يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الصداع خلال نهار رمضان ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك إتباع بعض الحيل لعلاج الصداع نهار رمضان كشف عنها خبير التغذية عبد الرحمن شمس من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد.
بعض الحيل التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع خلال نهار رمضان:
شرب الكافيين بشكل معتدل: قد يساعد تناول كمية معتدلة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي في تخفيف الصداع.
الراحة والاسترخاء: حاول أخذ قسط من الراحة والاسترخاء في مكان هادئ ومظلم. قد يساعد تطبيق البارد على الجبين أو الرقبة أو وضع قناع عيون بارد على العينين في تخفيف الصداع.
التغذية السليمة: تأكد من تناول وجبة السحور الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف، تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون والأطعمة الثقيلة التي يمكن أن تزيد من احتمالية الصداع.
شرب السوائل بانتظام: حافظ على تناول السوائل بانتظام خلال ساعات الإفطار، وخاصة الماء. الجفاف قد يكون سببًا للصداع في بعض الحالات، لذا يجب الحرص على البقاء مترطبًا.
تجنب التوتر والإجهاد: حاول تجنب أو تقليل المصادر المحتملة للتوتر والإجهاد خلال نهار رمضان. يمكن أن تساعد التقنيات مثل الممارسة اليوغا أو التنفس العميق في تهدئة الجسم والعقل وتخفيف الصداع.
تجنب الروائح القوية: بعض الروائح القوية مثل العطور أو المنظفات قد تسبب صداعًا لبعض الأشخاص. حاول تجنب هذه الروائح أو تقليل تعرضك لها.
مع ذلك، إذا كان لديك صداع مستمر أو شديد، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع نهار رمضان علاج الصداع السحور نهار رمضان یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مسلسلات رمضان 2025.. تفاصيل مسلسل عين شمس لـ أحمد مكي في 15 حلقة
قرر صناع مسلسل «عين شمس» بطولة النجم أحمد مكي، والمقرر عرضه ضمن موسم مسلسلات رمضان 2025، عرض العمل في 15 حلقة فقط.
مسلسل عين شمسويخوض أحمد مكي، تجربة الدراما الشعبية لأول مرة من خلال مسلسل عين شمس، ليغير بذلك عباءته ويبتعد تماماً عن الكوميديا التى اعتاد تقديمها فى السينما والدراما.
ومن المفترض أن يبدأ أحمد مكي، بدء تصوير أحداث العمل، خلال الأيام المقبل، وفق ما أعلن عنه سابقا، بعد الاستقرار على جميع أبطال العمل، المسلسل من تأليف هانى سرحان وإخراج أحمد صالح وتنتجه شركة سينرجي
اقرأ أيضاًبعيدا عن الكبير.. أحمد مكي يشارك في دراما رمضان بـ عين شمس
أبرزهم «مكي والعوضي».. خريطة مسلسلات رمضان 2025
آخر أعمال أحمد مكيوكانت أخر أعمال احمد مكي، هو مسلسل «الكبير أوي 8» الذي عرض خلال موسم رمضان 2024، وحقق نجاحا كبيرا بين الجمهور.
ودارت أحداث المسلسل حول الكبير أوي، عمدة قرية المزاريطة الذي يتعرض لضغوط عديدة، ويجد نفسه مضطرًا للاهتمام بقضايا ومشاكل من حوله، ويتعرض لمواقف كوميدية.
وضم مسلسل الكبير اوي 8، نخبة من نجوم الكوميديا أبرزهم:
- أحمد مكي.
- محمد سلام.
- رحمة أحمد.
- بيومي فؤاد.
- مصطفى غريب.
- أسماء إبراهيم.
- حسين حجاج.
- حاتم صلاح.
- العمل إخراج وإشراف على الكتابة أحمد الجندي.
- إنتاج تامر مرسي Synergy.
- تأليف مصطفى صقر وأحمد سعد والي.
روسيا تعلّق على احتمالات الصراع المسلح مع أمريكا