7 أخطاء يجب على مرضى الكوليسترول تجنبها في الصيام
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
مصر – تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.
وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة.*أخطاء يتجنبها مرضى الكوليسترول في رمضان هناك عددا من النصائح التي يجب على من يعاني من مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول اتباعها خلال شهر رمضان، وتشمل:
– عدم الإكثار من تناول الحلويات الشرقية، لأنها عبارة عن تجميع لكل مواد الطاقة مع بعضها (السكريات والنشويات والدهون)، وبالتالي تؤدي لرفع الكوليسترول والدهون الثلاثية.
– تجنب تركيب الأطعمة والإبقاء عليها أحادية، أي عدم تناول الأطعمة المقلية و”المسكبة والطواجن”.
– تجنب تناول كل أصناف المخبز الإفرنجي قدر الإمكان، لأنها مضرة جدا بالحالة الصحية.
– تجنب الخمول والجلوس بعد تناول الطعام فترة طويلة، ويجب ممارسة الرياضة.
– عدم إهمال شرب الماء بكثرة في صورتها العادية، لأن هذا أمر كارثي، وعدم استبدال المياه بالمشروبات الأخرى.
– تجنب تناول الأغذية سابقة التصنيع، بداية من مكعبات المرق مرورا باللحوم المصنعة والأجبان المطبوخة.
– تجنب تناول كل ما يسمى بـ”السمن النباتي”، ويمكن استبداله بالسمن البلدي أو الزيوت غير المهدرجة.
المصدر : صحتك بالدنياالمصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
جمعية أصدقاء مرضى السرطان تحتفي بمرور 25 عاماً على تأسيسها
الشارقة: «الخليج»
تحتفي جمعية أصدقاء مرضى السرطان بالذكرى السنوية الـ25 لتأسيسها بإنجازات استثنائية شهدها العام الجاري 2024، في نشر الوعي بالمرض، وتعزيز الشراكات، وترسيخ دورها ومكانتها الرائدة في جهود مكافحة السرطان والوقاية منه، مرسخةً إرثها الذي أسهم في إحداث تغيير إيجابي وتحول جذري في حياة المرضى، والذي تجسد بالرعاية الطبية والنفسية، والمناصرة، والدعم المجتمعي. وواصلت الجمعية التزامها بدعم مرضى السرطان وأسرهم خلال العام الجاري، موفرة مساعدات مالية لأكثر من 400 مصاب بأنواع مختلفة من السرطان، حيث خصصت أكثر من 9 ملايين درهم لبرامج علاجهم وتلبية احتياجاتهم، كما نظمت 59 فعالية لتقديم الدعم المعنوي والنفسي، شهدت حضور 2070 شخصاً من المرضى وعائلاتهم وأصدقائهم.
معيار عالمي
وأكدت عائشة الملا، مديرة الجمعية، أهمية الإنجازات التي حققتها الجمعية في عام 2024، وقالت: «يشكل الاحتفال بالذكرى الـ25 لتأسيس جمعية أصدقاء مرضى السرطان لحظة فخر واعتزاز لنا جميعاً، كما تعد الإنجازات التي حققناها شهادة حية على حكمة رؤية وتوجيهات قرينة صاحب السموّ حاكم الشارقة، سموّ الشيخة جواهر بنت محمد القاسمي، المؤسسة والرئيسة الفخرية لجمعية أصدقاء مرضى السرطان، حيث لعب نهج سموّها دوراً مركزياً في التخفيف من معاناة مرضى السرطان وعائلاتهم في دولة الإمارات العربية المتحدة، ووضع معيار عالمي في رعاية المرضى ومناصرة قضاياهم، وقادت سموّها جهود التخفيف من الأعباء المالية الكبيرة لتكاليف علاج المرضى».
وأضافت عائشة الملا: «مع نهاية عام 2024، نتطلع إلى المستقبل، ونؤكد التزامنا الكامل بتعزيز إرثنا من خلال تطوير خططنا للعام المقبل 2025، لضمان تحقيق أثر إيجابي أكبر، وتوسيع نطاق جهودنا ودعمنا لعدد أكبر من المرضى وأسرهم».
توعية وتفاعل مجتمعي
وأسهم التزام «جمعية أصدقاء مرضى السرطان» الراسخ بالكشف المبكر عن السرطان، وتثقيف أفراد المجتمع، في تسهيل تقديم 18300 فحص طبي مجاني للكشف المبكر عن سرطان الثدي، و1328 فحص ماموغرام، إلى جانب تنظيم مجموعة كبيرة من الأنشطة والفعاليات خلال حملة القافلة الوردية في شهر أكتوبر الماضي، حيث نظمت الجمعية أكثر من 150 فعالية توعوية ناقشت موضوعات طبية وصحية مهمة، منها صحة الجلد، وسرطان الأطفال، وصحة الرجل، وشهدت مشاركة أكثر من 10000 شخص، وتم دعم هذه الجهود بأكثر من 9000 ساعة تطوعية من الخدمات التي قدمتها الكوادر الطبية المتخصصة.
وعززت «جمعية أصدقاء مرضى السرطان» التفاعل المجتمعي من خلال فعاليات مؤثرة تفاعل معها أكثر من 10000 شخص، كما استقبلت مبادرة «خصل الأمل» تبرعات بالشعر الطبيعي من أكثر من 500 شخص، لتحويل هذا الشعر المتبرع به إلى 15 «باروكة» من الشعر المستعار لمرضى السرطان الذين فقدوا شعرهم نتيجة الإصابة والعلاج.
المناصرة والشراكات
وتوسع تأثير «جمعية أصدقاء مرضى السرطان» على الصعيد العالمي من خلال المشاركة في مؤتمرات ومنتديات دولية، استعرضت الجمعية مبادراتها المبتكرة وإنجازاتها المؤثرة، وعلى الصعيد المحلي، تعاونت الجمعية مع 200 جهة ومؤسسة من القطاعين الحكومي والخاص.
جوائز وتقديرات
وتقديراً لمساهماتها الاستثنائية، تلقت «جمعية أصدقاء مرضى السرطان» عدداً من الجوائز المرموقة في عام 2024؛ منها «جائزة الإعلام والتسويق» ضمن النسخة الثالثة من «جوائز المشاريع الصغيرة والمتوسطة» التابعة لشركة «إي آند الإمارات» e& UAE، إلى جانب «جائزة الشارقة للعمل التطوعي» في دورتها الـ21، وتكريم جمعية دبي الخيرية لجمعية أصدقاء مرضى السرطان ضمن الشركاء الاستراتيجيين لعام 2024.
8 أمور تعهد ترامب بتنفيذها في اليوم الأول له بعد التنصيب.. إليكم ما هي