مش بس الترطيب.. فوائد غير متوقعة لتناول البطيخ مرأة
تاريخ النشر: 26th, July 2023 GMT
مرأة، مش بس الترطيب فوائد غير متوقعة لتناول البطيخ، يعد البطيخ من أكثر الفواكه المفيدة للجسم ولاتقتصر مزاياه على ترطيب الجسم وعلاج .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مش بس الترطيب.. فوائد غير متوقعة لتناول البطيخ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد البطيخ من أكثر الفواكه المفيدة للجسم ولاتقتصر مزاياه على ترطيب الجسم وعلاج الجفاف ووفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك نعرض لكم أهم فوائد تناول البطيخ الصحية.
يقوي جهاز المناعة جرعة البطيخ السخية من فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) تدعم جهاز المناعة لديك ، والذي يحارب الجراثيم والعدوى. قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان .
يخفف وجع العضلات قد تساعد فوائد عصير البطيخ والبطيخ جسمك على التعافي والشعور بالتحسن بعد التمرين. قد يكون هذا بفضل السيترولين ، الذي يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك لتحسين تدفق الدم ووظيفة العضلات، كما يزيل السيترولين الأمونيا من جسمك. هذا يقلل من كمية مادة تسمى اللاكتات التي تتراكم في جسمك أثناء التمرين ويمكن أن تؤدي إلى وجع العضلات.
يساعد على صحة الجلد يساعد فيتامين سي الموجود في البطيخ جسمك على إنتاج الكولاجين الذي يدعم جهاز المناعة لديك وصحة خلاياك وقدرتك على الشفاء من الإصابات. يعطي الكولاجين القوة والمرونة لبشرتك ويساعد على استبدال خلايا الجلد الميتة. هذا يعني أن تناول البطيخ يمكن أن يحسن بشرتك ويبطئ الآثار المرتبطة بالعمر.
يساعد فيتامين أ الذي ينتجه بيتا كاروتين في البطيخ على إصلاح خلايا الجلد ، ومنع الجلد المتقشر . قد يساعد فيتامين ب 6 في منع حب الشباب . أنت لست بعيدًا عن الهدف إذا كنت تعتقد أن البطيخ قد يكون مكونًا جيدًا لقناع الوجه - إنه كذلك.
يحسن الهضم المركبات النباتية (البوليفينول) الموجودة في البطيخ تغذي البكتيريا النافعة في أمعائك . هذا لا يسهل عملية الهضم فحسب ، بل قد يعزز أيضًا جهاز المناعة لديك وإنتاج أمعائك للعناصر الغذائية الأساسية.
يدير سكر الدم يوفر البطيخ بديلاً رائعًا إذا كنت تحاول الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة أو تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. يحتوي على القليل من الكربوهيدرات ونسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم و هذا يعني أن البطيخ يدخل مجرى الدم وينتج جلوكوز أقل من الأطعمة الأخرى ، لذلك يمكنك الحصول على شريحة بدون ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل مش بس الترطيب.. فوائد غير متوقعة لتناول البطيخ وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
العلاقة بين الكبد الدهني ونقص فيتامين د.. كيف تؤثر صحتك وما الذي يمكنك فعله لتحسين الامتصاص؟
مرض الكبد الدهني يحدث عندما تتراكم الدهون الزائدة داخل خلايا الكبد، مما يؤدي إلى إضعاف وظيفته الحيوية، تشير الدراسات الحديثة إلى أن نحو 32% من البالغين حول العالم يعانون من الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، مما يجعله مصدر قلق صحي متزايد.
كيف يرتبط الكبد الدهني بنقص فيتامين د؟أظهرت الأبحاث أن المصابين بالكبد الدهني غالبًا ما يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د.
إليك السبب:
يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في تحويل فيتامين د إلى شكله النشط الضروري لتنظيم مستويات الكالسيوم ودعم صحة العظام.
عندما يتعرض الكبد للضرر نتيجة تراكم الدهون، تقل كفاءته في معالجة وتنشيط فيتامين د.
هذا الخلل قد يؤدي إلى:
تفاقم التهابات الكبد.تدهور صحة الكبد بمرور الوقت.رغم أن نقص فيتامين د لا يسبب الكبد الدهني مباشرةً، إلا أن وجوده قد يساهم في تطور المرض وزيادة مضاعفاته.الحقيقة الكاملة: هل تناول مكملات فيتامين د يكفي؟ليس بالضرورة بينما يعتبر دعم مستويات فيتامين د خطوة مهمة، إلا أن إدارة مرض الكبد الدهني تتطلب نهجًا شاملًا يشمل تحسين نمط الحياة والغذاء إلى جانب تحسين امتصاص فيتامين د لضمان الفعالية.
أفضل 3 طرق لتحسين امتصاص فيتامين دالتعرض المعتدل لأشعة الشمس
أشعة الشمس هي المصدر الطبيعي الأول لفيتامين د. ولكن:
التعرض المعتدل (15-20 دقيقة يوميًا، عدة مرات أسبوعيًا) يكفي لمعظم الأشخاص.الإفراط قد يؤدي إلى تلف الجلد، لذا يجب تحقيق توازن صحي.تناول فيتامين د مع الدهون الصحية
بما أن فيتامين د يذوب في الدهون، فإن تناوله مع مصادر الدهون الصحية يعزز امتصاصه:
أضف أطعمة مثل الأفوكادو، زيت الزيتون، والمكسرات إلى وجباتك.تناول مكملات فيتامين د أثناء وجبة تحتوي على دهون طبيعية لضمان أقصى استفادة.دعم صحة الأمعاء
صحة الأمعاء تلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص الفيتامينات:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة.أضف أطعمة مخمّرة مثل اللبن الرائب والزبادي.استخدم مكملات البروبيوتيك لدعم توازن البكتيريا الجيدة.أمعاء صحية تضمن امتصاص أفضل للفيتامينات، كما تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالكبد الدهني.لماذا تحسين امتصاص فيتامين د مهم لصحة الكبد؟يساعد فيتامين د في تنظيم الالتهاب، مما قد يبطئ تطور مرض الكبد الدهني.يدعم الجهاز المناعي، مما يحمي الكبد من الالتهابات والسموم.الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د قد يساهم في تحسين وظائف الكبد وزيادة مقاومة الجسم للأمراض.