"سعود الطبية": قلة النوم في رمضان تؤدي لتهيج العيون المتكرر
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
وصفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عين الإنسان بـ"شاشة رصد للتغيرات" التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم، حيث يمكن اكتشاف العديد من المشاكل الصحية من خلال فحص العين، موصية بإجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين.
وأشار استشاري العيون د.خالد القعيد بأن العين تحتاج لتغذية وراحة كباقي أعضاء الجسم، والإمساك عن الطعام والشراب مدة معينة، دون تعويض الجسم من السوائل خلال الـ 24 ساعة، والتي قد تؤثر على صحة العين.
ونصح د.القعيد بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، وارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب و أخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحتها والنظر لمسافة بعيدة.
وبين د.القعيد بأن قلة النوم في رمضان يؤدي للتهيج المتكرر للعينين، لذا يوصى بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات، حيث أ، عدم أخذ القسط الكافي من النوم قد يؤدي لجفافها، مشددًا على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز بشكل أكبر على المغذيات مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك وفيتامينات سي وإي هذه العناصر المفيدة للعينين والتي تساعد في تجنب مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل البقعة الصفراء وخطر إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر حسب ما أظهرت الدراسات.
ونوه د.القعيد على أهمية مراجعة الطبيب المختص باستمرار بهدف الكشف عن بعض الأمراض المتعلقة بالعين والتي لا تظهر أعراضها مبكرًا، ناصحًا بالترطيب المستمر خلال فترة الصيام في رمضان للحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب 2.5 لتر يوميًا، لأن جفاف الجسم يؤدي إلى تفاقم أعراض جفاف العين.
وأضاف قائلًا: يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وضعه تحت السيطرة إما عن طريق النظام الغذائي أو بتناول الأدوية والصوم خلال شهر رمضان، ومع ذلك قد يطلب منهم الطبيب تغيير أدويتهم لمساعدتهم على تناول أقراص خارج أوقات الصيام، أما أولئك الذين يحتاجون إلى الإنسولين للسيطرة على مرض السكري يجب ألا يصوموا.
وختم د.القعيد تصريحه ناصحاً مرضى السكري بقياس مستويات السكر في الدم على مدار اليوم وتجنب الأطعمة السكرية.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: شهر رمضان العيون سعود الطبية د القعید
إقرأ أيضاً:
مشاهدة «موكب الكواكب» خلال ساعات.. هل يمكن رؤيتها في مصر؟
في حدث نادر واستثنائي، سيكون العالم على موعد مع ظاهرة فلكية نادرة الحدوث، تسمى بموكب الكواكب، والتي تشهد وجود مجموعة من الكواكب في محاذاة، على مدار شهر كامل، الأمر الذي سيسمح برؤيتها بصورة واضحة للملايين.. فكيف يمكن مشاهدتها وهل يمكن رؤيتها في مصر؟
كيف يمكن رؤية ظاهرة موكب الكواكب؟ساعات قليلة ويبدأ موكب الكواكب في الظهور بعد الاصطفاف، إذ يمكن رؤية كل من الزهرة، المريخ، المشتري، زحل، نبتون وأورانوس في سماء الليل، خلال وقت واحد، مع وجود بعض التوقعات حول إمكانية انضمام كوكب عطارد في وقت لاحق، بحسب صحيفة «euronews».
ومن أجل الاستمتاع بالتجربة كاملة، من الضروري تنزيل تطبيقات مراقبة النجوم، على أن تكون أداة مساعدة لتحديد أماكن الكواكب وموعد رؤيتها بشكل واضح، وذلك من أجل مشاهدتها دون استخدام أي أدوات، لكن بعض الكواكب تطلب استخدام التلسكوبات والمناظير من أجل رؤيتها، باعتبارها تكون أكثر غموضًا من الكواكب الأخرى وخاصة كوكب نبتون.
هل يمكن رؤية موكب الكواكب من مصر؟الاستعراض الكوكبي أو موكب الكواكب سيبدأ مع 21 يناير، ويمكن رؤيته للملايين، سواء بالنظر وذلك من بعض الأماكن أو بالعين المجردة، ولكن سيكون أكثر وضوحًا في بعض خلال الأسابيع الأربعة المقبلة، وخاصة في الليالي الصافية خالية الغيوم، بعد ساعات قليلة من غروب الشمس على أن تظهر بشكل واضح في الجنوب خلال تلك الفترة، مثلما قال كيفن ويليامز، مدير القبة السماوية في جامعة ولاية بافالو.
أما كوكبا الزهرة وزحل سيسهل رؤيتهما في السماء الجنوبية الغربية، إضافة إلى كوكب المشتري الذي سيظهر جليًا في السماء الجنوبية وإلى جانب ظهور كوكب المريخ في الجنوب الشرقي أو الشرق، على أن يظهر باللون البرتقالي المائل إلى الأحمر.
يوم 21 يناير سيكون الأفضل من أجل رؤية هذا العرض الفلكي النادر، إذا كان الطقس يسمح بذلك والسماء صافية دون أي غيوم، ما سيكون بمثابة فرصة جيدة من أجل رؤية هذا العرض.
تلك الظاهرة ستكون متاحة في جميع بلاد العالم، إذ يمكن رؤيتها في مصر، على أن تكون الرؤية واضحة أو معدومة في بعض الدول وفقًا لحالة الطقس والسماء خلال ظهور هذا الموكب النادر، لذلك أعلن أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، توظيف القدرات التي تملكها المراكز البحثية لرصد الظاهرة الفلكية المرتقبة.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين