يجب أثناء الإجهاد البصري أخذ فترات راحة وإجراء تمارين للعين وترطيب هواء الغرفة، لمنع تطور أمراض العيون.
وتقول الدكتورة إيرينا زيمينا أخصائية طب العيون في حديث لـ Gazeta.Ru: "للوقاية من أمراض العيون، من الضروري القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية "النشيطة"، واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة".
ووفقا لها، يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين، مثل الترميش مدة 5-10 ثواني، والنظر إلى علامة على النافذة، وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس.
وتشير الطبيبة إلى ضرورة استخدام الرؤية "النشطة".
وتقول: "الرؤية النشطة تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي".
ووفقا لها، الهواء في المدن جاف جدا، لذلك فإن الترطيب ضروري.
وتقول: "يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم، وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين، خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض عيون معلومات عامة
إقرأ أيضاً:
الصندوق القومي للتأمين الصحي يكمل استعادة خدمات العيون بجميع مستشفيات مكة
كشف المدير العام للصندوق القومي للتأمين الصحي دكتور فاروق نور الدائم عمر عن استكمال استعادة خدمات العيون بكل مستشفيات مكة على امتداد السودان.جاء ذلك خلال لقائه بمكتبه ببورتسودان الاثنين، الدكتور العاص احمد كامل المدير الاقليمي لمؤسسة البصر الخيرية .وأوضح د. فاروق ان الاعداد تم لاستعادة خدمة العيون للحزمة الأساسية والحزمة الإضافية بولاية الجزيرة عبر مستشفى مكة بود مدني وان موقف الخدمة بالولايات جيد، وشكر مؤسسة البصر على استمرار الشراكة .وتم الاتفاق على إقامة مخيمات بولايتي الجزيرة سنار استجابة للوضع الإنساني وايام علاجية للولايات الأخرى .من جانبه أكد العاص ان الشراكة مع الصندوق القومي للتأمين الصحي من صميم اهدافنا في تقديم خدمات العيون وسوف نلتزم بتوفير الأجهزة والاختصاصيين للمخيمات المجانية على أن يستكمل التأمين الصحي الباقي من الأدوية وتجهيز المراكز لاستقبال المرضى .سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب
اعتقال أحد كبار ضباط المخابرات الجوية بعهد النظام المخلوع في سوريا (شاهد)