم
  • أخطاء شائعة في المقابلات الوظيفية.. أبرزها ذكر العائد المادي أولًا .. فيديو
  • أطعمة ضرورية لخفض الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب