ينتظر الصائمون لحظة الإفطار لكسر صيامهم وتناول العصائر والمشروبات والأطعمة، كما يلجأ الكثيرون مع آذان المغرب إلى تناول كميات كبيرة من المياه نظرًا للشعور بالعطش الشديد خلال ساعات النهار، وحينها يتناول كميات أقل من الطعام، وهو أمر شائع.

الدكتورة دينا البسيوني، استشاري التغذية والسمنة، قالت لـ«الوطن»، إن تناول كميات كبيرة من المياه وقت الإفطار يؤدي إلى ما يلي:

أضرار تناول كميات كبيرة من المياه وقت الإفطار

- يحدث تلبك في المعدة، لأن المعدة لا يصل إليها أي سوائل أو أطعمة طيلة اليوم، ومع شرب كميات كبيرة مرة واحدة على الريق، تتعرض لصدمة، ويؤدي بذلك إلى حدوث تلبك.

- يزيد من فرصة الإصابة بالكبد الدهني.

- انتفاخ.

- سوء هضم.

-  توسيع حجم المعدة.

- ارتفاع ضغط الدم.

بتناول كوب أو اثنين

وتوصي استشاري التغذية بتناول كوب أو اثنين مع تمرة أو اثنين على الإفطار، وهي الكمية الموصي بها، ثم بعدها بدقائق يبدأ الإفطار وتناول الطعام، ويجب توزيع كمية الماء ما بين الإفطار والسحور.

وهناك أيضًا العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، لتحافظ على جسم الإنسان رطبًا، وهي:

- البطيخ.

- الخيار.

- البرتقال.

- الطماطم.

تختلف كميات المياه التي يحتاجها الفرد

وتختلف الكميات التي يحتاجها الفرد من المياه يوميا وخلال أيام شهر رمضان أيضًا، فالنساء تحتاج إلى 9 أكواب يوميًا أو ما يعادل لترين أو لترين ونصف، والرجال تحتاج إلى 13 كوبًا يوميًا، بينما الشباب أي المراهقون يحتاجون من 6 إلى 8 أكواب يوميًا، بحسب استشاري التغذية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: المياه شرب المياه الإفطار الإفطار على المياه آذان المغرب کمیات کبیرة من المیاه

إقرأ أيضاً:

تعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام اليوم الخامس عشر من شهر رمضان 2025

إمساكية شهر رمضان 2025.. مع بدء شهر رمضان المبارك لعام 2025، يتساءل الكثير من المسلمين، عن إمساكية شهر رمضان 2025، بالإضافة إلى مواعيد الصلاة في رمضان 2025.

وفي هذا الصدد، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه، كلَّ ما يخص إمساكية شهر رمضان 2025، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنـــــــــــــــــــا.

إمساكية شهر رمضان 2025

اليوم السبت 15 مارس الموافق 15 رمضان

وقت السحور 2:18، وقت الإمساك 4:18، صلاة الفجر 4:38، الشروق 6:05، صلاة الظهر 12:04، صلاة العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03، صلاة العشاء 7:21.

الأحد 16 مارس الموافق 16 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و47 دقيقة، السحور 2:17، إمساك 4:17، الفجر 4:37، الشروق 6:03، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:04، العشاء 7:21.

الإثنين 17 مارس الموافق 17 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و49 دقيقة، السحور 2:16، إمساك 4:16، الفجر 4:36، الشروق 6:02، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05، العشاء 7:22.

الثلاثاء 18 مارس الموافق 18 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و51 دقيقة، السحور 2:14، إمساك 4:14، الفجر 4:34، الشروق 6:01، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05، العشاء 7:23.

الأربعاء 19 مارس الموافق 19 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و53 دقيقة، السحور 2:13، إمساك 4:13، الفجر 4:33، الشروق 6:00، الظهر 12:03، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06، العشاء 7:23.

الخميس 20 مارس الموافق 20 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و55 دقيقة، السحور 2:12، إمساك 4:12، الفجر 4:32، الشروق 5:59، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06، العشاء 7:24.

الجمعة 21 مارس الموافق 21 رمضان:

تبلغ مدة الصوم 13 ساعة و56 دقيقة، السحور 2:11، إمساك 4:11، الفجر 4:31، الشروق 5:57، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:07، العشاء 7:25.

السبت 22 مارس الموافق 22 رمضان:

تبلغ مدة الصوم 13 ساعة و58 دقيقة، السحور 2:09، إمساك 4:09، الفجر 4:29، الشروق 5:56، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08، العشاء 7:25.

الأحد 23 مارس الموافق 23 رمضان:

تصل مدة الصوم إلى 14 ساعة، السحور 2:08، إمساك 4:08، الفجر 4:28، الشروق 5:55، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08، العشاء 7:26.

الإثنين 24 مارس الموافق 24 رمضان:

تبلغ مدة الصوم 14 ساعة ودقيقتين، السحور 2:07، إمساك 4:07، الفجر 4:27، الشروق 5:54، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09، العشاء 7:27.

الثلاثاء 25 مارس الموافق 25 رمضان:

تصل مدة الصوم إلى 14 ساعة و4 دقائق، السحور 2:05، إمساك 4:05، الفجر 4:25، الشروق 5:53، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09، العشاء 7:27.

الأربعاء 26 مارس الموافق 26 رمضان:

تبلغ مدة ساعات الصوم 14 ساعة و6 دقائق، السحور 2:04، إمساك 4:04، الفجر 4:24، الشروق 5:51، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:10، العشاء 7:28.

الخميس 27 مارس الموافق 27 رمضان:

تصل مدة الصوم إلى 14 ساعة و8 دقائق، السحور 2:03، إمساك 4:03، الفجر 4:23، الشروق 5:50، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11، العشاء 7:29.

الجمعة 28 مارس الموافق 28 رمضان:

تبلغ مدة الصوم 14 ساعة و10 دقائق، السحور 2:01، إمساك 4:01، الفجر 4:21، الشروق 5:49، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11، العشاء 7:29.

السبت 29 مارس الموافق 29 رمضان:

تصل مدة الصوم إلى 14 ساعة و12 دقيقة، السحور 2:00، إمساك 4:00، الفجر 4:20، الشروق 5:48، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:12، العشاء 7:30.

اقرأ أيضاًمواقيت الصلاة اليوم الجمعة 14 مارس 2025 في المدن والعواصم العربية

ردده الآن.. دعاء اليوم الخامس عشر من شهر رمضان 2025:«اللهم اجعلنا من عُتقاء رمضان»

موعد السحور وأذان الفجر اليوم الجمعة 14 مارس الرابع عشر من شهر رمضان 2025

مقالات مشابهة

  • هل الإفطار في رمضان عند بدء أذان المغرب أم بعد التشهد؟.. انتبه
  • تحذير من رياح قوية تتجاوز سرعتها 80 كيلومتر في الساعة ومن ثلوج مرتقبة يومي الاثنين والثلاثاء 
  • من عُمان إلى المغرب: رمضان ذكرى لا تُنسى
  • مواقيت الصلاة 16 رمضان .. موعد آذان المغرب بمحافظة قنا
  • الولايات المتحدة.. تحذير هام من تونة معلّبة قد تسبب الشلل
  • السجن 6 سنوات لمتهم ضبط بحوزته كميات كبيرة من الحشيش في بورسعيد
  • موعد أذان المغرب اليوم وعدد ساعات الصوم.. لا تنسى دعاء الإفطار مستجاب
  • مواقيت الصلاة 15 رمضان.. موعد آذان المغرب بمحافظة قنا
  • علماء يحذرون من أخطار كبيرة لهذا العلاج.. قد تؤدي للموت
  • تعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام اليوم الخامس عشر من شهر رمضان 2025