10 طرق لخسارة الدهون بسهولة في رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
قدمت جامعة الملك سعود مجموعة نـصـائـح رمضانـية لخسارة الدهون بسهولة في رمضان، فقد يكون فقدان الوزن هدفاً صعب تحقيقه لدى العديد من الأشخاص.
كيف تخسر الدهون في رمضان بسرعة؟ذكرت الجامعة، عبر حسابها بمنصة إكس، أنه يمكن خسارة الدهون في رمضان بإتباع النصائح التالية:
المشي لمدة 30 - 45 دقيقة يومياً قبل الإفطار.
عدم الافراط بتناول التمر في الإفطار (1-3) حبات من التمر كافية.
ابتداء وجبة الإفطار بصحن كبير من السلطة.
تجنب الأكل حتى الوصول لدرجة التخمة.
اختر مشروبات صحية قليلة السعرات الحرارية.
لا تتناول الحلويات يومياً، واكتفي بحصة واحدة.
استبدل السمبوسة المقلية بالسمبوسة المشوية في الفرن.
اشرب الكمية الكافية من الماء حسب وزنك، وقسمها خلال اليوم وليس فقط أثناء الإفطار والسحور.
تناول سحور غني بالبروتينات والبوتاسيوم حتى لا تشعر بالجوع أثناء نومك.
الزبادي خيار ممتاز كوجبة خفيفة غنية بالبروتين.
نـصـائـح رمـضـانـيـة ..#رمضان#جامعة_الملك_سعود pic.twitter.com/J94VfmXpCH
— جامعة الملك سعود (@_KSU) March 21, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: رمضان جامعة الملك سعود خسارة الدهون فی رمضان
إقرأ أيضاً:
أماكن محجوب زيارتها فى رمضان تجنبا للتلف من الزحام.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
هناك العديد من الأماكن المقدسة والمهمة في الإسلام التي تتم زيارتها في رمضان، ولكن هناك بعض الأماكن التي تكون محجوبة للناس لزيارتها في رمضان لعدة أسباب مختلفة، إليك بعض الأمثلة:
الأماكن المحجوبة للناس لزيارتها في رمضان
المسجد الحرام في مكة المكرمة: يعتبر المسجد الحرام في مكة المكرمة من أهم الأماكن المقدسة في الإسلام، ولكن في رمضان، يصبح المسجد مزدحمًا جدًا، ويتم تحديد أوقات زيارة محددة للناس.
المسجد النبوي في المدينة المنورة: يعد المسجد النبوي في المدينة المنورة من أهم الأماكن المقدسة في الإسلام، ولكن في رمضان، يصبح المسجد مزدحمًا جدًا، ويتم تحديد أوقات زيارة محددة للناس.
قبر النبي محمد صلى الله عليه وسلم: يعد قبر النبي محمد صلى الله عليه وسلم من أهم الأماكن المقدسة في الإسلام، ولكن في رمضان، يصبح القبر مزدحمًا جدًا، ويتم تحديد أوقات زيارة محددة للناس.
المسجد الأقصى في القدس: المسجد الأقصى في القدس من أهم الأماكن المقدسة في الإسلام، ولكن في رمضان، يصبح المسجد مزدحمًا جدًا، ويتم تحديد أوقات زيارة محددة للناس.
مقامات الأنبياء في العراق: مقامات الأنبياء في العراق من أهم الأماكن المقدسة في الإسلام، ولكن في رمضان، يصبح المقام مزدحمًا جدًا، ويتم تحديد أوقات زيارة محددة للناس.
الأسباب التي تجعل هذه الأماكن محجوبة للناس لزيارتها في رمضان
الازدحام: يعتبر الازدحام من أهم الأسباب التي تجعل هذه الأماكن محجوبة للناس لزيارتها في رمضان، حيث يصبح عدد الزوار كبيرًا جدًا.
السلامة: يعتبر السلامة من أهم الأسباب التي تجعل هذه الأماكن محجوبة للناس لزيارتها في رمضان، حيث يصبح هناك خطر على السلامة بسبب الازدحام.
الترتيب: يعتبر الترتيب من أهم الأسباب التي تجعل هذه الأماكن محجوبة للناس لزيارتها في رمضان، حيث يصبح هناك حاجة إلى ترتيب زيارات الناس لضمان السلامة والتنظيم.
الحفاظ على الأماكن المقدسة: يعتبر الحفاظ على الأماكن المقدسة من أهم الأسباب التي تجعل هذه الأماكن محجوبة للناس لزيارتها في رمضان، حيث يصبح هناك حاجة إلى الحفاظ على الأماكن المقدسة من الازدحام والتلف.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها