حيل وأدوية تخلصك من الحموضة بعد الإفطار
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
يعانى عدد كبير من الأشخاص من الحموضة بعد الإفطار فى رمضان بسبب كثرة الحلويات والأكلات المسبكة، لذا يرغب كثيرون فى معرفة كيفية التخلص منها.
ووفقا لما جاء فى موقع بولد سكاى نعرض لكم طرق علاج الحموضة فى رمضان.
. شاهد| شريهان تتألق فى رمضان
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الحموضة.
تناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا.
مضغ الطعام جيدًا.
عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرةً.
إنقاص الوزن.
الإقلاع عن التدخين.
رفع رأس السرير أثناء النوم.
تناول مضادات الحموضة تزيد من قلوية المعدة لتحييد الحمض.
أدوية حاصرات مستقبلات الهيستامين (H2RAs) تقلل من إنتاج حمض المعدة.
مثبطات مضخة البروتون (PPIs) تمنع إفراز حمض المعدة.
شرب الحليب حيث يساعد على تحييد حمض المعدة.
مضغ العلكة الخالية من السكر يزيد من إفراز اللعاب، مما يساعد على تحييد حمض المعدة.
شرب الأعشاب مثل البابونج أو النعناع.
تناول الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة المعدة.
شرب عصير الصبار له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تهدئة المعدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة الإفطار في رمضان الاقلاع عن التدخين الأطعمة والمشروبات الهيستامين حمض المعدة
إقرأ أيضاً:
علاجات منزلية لالتهابات المعدة .. اكتشفها
التهابات المعدة الخفيفة غالبًا ما تشفى بمرور الوقت ويمكن إدارتها في المنزل ولكن إذا كانت شديدة فيجب عدم الاستهانة بها.
وفيما يلي 5 علاجات منزلية لاضطراب المعدة وفقا لما جاء في موقع psrihospital
شاي الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بسمعة طيبة منذ فترة طويلة فيما يتعلق بفوائده للجهاز الهضمي فهو يساعد في تقليل الالتهابات، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف الغثيان وللاستفادة من هذه الفوائد، يمكنك تحضير شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع حوالي بوصة واحدة من جذر الزنجبيل الطازج، ونقعه في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، وشربه دافئًا
يمكنك تعزيز النكهة بقليل من العسل أو الليمون، مما قد يساعد بشكل أكبر في تهدئة المعدة.
النعناع
لا يعتبر النعناع منعشًا فحسب؛ بل إنه يتمتع بخصائص مضادة للتشنجات يمكنها إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يجعله علاجًا ممتازًا لتسكين آلام المعدة وتحسين الهضم ويمكن تحضير شاي النعناع بسهولة عن طريق نقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لعدة دقائق.
للحصول على علاج سريع، يمكن أن تساعد حلوى النعناع أيضًا، طالما أنها تحتوي على زيت النعناع الحقيقي.
حمية البرات
النظام الغذائي BRAT – الذي يتكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص – هو علاج أثبت فعاليته على مر الزمن لاضطرابات المعدة، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالإسهال وهذه الأطعمة خفيفة ولطيفة على المعدة، مما يساعد على تقليل كمية البراز المنتجة. الموز مفيد بشكل خاص بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، وهو إلكتروليت مهم يمكن أن يفقده الجسم أثناء نوبات الإسهال.
ابقى رطبًا
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمراً بالغ الأهمية أثناء أي نوع من اضطرابات الجهاز الهضمي ويعد الماء العادي الخيار الأفضل، ولكن عصائر الفاكهة المخففة (مع تجنب الفواكه الحمضية والحمضية)، والمرق، وشاي الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة أيضاً.
يمكن للمشروبات الرياضية تعويض الجسم عن الإلكتروليتات المفقودة أثناء الإسهال، ولكن يجب تناولها باعتدال بسبب محتواها العالي من السكر ويوصى بتناول رشفات صغيرة ومتكررة في حالة الشعور بالغثيان.
خل التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي شائع يُعتقد أنه يخفف من مجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك اضطراب المعدة و يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا المحتملة في تحييد مسببات الأمراض التي تساهم في العدوى. امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي مع كوب من الماء واشربه قبل الوجبات. على الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا، إلا أن الكثيرين يجدون أن هذا يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي واستعادة مستويات الحموضة في المعدة.
.
تقرير يكشف كيف ساعدت بريطانيا جماعة القاعدة في سوريا