هن، البالرينا سحر حلمي لبرنامج السفيرة عزيزة بعض الأطعمة ممنوعة علينا، موضة وجمال قالت سحر حلمي، راقصة البالية إن يجب أن يكون وزن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر البالرينا سحر حلمي لبرنامج «السفيرة عزيزة»: بعض الأطعمة ممنوعة علينا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

البالرينا سحر حلمي لبرنامج «السفيرة عزيزة»: بعض...

موضة وجمال

قالت سحر حلمي، راقصة البالية إن يجب أن يكون وزن الراقصة أقل بـ15 كيلو من الوزن الطبيعي عند سن المراهقة، لافتة إلى أنه يجب أن يكون هناك نظام للحياة عندما تكوني راقصة بالية وخاصًة الأكل.

سحر حلمى: يجب أن يكون هناك توازن بين الطعام والجسد

تابعت البالرينا، خلال لقاء تلفزيونى عبر برنامج «السفيرة عزيزة» على قنوات «dmc» ، يجب أن يكون هناك توازن بما أرغب به وبما هو متاح لي حتى يظل جسمي نحيف ومناسباً للرقص وهناك الكثير من الأطعمة ممنوعة لأنها تسبب السمنة.

نظام الأكل أصبح نظام حياة

أضافت «سحر»، نظام الأكل أصبح نظام حياة، معلقة: «بقيت بعرف أكل وماكلش إيه واللى ممكن يعمل سمنة وإيه لو أطبخ بطريقة معينة يبقي تمام خلاص اتعودت» مشيرة إلى أنه يجب أن يكون جسد راقصة البالية بشكل معين تلتزم به طوال حياتها. 

برنامج السفيرة عزيزة

يذكر أن برنامج «السفيرة عزيزة»، يُذاع يوميًا من السبت إلى الأربعاء في الثالثة عصرًا، وتتبادل على تقديمه 6 مذيعات؛ وهن: الأستاذة القديرة سناء منصور، وجاسمين طه، وشيرين عفت، ونهى عبدالعزيز، وسالي شاهين، ورضوى حسن.

ويتناول البرنامج جميع القضايا والأخبار المجتمعية، التي تهتم بها الأسرة المصرية بجميع عناصرها، بجانب حرصه على متابعة أخبار الموضة والأزياء، ورصد قصص النجاح المختلفة لسفيرات مصر في كل مكان داخل وخارج مصر، اللاتي حققن نجاحات في مجالات مختلفة.

54.218.103.240



اقرأ على الموقع الرسمي


وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل البالرينا سحر حلمي لبرنامج «السفيرة عزيزة»: بعض الأطعمة ممنوعة علينا وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موضة موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السفیرة عزیزة یجب أن یکون

إقرأ أيضاً:

مفاتيح تقوية المناعة.. اكتشف أسرار الفيتامينات الضرورية في موسم البرد

مع دخول فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى تعزيز جهاز المناعة لمواجهة الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. 

فيتامينات لتعزيز المناعة في فصل الشتاء

تتنوع الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا حيويًا في دعم جهاز المناعة. إليك نظرة على أبرز الفيتامينات التي تعزز المناعة، وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

1. فيتامين سي: درع المناعة

يُعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تعزز المناعة. يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية. كما يُعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

مصادر فيتامين سي
- الحمضيات (مثل البرتقال والليمون)
- الفراولة
- الفلفل الأحمر
- البروكلي

يمكنك تناول هذه الأطعمة طازجة أو استخدامها في تحضير العصائر.

 2. فيتامين د: الحارس الصحي

فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في تعزيز المناعة، ويُعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة العظام. يساعد في تنظيم نظام المناعة ويزيد من قدرة الجسم على محاربة الالتهابات.

مصادر فيتامين د
- أشعة الشمس (يفضل التعرض للشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا)
- الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين)
- منتجات الألبان المدعمة

في حال كانت الشمس غير كافية خلال الشتاء، يُمكن تناول مكملات فيتامين د.

3. فيتامين أ: تعزيز الرؤية والمناعة

فيتامين أ ضروري لصحة الجلد والأغشية المخاطية، مما يعزز من قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والفيروسات. يلعب دورًا أيضًا في تحسين الرؤية وتعزيز الصحة العامة.

مصادر فيتامين أ
- الجزر
- البطاطا الحلوة
- السبانخ
- الكبد

تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يساعد في دعم جهاز المناعة.

 4. فيتامين ب6: الوقاية من العدوى

يُعتبر فيتامين ب6 مهمًا لوظائف المناعة. يُساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء، التي تلعب دورًا رئيسيًا في محاربة العدوى.

 مصادر فيتامين ب6:
- الدواجن (مثل الدجاج والديك الرومي)
- الأسماك
- البطاطس
- الموز

يمكنك تضمين هذه الأطعمة في وجباتك اليومية لتعزيز مستوى فيتامين ب6 في جسمك.

5. فيتامين إي: مضاد الأكسدة القوي

فيتامين إي هو مضاد أكسدة قوي يُساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. يُساهم في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.

مصادر فيتامين إي:
- المكسرات (مثل اللوز والجوز)
- البذور (مثل بذور دوار الشمس)
- الزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس)

تأكد من تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لتوفير كمية كافية من فيتامين إي.

6 .الزنك: المعدن السحري

الزنك هو معدن أساسي لدعم جهاز المناعة. يُساعد في تكوين خلايا المناعة ويُعزز من استجابة الجسم للعدوى. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.

مصادر الزنك:
- اللحوم الحمراء والدواجن
- المحار
- الحبوب الكاملة
- المكسرات

يمكنك الحصول على الزنك من خلال تناول مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة.

 7. الأحماض الدهنية أوميغا-3: التوازن المثالي

تساعد الأحماض الدهنية أوميغا-3 في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب. تلعب دورًا في تحسين وظائف المناعة، مما يجعلها ضرورية خلال فصل الشتاء.

مصادر الأوميغا-3
- الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة)
- بذور الشيا
- بذور الكتان
- الجوز

إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يعزز من صحة جهاز المناعة.

 8. المكملات الغذائية: الخيار البديل

إذا كان من الصعب الحصول على كميات كافية من هذه الفيتامينات من الغذاء وحده، يمكنك التفكير في تناول المكملات الغذائية. يُفضل استشارة طبيب أو متخصص قبل البدء في أي مكملات لضمان الجرعة المناسبة.

 9. نمط الحياة الصحي: الركيزة الأساسية

إلى جانب تناول الفيتامينات، يُعتبر نمط الحياة الصحي ركيزة أساسية لتعزيز المناعة. الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل التوتر يمكن أن يُحسن بشكل كبير من وظائف جهاز المناعة.

هل عيد الحب حرام أم حلال؟.. اعرف حكمه وشروط الاحتفال به عيد الحب المصري .. وأفضل التهاني في 2024 مستوطنون إسرائيليون يحرقون 20 سيارة في البيرة| فيديو

استعد لفصل الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء، من المهم أن تعزز من جهاز المناعة لديك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية. احرص على اتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع العناصر الغذائية الضرورية، ولا تنسَ ممارسة أنماط الحياة الصحية. اعتنِ بجسمك لتبقى قويًا وصحيًا خلال أشهر البرد.

مقالات مشابهة

  • وزير الدفاع الإسرائيلي: للأسف علينا أن نتعايش مع حالة الحرب هذه
  • فوائد الأطعمة الغنية بالألياف لصحة القلب
  • مفاتيح تقوية المناعة.. اكتشف أسرار الفيتامينات الضرورية في موسم البرد
  • هل القيادة للنساء ممنوعة بعد حديث "لن يفلح قوم ولو أمرهم امرأة"؟
  • أطعمة تساعد على تحسين صحة جهازك الهضمي
  • كامل داود.. أول جزائري يفوز بجائزة غونكور عن رواية ممنوعة
  • دياز: حلمي كتابة التاريخ مع المنتخب المغربي
  • السفيرة الأمريكية في كييف: فرق أوكرانية مدعومة من واشنطن أسقطت 200 مسيرة روسية
  • أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الدماغ
  • فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها