كيف تحمي نفسك من التخاطر والتأثيرات الروحية السلبية؟
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
التخاطر والتأثيرات الروحية هي مواضيع ترتبط بالاعتقادات والثقافات الروحية والدينية، حيث يعتقد البعض أن هناك تفاعلات وتأثيرات تتجاوز العالم المادي وتتعلق بالجوانب الروحية والعقلية.
فى هذا الإطار، قال أحمد أمين، متخصص في العلاقات الإنسانية، في تصريح خاص لـ “صدى البلد”: “إذا كنت ترغب في حماية نفسك من التخاطر أو التأثيرات الروحية السلبية، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك”.
1. المحافظة على طاقتك الإيجابية: حاول أن تكون في حالة نفسية جيدة وأن تتجنب التوتر والقلق. قم بممارسة التأمل أو اليوجا أو أي نشاط يساعدك على تهدئة عقلك وتعزيز طاقتك الإيجابية.
2. الاعتناء بالصحة العقلية والجسدية: تأكد من الحفاظ على صحتك العقلية والجسدية بشكل جيد. لا بد أن يكون عدد ساعات النوم لا تقل عن 6 ساعات يوميا، واهتم بالتغذية الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام.
3. قم بتركيز طاقتك وتوجيهها بشكل إيجابي نحو أفعال إيجابية مثل الاهتمام بالعمل وبالهوايات الإيجابية، خاصة الهوايات الاجتماعية.
4. ارتداء الأحجار الكريمة الواقية: يعتقد البعض أن بعض الأحجار الكريمة لها خصائص واقية وطاردة للطاقة السلبية. يمكنك ارتداء الأحجار مثل العقيق واللازورد.
5. حاول البعد عن الأماكن التي تعتقد أنها تحتوي على طاقة سلبية أو تأثيرات نفسية غير مرغوب فيها وابعد عن الاشخاص السلبية، واختر الأماكن التي تشعر فيها بالأمان والراحة.
6. حماية معلوماتك الشخصية جيدا: قم بحماية بياناتك الشخصية ولا تكشفها لأشخاص غير موثوق بهم. قد يتم استغلال المعلومات الشخصية في محاولات التأثير السلبي.
7. استشارة متخصص: إذا كنت تعاني من تأثيرات سلبية أو تشك في تعرضك للتخاطر، فقد تكون من الفائدة استشارة متخصص في هذا المجال مثل مستشار روحي أو مُعالج نفسي.
تذكر أن هذه النصائح قد تكون مجرد توجيهات عامة، وتعتمد الحماية الفعالة على الاعتماد على ذاتك ومعتقداتك الشخصية، قد يكون من المفيد أيضًا الاستفادة من تجارب الآخرين والبحث عن تقنيات أخرى مثل التأمل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التخاطر
إقرأ أيضاً:
العلاج بالعطور والتأثيرات النفسية.. هل يمكن للروائح أن تحسن المزاج والصحة؟
في عالم الطب البديل والأنماط الحياتية الصحية، أصبح العلاج بالعطور (أو "الروائح العلاجية") أحد الأساليب الشائعة التي تُستخدم لتحسين الحالة النفسية والصحة العامة.
العلاج بالعطور والتأثيرات النفسيةلكن هل يمكن للروائح حقًا أن تؤثر على مزاجنا وصحتنا؟ وهل لهذه الروائح القدرة على تحسين الأداء العقلي والعاطفي؟ لنتعرف في هذا المقال على تأثير العطور والعلاج بالروائح على صحتنا النفسية والجسدية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
ما هو العلاج بالعطور؟العلاج بالعطور هو أحد فروع العلاج باستخدام الروائح الطبيعية المشتقة من الزيوت العطرية. يشمل استخدام الزيوت العطرية المشتقة من النباتات والزهور والتوابل لزيادة الاسترخاء، تحسين المزاج، أو حتى تحفيز الطاقة. يتم استخدام هذه الزيوت من خلال الاستنشاق، أو تطبيقها موضعيًا على الجلد، أو حتى في الحمام.
كيف تؤثر الروائح على الدماغ؟الروائح تلعب دورًا قويًا في التأثير على الدماغ، وبالأخص على الجهاز العصبي المركزي، عندما تستنشقين رائحة معينة، فإن الإشارات الكيميائية التي تنتقل من الأنف إلى الدماغ قد تؤثر على مشاعرك وأفكارك، يُعتبر "العصب الشمي" الذي ينقل الروائح من الأنف إلى الدماغ جزءًا من النظام الحوفي، المسؤول عن العواطف والذاكرة. وهذا يعني أن الروائح يمكن أن تحفز ذكريات أو مشاعر معينة.
الروائح وتأثيراتها النفسية
تؤثر الروائح بشكل مباشر على مزاجنا وسلوكنا، ويمكن لبعض الروائح أن تكون مهدئة بينما تكون أخرى محفزة. إليك بعض التأثيرات النفسية التي يمكن أن تحدثها بعض الروائح:
الروائح المهدئة
الخزامى (اللافندر): من أشهر الروائح التي تُستخدم لتخفيف التوتر والقلق. الدراسات أظهرت أن استنشاق زيت اللافندر يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق، وتحسين النوم، وتهدئة الجهاز العصبي.
الياسمين: يساعد في تخفيف التوتر، ويُعزز الشعور بالسلام الداخلي. يُعتبر من الروائح التي ترفع المعنويات وتُحسن من المزاج بشكل عام.
البابونج: معروف بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل مستويات القلق والضغط النفسي.
الروائح المحفزة:
النعناع: له تأثير منشط على الدماغ، ويُساعد في تحسين التركيز والذاكرة. عند استنشاقه، يمكن أن يعزز اليقظة ويقلل من الشعور بالإرهاق.
البرتقال والليمون: الزيوت الحمضية مثل زيت البرتقال والليمون يمكن أن تُحسن المزاج وتمنحك طاقة إيجابية، حيث تُحفز الطاقة العقلية والجسدية.
الروائح والعلاج بالأعشاب:
بالإضافة إلى تأثيراتها النفسية، يمكن أن تساعد بعض الروائح في تعزيز الصحة الجسدية أيضًا. فعلى سبيل المثال:
النعناع: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وعلاج مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات.
اللافندر: يساهم في تقليل الألم العضلي وتخفيف الصداع.
العلاج بالعطور وتحسين النوم
إذا كنت تعانين من صعوبة في النوم أو الأرق، يمكن لبعض الروائح أن تكون مفيدة في تحسين جودة النوم. دراسة أظهرت أن استنشاق زيت اللافندر قبل النوم يساعد على الاسترخاء ويعزز النوم العميق. يُمكنك استخدام مصباح بخار أو زيت عطرية في غرفتك للحصول على هذه الفائدة.
العلاج بالروائح في الحياة اليومية:
استنشاق الروائح لتحسين المزاج: ضعي قطرات من الزيوت العطرية على قطعة قماش أو جهاز ناشر للروائح في المنزل، بحيث تستنشقين رائحة مفضلة لديك مثل اللافندر أو النعناع كلما شعرت بالتوتر أو التعب.
حمام العطور: أضيفي بضع قطرات من الزيت العطري في ماء الاستحمام لتحفيز الشعور بالراحة والاسترخاء. الزيوت مثل اللافندر أو إكليل الجبل ستكون مثالية لهذا الغرض.
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»