في احتفالات يوم السعادة العالمي.. خبراء: الدين أحد أوجه السعادة.. منحه الله لعباده للتخفيف عليهم ومواصلة حياتهم باستقرار.. والرياضة وحب الأخرين مفتاح متكامل لحياة سوية وهنية
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
احتفل العالم أمس بيوم السعادة، وهو مفهوم يثير حيرة البشر، حيث توجد تعريفات متعددة لـ"السعادة" وعوامل تحقيقها متنوعة.. في الدين، ترتبط السعادة بالعبادة، بينما في الطب ترتبط بالصحة، وفي علم النفس ترتبط بالراحة النفسية والفرح والابتسامة، ومن جهة أخرى، يرى علم الاجتماع أن السعادة تتجلى في التواصل البشري.
في بادئ الأمر، أكدت الدكتورة نادية عمارة، أستاذة الفقه والتفسير في جامعة الأزهر، لـ"البوابة نيوز"، على أن الصيام يُعتبر كنز السعادة الذي منحه الله للصائمين، وهو هبة إلهية في شهر رمضان لجميع الصائمين. كما أشارت إلى أن الصيام هو أحد أركان الإسلام الخمسة، ويسمو الفرد بالعبادة، مُظهرة أن فرحة الصائم عندما يفطر لا تُضاهى، واستشهدت بقول النبي صلى الله عليه وسلم: "للصائم فرحتان، فرحة حين يفطر، وفرحة حين لقاء ربه".
وأضافت أن السعادة هي جزء من ثواب الله للصائمين في الدنيا والآخرة، مشيرة إلى أن ربط الرحم يُعتبر مصدر سعادة، وأن التواصل المنتظم مع العائلة والأصدقاء يُحسّن المزاج ويزيد من السعادة. واختتمت بالتأكيد على أهمية عمل الخير ومساعدة الأيتام والمحتاجين.
السعادة في الصحةمن ناحيته، قال الدكتور رامي رامز، الأستاذ المتخصص في علاج السمنة وخبير التغذية بجامعة القاهرة، إن السعادة هي شعور داخلي مميز يختلف من شخص لآخر، وتعتمد على عدة عوامل. يشمل ذلك التركيز على الإيجابيات وقضاء وقت يومي مخصص للتفكير في الجوانب الإيجابية لحياتك، والسعي لرؤية الجانب المشرق في كل موقف. كما يشجع على التواصل الاجتماعي والانضمام إلى مجموعات ذات اهتمامات مشتركة، والمشاركة في أنشطة خدمة المجتمع وممارسة الرياضة بانتظام، وحتى لو كانت بسيطة مثل المشي.
وينصح خبير التغذية، بتجربة أنواع جديدة من الرياضة والعناية بالنوم، مع الحرص على الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، واتباع نظام غذائي صحي يشمل تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة، وشرب الكثير من الماء للحفاظ على الصحة العامة.
أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادةوأضاف الدكتور رامي رامز، أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على زيادة السعادة. في رمضان، يعتبر تناول المكسرات والبذور من بين الأطعمة التي تعزز الشعور بالسعادة، حيث تحتوي على الدهون الصحية والبروتين والألياف التي تعزز المزاج. وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات تعرف باسم الفينيل إيثيل أمين والثيوبرومين، مما يحسن المزاج. كما أن الموز يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ب 6 اللذان يمكن أن يساعدا على تحسين المزاج. ويحتوي جوز الهند على الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة التي تحسن وظائف الدماغ وتعزز المزاج.
وتابع: “والقهوة تحتوي على الكافيين الذي يرتبط بالسعادة، وكذلك الأفوكادو الذي يحتوي على الدهون الصحية وفيتامين ب. والتوت يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من التلف. والأطعمة المعتقة مثل الزبادي والملفوف المخمر تحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الأمعاء والمزاج. وتحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون على أحماض أوميغا 3 التي تعزز وظائف الدماغ والمزاج. والبيض يحتوي على البروتين وفيتامينات ب التي تعزز المزاج أيضًا. من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة”.
كيف تستخدم حواسك الخمسة لتشعر بالسعادةمن جانبه، قال الدكتور أحمد زايد، أستاذ علم النفس بجامعة المنصورة لـ"البوابة نيوز"، إن استخدام حواسك الخمسة بشكل مثالي يمكن أن يساعدك في تجربة السعادة. يوضح أن التركيز على التجارب الحسية الإيجابية يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من التوتر ويعزز شعورك بالرفاهية. يوصي بطرق متعددة لاستخدام الحواس، مثل النظر إلى مناظر طبيعية جميلة والاستماع إلى الموسيقى المهدئة وتجربة الروائح العطرة، بالإضافة إلى التذوق والتمتع بوجبات لذيذة واللمس من خلال تدليك مريح أو الاحتضان. ويشدد على أهمية تخصيص بعض الوقت يوميًا للتركيز على حواسك وتجربة أشياء جديدة لتحفيزها، مما يساعد على خلق حياة أكثر سعادة ورضا.
فيما تشدد دكتورة سعاد الخولي، أستاذة علم الاجتماع بجامعة القاهرة، على أهمية الاجتماعية لتحقيق السعادة، حيث إن العزلة قد تؤدي إلى الاكتئاب. تنصح بممارسة التأمل واليوغا وتخصيص وقت يومي لذلك، بالإضافة إلى تعلم تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس العميق. وتشجع على وضع أهداف واقعية ووضع خطة لتحقيقها، والاحتفال بالإنجازات. تنصح بالعيش في اللحظة الحالية وعدم التفكير في الماضي أو المستقبل، والتمتع بالأشياء الصغيرة في الحياة، مع التقدير لما لديك، وطلب المساعدة عند الحاجة. تشدد على أن السعادة هي رحلة وليست وجهة، وتشجع على استمرار التجارب والبحث عن طرق جديدة للشعور بالسعادة.
السعادة.. في المال ولا في راحة البال؟وتقول الدكتورة أسماء إدريس، أستاذة التنمية البشرية في جامعة حلوان، إن السعادة هي شعور شخصي يختلف من فرد لآخر. بينما يروج البعض لفكرة أن المال يمكن أن يشتري السعادة، يعتقد آخرون أن راحة البال هي مفتاحها. في الواقع، يمكن لكل من المال وراحة البال أن يلعبا دورًا في تحقيق السعادة. يوفّر المال الأمان والراحة ويسمح بتجارب جديدة ومساعدة الآخرين، بينما تمنح راحة البال شعورًا بالرضا والسلام الداخلي وتزيد من قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة. يجب على الشخص أن يجد التوازن المناسب بين الاهتمام بالمال وبين راحة البال، وينصح بتحديد الأولويات المالية والاستثمار الحكيم وتخصيص الوقت للأنشطة التي تجلب السعادة وتعزز التواصل مع الآخرين والامتنان للنعم التي يتمتع بها. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للفرد تحقيق السعادة الحقيقية من خلال توازن ملائم بين المال وراحة البال.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: العبادة الصحة الراحة النفسية راحة البال التی تعزز یحتوی على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أكلة تجلب لك الشؤم وتحرمك البركة وتضيق الرزق.. احذر كل أنواعها
وجود أكلة تجلب لك الشؤم وتحرمك البركة والخير والرزق ، تعد من أهم ما ينبغي الانتباه إليها ومعرفتها لتجنبها والحذر من مجرد تذوقها حتى، بل إن مجرد فكرة وجود أكلة تجلب الشؤم وتحرمك البركة والخير والرزق تعد من الأمور المرعبة ، فمن منا لا يخاف الشؤم ويبتغي تجنبه وألا يصيبه، كما أننا لا نتحمل المساس بأرزاقنا، ولعل هذا ما يطرح أهمية معرفة أكلة تجلب لك الشؤم وتحرمك البركة والخير وتمنع الرزق لابتعاد عنها فورًا.
قال الشيخ عويضة عثمان، مدير إدارة الفتوى الشفوية وأمين الفتوى بدار الإفتاء، إن هناك نوعا من «الأكل» أو أكلة تجلب للإنسان الشؤم وتنزع عنه البركة والخير.
وكشف «عويضة» عن « أكلة تجلب لك الشؤم وتحرمك والخير وتمنع الرزق »، أن الطعام الذي يجلب الشؤم للإنسان هو أكل الحرام، موضحا أنه بأكل الحرام تُنزع البركة ويُجلب الشؤم ويُنزع الخير من بين الناس، وهو ما يعانيه كثير من الناس هذه الأيام، من استحلال أكل الحرام والاحتكار.
وأضاف أنه لذلك كان الصالحون حريصين على أن تكون المعاملات بدقة، حتى أن أحدهم كان يترك تسعة وتسعين درهمًا حلالًا لأن فيها درهم واحد فيه شبهة الحرام.
أكل الحراموقال الدكتور محمد مختار جمعة، وزير الأوقاف السابق، إن الله سبحانه وتعالى لايقبل من المُسلم الذي يأكل المال الحرام، صدقة ولا يُجيب دعاءه.
وأوضح «جمعة»، صور المال الحرام المدمرة للأفراد والمجتمعات، أن الصدقة من المال حرام لا يقبلها الله عز وجل، لأنه سبحانه وتعالى طيب لا يقبل إلا طيبًا، مشيرًا إلى أن أكل الحرام لا تستجاب له دعوة .
واستشهد «وزير الأوقاف» بما ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: «الرَّجُلَ يُطِيلُ السَّفَرَ أَشْعَثَ أَغْبَرَ يَمُدُّ يَدَيْهِ إِلَى السَّمَاءِ: يَا رَبِّ يَا رَبِّ وَمَطْعَمُهُ حَرَامٌ، وَمَشْرَبُهُ حَرَامٌ، وَمَكْسَبُهُ حَرَامٌ، وَغُذِّيَ بِالْحَرَامِ، فَأَنَّى يُسْتَجَابُ لِذَلِكَ» .
ودلل بما روي عن ابْنِ عَبَّاسٍ -رضي الله عنه- أن سَعْد بْن أَبِي وَقَّاصٍ، قال: يَا رَسُولَ اللَّهِ، ادْعُ اللَّهَ أَنْ يَجْعَلَنِي مُسْتَجَابَ الدَّعْوَةِ، فَقَالَ -صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- : «يَا سَعْدُ أَطِبْ مَطْعَمَكَ تَكُنْ مُسْتَجَابَ الدَّعْوَةِ، وَالَّذِي نَفْسُ مُحَمَّدٍ بِيَدِهِ، إِنَّ الْعَبْدَ لَيَقْذِفُ اللُّقْمَةَ الْحَرَامَ فِي جَوْفِهِ مَا يُتَقَبَّلُ مِنْهُ عَمَلَ أَرْبَعِينَ يَوْمًا، وَأَيُّمَا عَبْدٍ نَبَتَ لَحْمُهُ مِنَ السُّحْتِ وَالرِّبَا فَالنَّارُ أَوْلَى بِهِ»، أنه لذا كان بعض الصالحين يتركون بعض الحلال مخافة أن تكون فيه شبهة حرام .
عقوبة أكل الحرامتتعدّد العقوبات التي تطال آكل المال الحرام، يُذكر منها:
محق البركة من حياته.جلب غضب الله تعالى.التضييق في الرزق بعمومه في الحياة.أكل الحرام سببٌ من أسباب عذاب القبر.الحرمان من الدعوة المستجابة.دخول النار ووردها في الآخرة.عدم قبول الصدقات من متصدّقها.أكل المال الحرامتتعدّد أوجه أكل المال الحرام، ويعظم عند الله عذاب آكل المال الحرام، حتى ذكر سوء مورده في القرآن الكريم، وفيما يأتي تعدادٌ لصور أكل المال الحرام، ومن ثمّ العقوبة التي يواجهها آكل المال المحرّم.
أوجه أكل المال الحرامذكرت أوجه أكل المال الحرام التي حرّم الله -تعالى- كسب المال منها:
أكل مال الضعاف من النساء والأطفال، واستحلال ميراثهم.بيع شيئاً من الدين بكتمانه، أو إباحة محرّمٍ، أو إسقاط واجبٍ لأجل شيءٍ من الدنيا.أكل الربا؛ وهو من أعظم وأقبح أكل الأموال المحرّمة في ميزان الله تعالى.أكل الرشوة؛ والارتشاء هو إجبار صاحب حقٍّ لدفع المال مقابل منحه حقّه.الخوض في المال العام دون وجه حقٍّ.لعب القمار، وما يُجنى جرّاءه من مالٍ.البيع والشراء بطرق الغشّ.المتاجرة بالمحرّمات والكسب منها.أضرار أكل المال الحراميعود أكل المال الحرام بالضرر المادي والمعنوي على الإنسان، ومن مضارّه:
إفساد القلب، فالعلاقة وطيدةٌ بين ما يدخل الجوف من مطعمٍ وبين صحّة القلب وسلامة اعتقاده، فآكل الحرام يصبح قاسي القلب، قد نُزعت الرحمة منه، فلا يشفق على فقيرٍ ولا يعين محتاجاً.فساد الأعمال الصالحة؛ فأكل المال الحرام يفسد سائر أعمال البرّ التي قدّمها آكل الحرام، فلا تنفعه ولا تُقبل منه.إحساس آكل الحرام بالخزي والعار، فقد نبت بدنه من أموالٍ أُخذت ظلماً واعتداءً على غيره، فيشعر بالخزي من قبح فعله.حرمان الأثر الطيب في النسل، فلا يتعدّى آكل المال الحرام طيب أثره نسله جزاءً من الله -تعالى- له.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية