هيئة الدواء توضح 7 إجراءات بسيطة لحماية الفم والأسنان
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة بمناسبة اليوم العالمي لصحة الفم.
وشددت هيئة الدواء على ضرورة اتباع الخطوات البسيطة التالية للحفاظ على صحة الأسنان:
- استخدام معجون أسنان غني بالفلوريد، وغسل الأسنان بحركات دائرية لمدة دقيقتين مرتين يوميًا.
- عدم غسل الفم بالماء مباشرة بعد غسل الأسنان بل الانتظار قليلًا لتُبقي طبقة الفلوريد على الأسنان.
- التخلص من فرشاة الأسنان القديمة أو المهترئة كل ثلاثة أشهر لضمان الحصول على النتيجة المثلى من نظافة الأسنان.
- استخدام خيط الأسنان مرة يوميًا على الأقل للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
- يمكن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مادة الفلوريد بعد تناول الطعام، خاصة في حالة عدم استطاعة غسل الأسنان.
- الابتعاد عن التدخين؛ إذ يؤثر ذلك على صحة اللثة ويؤدي إلى تصبغ الأسنان وفقدانها وقد يؤدي إلى سرطان بالفم.
- الحرص على تناول أطعمة متوازنة قليلة السكريات غنية بالفاكهة والخضراوات عوضًا عن السكريات غير الصحية.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
«الصحة» توضح مجموعة من التعليمات المهمة لتجنب جفاف البشرة
أصدرت وزارة الصحة والسكان، تقريرا رسميا بشأن التعامل مع جفاف البشرة، خلال فصل الشتاء، في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية السمتدامة 2030، للنهوض بالصحة العامة والعمل على رفع التوعية الصحية لدى المواطن.
نصائح للتعامل مع البشرة الجافة في الشتاءوجاءت التعلميات التي حددتها وزارة الصحة والسكان، على النحو التالي:
- تجنب جفاف البشرة والحفاظ عليها رطبة.
- استخدام المرطب مباشرة بعد غسل البشرة.
- استخدام الماء الدافئ بدل الساخن أثناء الاستحمام، لمنع زيادة جفاف الجلد.
- استخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والخالية من العطور.
استخدام الكريمات الأكثر سمكا في الشتاء- ضرورة استخدام الكريمات الأكثر سمكا في الشتاء.
- تجنب استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة القاسية، على البشرة الجافة والحساسة مثل مضادات البكتيريا، أو مزيل العرق أو الصابون المعطر.
- ينصح بالتقليل من استخدام المنتجات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي أو بيتا هيدروكسي، والتى تقلل من علامات الشيخوخة عن طريق تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد، لكن في أشهر الشتاء من الممكن أن تكون هذه المنتجات مهيجة للبشرة، حتى عند دمجها مع الكريمات المرطبة.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين