10 طرق لخسارة الدهون بسهولة في رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
قدمت جامعة الملك سعود مجموعة نـصـائـح رمضانـية لخسارة الدهون بسهولة في رمضان، فقد يكون فقدان الوزن هدفاً صعب تحقيقه لدى العديد من الأشخاص.
كيف تخسر الدهون في رمضان بسرعة؟ذكرت الجامعة، عبر حسابها بمنصة إكس، أنه يمكن خسارة الدهون في رمضان بإتباع النصائح التالية:
المشي لمدة 30 - 45 دقيقة يومياً قبل الإفطار.
عدم الافراط بتناول التمر في الإفطار (1-3) حبات من التمر كافية.
ابتداء وجبة الإفطار بصحن كبير من السلطة.
تجنب الأكل حتى الوصول لدرجة التخمة.
اختر مشروبات صحية قليلة السعرات الحرارية.
لا تتناول الحلويات يومياً، واكتفي بحصة واحدة.
استبدل السمبوسة المقلية بالسمبوسة المشوية في الفرن.
اشرب الكمية الكافية من الماء حسب وزنك، وقسمها خلال اليوم وليس فقط أثناء الإفطار والسحور.
تناول سحور غني بالبروتينات والبوتاسيوم حتى لا تشعر بالجوع أثناء نومك.
الزبادي خيار ممتاز كوجبة خفيفة غنية بالبروتين.
نـصـائـح رمـضـانـيـة ..#رمضان#جامعة_الملك_سعود pic.twitter.com/J94VfmXpCH
— جامعة الملك سعود (@_KSU) March 21, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: رمضان جامعة الملك سعود خسارة الدهون فی رمضان
إقرأ أيضاً:
5 خدمات تقدمها وحدة طب أبوصوير بالإسماعيلية.. تعرف عليها
أعلن فرع هيئة الرعاية الصحية في الإسماعيلية، أن وحدة طب الأسرة في أبوصوير، تقدم العديد من الخدمات الطبية إلى أكثر من 120 ألف نسمة، من المُقيمين بالمركز والقرى التابعة له بشكل يومي.
خدمات تقدمها وحدة طب أبوصوير بالإسماعيلية.. تعرف عليهاوبحسب بيان رسمي لفرع الرعاية الصحية في الإسماعيلية، فإن الخدمات الصحية التي تقدمها وحدة طب أبوصوير، بالإسماعيلية، تتضمن الآتي:.
1-خدمات طب الأسرة.
2-جراحة الأسنان.
3-خدمات رعاية السيدات الحوامل.
4- تقديم التطعيمات للأطفال وتقديم خدمات تنظيم الأسرة.
5-الإسعافات الأولية حال وصول أي شخص في حالة طوارئ.
وقال بيان هيئة الرعاية الصحية إن المركز قدم مجموعة مٌتنوعة من خدمات الرعاية الصحية الأولية للمنتفعين، إذ يتم الاعتماد على أحدث الإرشادات والبروتوكولات العلاجية المُعتمدة دولياً، تشمل هذه الخدمات الأساسية نحو 80% من احتياجات الأفراد الصحي.
وأشار البيان إلى أن المركز يعمل يوميا على مدار الأسبوع من 8 صباحًا إلى 8 مساءًا، بوجود فريق طبي يعمل على فترتين على مدار 12ساعة، لتقديم أفضل خدمة صحية للمنتفعين.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره