كيف يعتني من يستخدم التقويم بأسنانه في رمضان؟
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
أكد اختصاصي تقويم الأسنان والفكين الأردني الدكتور مهند البحيصي أن تنظيف الأسنان خلال المعالجة التقويمية يعد أمرا مهما في شهر رمضان المبارك.
ونصح البحيصي -في تصريحات خاصة للجزيرة نت- مستخدمي التقويم بضرورة تنظيف أسنانهم بفرشاة التقويم الخاصة، وذلك مرتين يوميا بعد الإفطار والسحور، مع التركيز على فترة ما بعد السحور، بالإضافة لاستخدام خيط الأسنان مرة في اليوم على الأقل، للتخلص من بقايا الأطعمة العالقة بين الأسنان تحت أسلاك التقويم وبين الحاصرات.
وعن استخدام غسول الفم، أوضح أنه يفضل استخدام الغسول المحتوي على الفلورايد مرة يوميا، وعدم استخدامه مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، بالإضافة إلى المضمضة به لمدة 30 ثانية، مع الامتناع عن الطعام والشراب لمدة 30 دقيقة بعد استخدام الغسول، كما لا ينصح بشطف الفم بالماء بعد استخدام الغسول مباشرة.
وأشار إلى أنه يجب ألا تقل فترة تنظيف الأسنان بفرشاة التقويم الخاصة عن دقيقتين، يتم فيها تنظيف جميع أسطح تقويم الأسنان والحاصرات.
أما بخصوص مرضى التقويم الشفاف، فأشار الدكتور البحيصي إلى أهمية تنظيف الأسنان جيدا قبل ارتداء القوالب، والاهتمام بتنظيفها جيدا عن طريق الماء الفاتر أو البارد والصابون، واستخدام فرشاة ناعمة، مع نقع القوالب بمواد خاصة لمدة 20 دقيقة يوميا.
وبالنسبة للأطعمة التي لا ينصح بتناولها مستخدمي التقويم، فحذر الدكتور البحيصي من تناول الأطعمة التي تلتصق بالأسنان خلال شهر رمضان، مثل قمر الدين والحلوى والتوفي، بالإضافة إلى الأطعمة الصلبة مثل بعض أنواع المكسرات، والتي من الممكن أن تؤدي لسقوط أجزاء من التقويم، والتأثير على المعالجة التقويمية.
ونصح بشرب كميات مناسبة من الماء خلال الفترة من الإفطار حتى السحور، لما في ذلك من فوائد لصحة الفم والأسنان. كما أكد ضرورة التقليل من السكريات.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 هـ حريات تنظیف الأسنان
إقرأ أيضاً:
لتجنب عسر الهضم في رمضان .. اتبع هذه الخطوات
قد يكون شهر رمضان، الذي يمثل لحظة روحانية ومشاركات، سبباً في حدوث مشكلات هضمية، فقد تتسبب ساعات الصيام الطويلة التي تتبعها فترات راحة سريعة في حدوث مشكلات مثل حرقة المعدة.
ولكن هناك طرق بسيطة لتجنب هذه المشكلات والاستمتاع بهذا الشهر المقدس على أكمل وجه.
يعاني العديد من الصائمين من اضطرابات في الهضم خلال شهر رمضان، وإليك بعض النصائح لتجنب هذه الاضطرابات والاستمتاع بهذا الشهر الفضيل بسلام.
- اتبع نظام غذائي متوازن
للوقاية من آلام المعدة، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، تساعد هذه الأطعمة على الهضم وتمنع الإمساك. تجنب الأطباق الدهنية أو الحارة التي يمكن أن تهيج المعدة.
- ابقى رطبًا
يلعب الترطيب دورًا مهمًا في عملية الهضم، اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم، كما يمكن أن يكون شرب شاي الأعشاب والعصائر الطبيعية مفيدًا أيضًا.
- تناول الطعام ببطء وباعتدال
خذ وقتك في مضغ الطعام جيدًا. تناول الطعام بسرعة كبيرة قد يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم، حاول تناول الطعام في أجزاء صغيرة لتجنب إرهاق معدتك.
- تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها
من المعروف أن بعض الأطعمة يصعب هضمها، لذا، عليك الحد من تناول البقوليات والقرنبيط والمشروبات الغازية، التي قد تسبب الغازات والانتفاخ.
المصدر expher
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء