بوابة الوفد:
2025-03-15@12:08:55 GMT

منها تحسين نوعية النوم.. 5 طرق تمنع ظهور الخرف

تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT

الحصول على نوم جيد، والتحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، والاهتمام بجودة السمع، يمكن أن يساعد في منع ظهور الخرف.

 

وقالت آنا بوغوليبوفا، الأستاذة في جامعة بيروجوف الروسية الوطنية للبحوث الطبية، في مقابلة: "في منتصف العمر، ينبغي اتخاذ تدابير معينة لمنع تطور مرض الزهايمر".

 

الوقاية من فقدان السمع

وفقا للبروفيسورة بوغوليبوفا، بعد 55 عاما، يواجه كل شخص ثالث مشكلة مثل فقدان السمع، ولا ينبغي تجاهل ذلك واعتباره سمة طبيعية مرتبطة بالعمر قد يعني هذا التغيير أن الشخص معرض لخطر متزايد للإصابة بالخرف.

 

تحسين نوعية النوم

هناك إجراء وقائي مهم آخر يساعد على الوقاية من الخرف وهو الوقاية من الأرق، وأشارت إلى أن نحو 15 بالمئة من حالات الخرف ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف النوم وعدم كفايته.

 

الوقاية من مرض السكري

يسبب داء السكري من النوع الثاني تغيرات مرضية في الأوعية الدموية والدم والدورة الدموية، مما يؤثر بشكل مباشر على الدماغ من المهم منع تطور ارتفاع السكر في الدم والسكري.

 

السيطرة على الكولسترول

عندما تزيد مستويات الكوليسترول عن 6.5 ملليمول لكل لتر، يزداد ترسب بيتا أميلويد في الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

 

السيطرة على ضغط الدم

بعد 40 عاما يجب الحفاظ على ضغط الدم الانقباضي عند مستوى لا يتجاوز 130.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الخرف الكوليسترول مستويات الكوليسترول فقدان السمع تحسين نوعية النوم مرض السكري ضغط الدم الوقایة من

إقرأ أيضاً:

السلطات تمنع تنقل جمهور الوداد إلى طنجة

زنقة 20 | متابعة

قررت سلطات مدينة طنجة منع جمهور الوداد الرياضي من التنقل إلى عروس الشمال لمساندة فريقها ضد الاتحاد المحلي.

وكشف الوداد في بلاغ له، أن هذا القرار صدر عن الجهات المعنية في إطار الإجراءات التنظيمية المتعلقة بهذه المواجهة.

ويلتقي الفريقان غدا السبت بملعب القرية الرياضية انطلاقا من العاشرة ليلا لحساب منافسات الدورة 25 من البطولة الاحترافية.

 

 

مقالات مشابهة

  • دراسة جديدة: الأمومة والأبوة قد يحافظان على الدماغ
  • 5 أسباب ترفع ضغط الدم.. عدم تناول الفاكهة والخضراوات الأبرز
  • السلطات تمنع تنقل جمهور الوداد إلى طنجة
  • دراسة: المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يتعرضون لمخاطر صحية
  • صور المناظر الطبيعية تسكّن الألم
  • دراسة تكشف ما سيحدث لدماغك إذا تركت الهاتف 3 أيام
  • مفاجأة .. الابتعاد عن الهواتف الذكية 3 أيام يعيد تنشيط الدماغ
  • برلماني: طرح 400 ألف شقة نقلة نوعية نحو تحسين جودة حياة المواطنين
  • مشاريع أمانة بغداد تحقق نقلة نوعية في تحسين الطرق والبنية التحتية
  • تحذير طبي من خطأ يرتكبه البعض عند تسخين الطعام ويسبب الخرف