يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الصداع خلال نهار رمضان ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك إتباع بعض الحيل لعلاج الصداع نهار رمضان كشف عنها خبير التغذية عبد الرحمن شمس من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد.
بعض الحيل التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع خلال نهار رمضان:
شرب الكافيين بشكل معتدل: قد يساعد تناول كمية معتدلة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي في تخفيف الصداع.
الراحة والاسترخاء: حاول أخذ قسط من الراحة والاسترخاء في مكان هادئ ومظلم. قد يساعد تطبيق البارد على الجبين أو الرقبة أو وضع قناع عيون بارد على العينين في تخفيف الصداع.
التغذية السليمة: تأكد من تناول وجبة السحور الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف، تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون والأطعمة الثقيلة التي يمكن أن تزيد من احتمالية الصداع.
شرب السوائل بانتظام: حافظ على تناول السوائل بانتظام خلال ساعات الإفطار، وخاصة الماء. الجفاف قد يكون سببًا للصداع في بعض الحالات، لذا يجب الحرص على البقاء مترطبًا.
تجنب التوتر والإجهاد: حاول تجنب أو تقليل المصادر المحتملة للتوتر والإجهاد خلال نهار رمضان. يمكن أن تساعد التقنيات مثل الممارسة اليوغا أو التنفس العميق في تهدئة الجسم والعقل وتخفيف الصداع.
تجنب الروائح القوية: بعض الروائح القوية مثل العطور أو المنظفات قد تسبب صداعًا لبعض الأشخاص. حاول تجنب هذه الروائح أو تقليل تعرضك لها.
مع ذلك، إذا كان لديك صداع مستمر أو شديد، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع نهار رمضان علاج الصداع السحور نهار رمضان یمکن أن
إقرأ أيضاً:
1500 جنيه لكل فرد.. كيف تصرف منحة العمالة غير المنتظمة بمناسبة عيد العمال؟
يهتم الكثير بالبحث عن منحة العمالة غير المنتظمة في عيد العمال 2025 ، حيث أعلنت وزارة العمل عن زيادة قيمة منحة العمالة غير المنتظمة بدءا من رمضان وعيد الفطر 2025، وذلك استمرارًا لخطة الحكومة في التوسع في برامج الحماية الاجتماعية لمواجهة التحديات الاقتصادية الراهنة.
الحكومة توافق على زيادة منحة العمالة غير المنتظمةوافق مجلس الوزراء على تمويل زيادة قيمة المنح الدورية للعمالة غير المنتظمة من وزارة المالية لصالح وزارة العمل لتصبح بمبلغ مقداره 1500 جنيه، لعدد (6) منح سنوية
وذلك ضمن حزم الحماية الاجتماعية التي تمت الموافقة عليها من فخامة رئيس الجمهورية، وفي ضوء ما تم إعلانه خلال المؤتمر الصحفي بحضور رئيس مجلس الوزراء عقب اجتماع الحكومة الأسبوعي بتاريخ 26/ 2/ 2025م
ويأتي ذلك بهدف تقديم أوجه الدعم والرعاية لـ العمالة غير المنتظمة المسجلة بقواعد وزارة العمل.
موضوعات متعلقة:
الاستعلام عن منحة العمالة غير المنتظمة 2025 بالرقم القومي من التليفون |رابط رسمي
برلمانية: زيادة المنح للعمالة غير المنتظمة تعكس التزام الدولة بالعدالة
برلمانية: زيادة المنح للعمالة غير المنتظمة تعزز من الاستقرار الاجتماعي
1500 جنيه لكل فرد بمناسبة عيد العمال.. أماكن صرف منحة العمالة غير المنتظمة 2025
وفقًا للقرار الجديد، وصلت قيمة منحة عيد الفطر 2025 إلى 1000 جنيه، وهي الزيادة التي تم تطبيقها لأول مرة خلال عيد الميلاد المجيد 2025، حيث تم مضاعفة قيمة المنحة من 500 جنيه إلى 1000 جنيه، مما يعكس حرص الدولة على تحسين الظروف المعيشية لهذه الفئة وضمان توفير الدعم اللازم لها خلال المناسبات والأعياد، وجرى رفعها مرة آخرى بدءا من منحة رمضان لتصل إلى 1500 جنيه، ومن المقرر صرفها بمناسبة عيد العمال بدءا من اول الشهر المقبل وحتى آخره.
موعد صرف منحة العمالة غير المنتظمة في عيد العمالأوضحت وزارة العمل أنه سيتم صرف منحة عيد الفطر للعمالة غير المنتظمة قبل العيد بأسبوع أو مع بدايته على الأكثر، وذلك لضمان وصول الدعم إلى مستحقيه في الوقت المناسب، مما يساعد الأسر المستفيدة على تلبية احتياجاتها الأساسية خلال نهاية شهر رمضان المبارك واستقبال العيد دون أعباء مالية إضافية.
كيفية صرف منحة عيد العمال 2025أكدت وزارة العمل أن عملية صرف المنحة ستتم عبر مكاتب البريد وفروع البنوك المتعاقدة، بالإضافة إلى توفير إمكانية الصرف الإلكتروني عبر المحافظ الرقمية، لتسهيل وصول المستحقات للمستفيدين في أسرع وقت ممكن ودون أي تعقيدات إدارية.
كيفية التسجيل للحصول على منحة العمالة غير المنتظمة؟لضمان وصول الدعم إلى مستحقيه، يمكن للعمال غير المنتظمين التسجيل عبر الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة العمل باتباع الخطوات التالية:
وتصرف وزارة العمل منحة رمضان للعمالة غير المنتظمة بقيمة 1500 جنيه لكل عامل، مع بداية شهر رمضان الجاري ، وذلك في إطار جهود الدولة لدعم الفئات الأكثر احتياجًا، وتحسين مستوى معيشتهم خلال الشهر الكريم.
وتُعد هذه المنحة جزءًا من سلسلة المنح التي تقدمها الوزارة سنويًا للعمالة المسجلة لديها، والتي تشمل ست منح رئيسية يتم صرفها في المناسبات المختلفة، وذلك في إطار استراتيجية الدولة لدعم العمالة غير المنتظمة وتحقيق الحماية الاجتماعية لهم.
وتأتي هذه المنح كدعم مباشر للعمالة غير المنتظمة المسجلة رسميًا لدى الوزارة، وذلك لمساعدتهم على مواجهة الظروف الاقتصادية وتخفيف الأعباء المعيشية عنهم.
عدد المستفيدين من منحة رمضان 2025بحسب أحدث البيانات الصادرة عن وزارة العمل، بلغ عدد العمالة غير المنتظمة المسجلين رسميًا في قاعدة بيانات الوزارة 1,164,012 عاملًا، تم تسجيلهم من خلال شركات المقاولات والمقاولين وعمليات الحصر التي أجرتها الوزارة.
وتسعى الوزارة خلال الفترة المقبلة إلى زيادة عدد المستفيدين من هذه المنح، حيث تهدف إلى رفع عدد المسجلين إلى 2.5 مليون عامل، وذلك لضمان وصول الدعم إلى أكبر عدد ممكن من المستحقين في مختلف المحافظات.
زيادة منحة العمالة غير المنتظمة إلى 1500 جنيهتعد منحة رمضان للعمالة غير المنتظمة ثاني منحة يتم صرفها خلال عام 2025، وذلك بعد منحة عيد الميلاد المجيد، والتي تم صرفها خلال شهر يناير الماضي.
وتم زيادة قيمة المنح المالية المقدمة للعمالة غير المنتظمة، حيث تمت مضاعفتها من 500 جنيه إلى 1000 جنيه في أول العام ثم إلى 1500 جنيه بدءا من المنحة الحالية، بهدف تحسين مستوى الدعم المادي المقدم لهم ومساعدتهم على تلبية احتياجاتهم الأساسية خلال المواسم المختلفة.
حذرت وزارة العمل جميع المواطنين من عمليات النصب والاحتيال التي تقوم بها بعض المواقع والصفحات غير الرسمية، والتي تدّعي أنها توفر إمكانية تسجيل العمالة غير المنتظمة للحصول على المنح المالية.
وأكدت الوزارة أن التسجيل للحصول على الدعم يتم فقط من خلال الحساب المركزي لحماية ورعاية العمالة غير المنتظمة التابع لها، داعية المواطنين إلى عدم الانسياق وراء الروابط الإلكترونية المزيفة التي تهدف إلى استغلال بياناتهم الشخصية أو خداعهم بمعلومات غير صحيحة.
خطوات الاستعلام عن منحة العمالة غير المنتظمة بالرقم القومييمكن للمستفيدين الاستعلام عن منحة العمالة غير المنتظمة من خلال موقع وزارة القوى العاملة عبر الإنترنت، باتباع الخطوات التالية:
الدخول على الموقع الرسمي لوزارة القوى العاملة عبر الرابط: www.manpower.gov.egالضغط على قسم "العمالة غير المنتظمة"اختيار "الاستعلام عن المنحة"إدخال الرقم القومي الخاص بالمستفيدسيتم عرض حالة الطلب فورًا بعد إدخال البياناتشروط الحصول على منحة العمالة غير المنتظمة 2025حددت وزارة العمل عدة شروط يجب توافرها في المتقدمين للحصول على منحة العمالة غير المنتظمة، وهي:
أن يكون المتقدم مصري الجنسيةألا يكون لديه سجل تجاري أو بطاقة ضريبيةأن تكون المهنة مدونة في بطاقة الرقم القوميأن يكون اسم المتقدم مسجلًا في مديرية القوى العاملة التابع لهاألا يقل عمر المتقدم عن 20 عامًا، وألا يزيد على 60 عامًاوتشدد الوزارة على ضرورة استيفاء جميع هذه الشروط لضمان الحصول على المنحة، مؤكدة أن جميع الطلبات تخضع للمراجعة والتدقيق لضمان وصول الدعم إلى المستحقين الفعليين.
موعد صرف منحة العمالة الغير منتظمة 2025تتبع وزارة العمل جدولًا زمنيًا لصرف المنح المالية للعمالة غير المنتظمة على مدار العام، وذلك لضمان تقديم الدعم في الأوقات التي يحتاج فيها العمال إلى مساندة مالية.
وجاءت مواعيد صرف المنح كالتالي:
منحة عيد الميلاد المجيد: تصرف طوال شهر يناير 2025منحة شهر رمضان: تصرف قبل بداية شهر رمضان، ويستمر الصرف حتى نهايتهمنحة عيد الفطر: تصرف في الأسبوع الأخير من شهر رمضانمنحة عيد العمال: تصرف من الأول من مايو حتى نهاية الشهرمنحة عيد الأضحى: تصرف قبل العيد مباشرةمنحة المولد النبوي الشريف: تُصرف في بداية شهر ربيع الأول وفقًا للتقويم الهجريوتؤكد وزارة العمل استمرار جهودها في تقديم الدعم اللازم للعمالة غير المنتظمة، من خلال توسيع نطاق المستفيدين من هذه المنح، والعمل على توفير مزيد من المساعدات المالية لهم خلال الفترات المقبلة.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية