10 طرق لخسارة الدهون بسهولة في رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
قدمت جامعة الملك سعود مجموعة نـصـائـح رمضانـية لخسارة الدهون بسهولة في رمضان، فقد يكون فقدان الوزن هدفاً صعب تحقيقه لدى العديد من الأشخاص.
كيف تخسر الدهون في رمضان بسرعة؟ذكرت الجامعة، عبر حسابها بمنصة إكس، أنه يمكن خسارة الدهون في رمضان بإتباع النصائح التالية:
المشي لمدة 30 - 45 دقيقة يومياً قبل الإفطار.
عدم الافراط بتناول التمر في الإفطار (1-3) حبات من التمر كافية.
ابتداء وجبة الإفطار بصحن كبير من السلطة.
تجنب الأكل حتى الوصول لدرجة التخمة.
اختر مشروبات صحية قليلة السعرات الحرارية.
لا تتناول الحلويات يومياً، واكتفي بحصة واحدة.
استبدل السمبوسة المقلية بالسمبوسة المشوية في الفرن.
اشرب الكمية الكافية من الماء حسب وزنك، وقسمها خلال اليوم وليس فقط أثناء الإفطار والسحور.
تناول سحور غني بالبروتينات والبوتاسيوم حتى لا تشعر بالجوع أثناء نومك.
الزبادي خيار ممتاز كوجبة خفيفة غنية بالبروتين.
نـصـائـح رمـضـانـيـة ..#رمضان#جامعة_الملك_سعود pic.twitter.com/J94VfmXpCH
— جامعة الملك سعود (@_KSU) March 21, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: رمضان جامعة الملك سعود خسارة الدهون فی رمضان
إقرأ أيضاً:
ضوابط إيداع المريض المتهم بإحدى منشآت الصحة النفسية .. تعرف عليها
يهدف قانون رعاية المريض النفسي الصادر بالقانون رقم 210 لسنة 2020، بتعديل بعض أحكام القانون الصادر بالقانون رقم 71 لسنة 2009، الحفاظ على حقوق المرضى النفسيين، ورعايتهم صحيًا.
ونصت المادة (24) علي أنه في حالة صدور قرار من النيابة العامة أو حكم قضائي بإيداع أحد المتهمين بإحدى منشآت الصحة النفسية للفحص ينتدب المجلس الإقليمي للصحة النفسية لجنة ثلاثية من الأطباء المقيدين لديه لفحص حالة المودع النفسية والعقلية طبقاً لمضمون القرار أو الحكم، ويجب إبلاغ الجهة القضائية بتقرير عن الحالة النفسية والعقلية يتضمن نتيجة التقييم وذلك خلال المدة التي يحددها قرار الجهات القضائية وله أن يطلب مهلة إضافية إذا اقتضى الأمر، على أن يشمل التقرير ما يأتي:
- حالة المودع النفسية أو العقلية وقت ارتكاب الجريمة من حيث مدى توافر الإدراك أو الاختيار.
- حالة المودع النفسية أو العقلية وقت إجراء التقييم.
- الخطة العلاجية المقترحة.
كوريا الشمالية تبلغ الأمم المتحدة أنها تسرع برنامجها للأسلحة النووية