متزعلهاش.. أفكار لهدية سعرها بسيط في عيد الأم
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
21 مارس عيد الأم وهذا التاريخ يوم عالمي وفرصة لتكريم الأمهات وتقديرهن عن طريق الاحتفال بهذا اليوم الخاص.
قالت خبيرة الاقتصاد المنزل هبة محمد فى تصريحات خاصة لصدي البلد، أنه في هذا اليوم، يمكنك تقديم الهدايا والزهور والبطاقات التهنئة لوالدتك للتعبير عن حبك وامتنانك لها، يمكنك أيضًا قضاء وقت
مميز معها وإعداد وجبة خاصة أو ترتيب نشاط مميز لها.
و بالطبع لا يجب أن تتأثر سعادة والدتك بقيمة المادة المادية للهدية التي تقدمها. هناك العديد من الأفكار الرائعة للهدايا التي يمكن أن تكون بسيطة في السعر وفي الوقت نفسه تعبر عن مشاعرك وتقديرك لوالدتك. إليك بعض الأفكار:
1. بطاقة حب مصنوعة يدويًا: قم بكتابة رسالة مليئة بالحب والامتنان والتقدير على بطاقة تصنعها بنفسك. يمكنك استخدام الألوان والزخارف لتزيين البطاقة وجعلها فريدة وشخصية.
2. وجبة فطور خاصة: قم بتحضير وجبة فطور خاصة لوالدتك في صباح عيد الأم. قم بتحضير أطباقها المفضلة وتزيين الطاولة بشكل جميل. ستقدر والدتك الجهد الذي بذلته لإعداد وجبة لذيذة ومميزة لها.
3. جلسة استرخاء في المنزل: قم بتجهيز جلسة استرخاء لوالدتك في المنزل. قم بتحضير حوض استحمام دافئ مع زيوت عطرية وشموع، أو قدم لها مساج للقدمين أو للكتفين. ستشعر والدتك بالراحة والاسترخاء بعد هذه التجربة المميزة.
4. وقت ممتع معًا: قضِ وقتًا ممتعًا مع والدتك في يوم الأم. قم بتخصيص الوقت للقيام بنشاط تستمتع به معًا، مثل الذهاب لنزهة في الحديقة أو مشاهدة فيلم مفضل لديها أو لعب لعبة مشتركة. الوقت والاهتمام الذي تخصصه لها هو أكثر أهمية من أي هدية مادية.
5. إهداء ورقة مميزة: قم بكتابة قصيدة أو خاطرة صغيرة لوالدتك تعبر فيها عن مشاعرك وحبك لها. اجعلها مرتبطة بذكريات جميلة أو لحظات خاصة بينكما.
تذكر أن هدية العيد تعبر عن الحب والاهتمام الذي تكنه لوالدتك. لا تقاس القيمة بالثمن، بل بالمشاعر والجهود التي تبذلها لجعلها سعيدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: 20 مارس أفكار الزهور هدايا رئيس جامعة حلوان فى الحديقة عيد الام يوم الأم وشم تقديم الهدايا تكريم الأمهات تكريم الأم تصريحات خاصة جامعة حلوان هدايا عيد الأم أفكار هدايا عيد الأم عید الأم
إقرأ أيضاً:
لصحتك : 5 خيارات صحية في وجبة الإفطار لمرضى ضغط الدم المرتفع
تتسبب ظروف مثل الرطوبة العالية ودرجات الحرارة المتقلبة في توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى اختلافات في ضغط الدم، ووفقا لموقع هيلث سايد يحتاج الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم إلى الاعتناء بأنفسهم بشكل أكبر، لأن هذه الظروف يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومضاعفات القلب والأوعية الدموية الأخرى.
وجبة الإفطار الصحية تساعد في التحكم بارتفاع ضغط الدم من خلال تزويدك بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف.
وتساعد وجبات الإفطار مثل الشوفان والفواكه والخضراوات الورقية في تقليل مستويات الصوديوم والحفاظ على الطاقة وسكر الدم في جسمك،وفيما يلى 5 وجبات إفطار صحية تساعدك في إدارة ارتفاع ضغط الدم.
5 وجبات إفطار صحية للحفاظ على ضغط الدم:
دقيق الشوفان مع الفواكه الطازجة
يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي تساعدك على استقرار مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة الفواكه مثل الموز والتوت إلى النظام الغذائي تعزز من تناول البوتاسيوم، وهو أمر ضروري للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
الزبادي مع المكسرات والبذور
يوفر لك الزبادي قليل الدسم الكالسيوم والبروتين، وإضافة اللوز وبذور الشيا وبذور الكتان تزيد من مستوى الماغنيسيوم في جسمك، مما يساعدك على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، مما يساعد قلبك على البقاء بصحة جيدة.
خبز محمص بالحبوب الكاملة مع الأفوكادو
اقرأ أيضاًالمنوعاتأعراض التهاب القولون عند الأطفال والنظام الغذائي المناسب
يحتوي الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة والألياف، وإضافة بعض الأفوكادو في الأعلى يضيف المزيد من الدهون الصحية والبوتاسيوم الضروريين لصحة القلب والتحكم في ضغط الدم بشكل فعال .
عجة السبانخ والطماطم
البيض غني بالربوتين والجلوكوز، بينما يحتوي السبانخ والطماطم على المغنيسيوم والبوتاسيوم، هذا المزيج يدعم صحة قلبك وينظم مستويات ضغط الدم، مما يجعله خيارًا مغذيًا للإفطار.
عصير الخضار الورقية والتوت
يُمزج السبانخ والكرنب مع التوت والموز وحليب اللوز معًا لصنع عصير غني بالعناصر الغذائية، توفر الأوراق الخضراء الماغنيسيوم، بينما يوفر التوت مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ على ضغط دم صحي.
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024