يجب أثناء الإجهاد البصري أخذ فترات راحة وإجراء تمارين للعين وترطيب هواء الغرفة، لمنع تطور أمراض العيون.
وتقول الدكتورة إيرينا زيمينا أخصائية طب العيون في حديث لـ Gazeta.Ru: "للوقاية من أمراض العيون، من الضروري القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية "النشيطة"، واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة".
ووفقا لها، يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين، مثل الترميش مدة 5-10 ثواني، والنظر إلى علامة على النافذة، وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس.
وتشير الطبيبة إلى ضرورة استخدام الرؤية "النشطة".
وتقول: "الرؤية النشطة تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي".
ووفقا لها، الهواء في المدن جاف جدا، لذلك فإن الترطيب ضروري.
وتقول: "يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم، وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين، خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض عيون معلومات عامة
إقرأ أيضاً:
أمن العيون يتحرك بسرعة ويوقف مشتبهاً فيه في واقعة اعتداء موثقة بالفيديو
تفاعلت ولاية أمن العيون بسرعة وجدية مع مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي، يُظهر اعتداء مجموعة من الأشخاص المسلحين بأسلحة بيضاء على شاب في أحد أحياء المدينة.
وأسفرت التحريات الفورية عن تحديد ملابسات الواقعة، حيث تبين أنها تتعلق بقضية زجرية تعالجها المنطقة الأمنية الثانية بالعيون، بناءً على شكاية تقدم بها الضحية، البالغ من العمر 18 سنة، مساء الثلاثاء 11 مارس الجاري.
وبفضل التدخل السريع للفرقة الحضرية للشرطة القضائية، تم توقيف أحد المشتبه فيهم، البالغ من العمر 18 سنة، في ظرف وجيز، فيما لا تزال الأبحاث متواصلة لتوقيف باقي المتورطين في هذا الاعتداء.
وقد تم وضع المشتبه فيه تحت تدبير الحراسة النظرية رهن إشارة البحث الذي يُجرى تحت إشراف النيابة العامة المختصة، بهدف الكشف عن كافة ملابسات القضية وتقديم جميع المتورطين للعدالة.
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي