تجهيز سحور خفيف مع زيت الزيتون والبادي والعسل
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
في شهر رمضان المبارك، تأتي لنا فرصة رائعة لتقديم الأطعمة الصحية والخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة. إحضار سحور متوازن ومغذي لا يتطلب وقتًا طويلا في التحضير، وهذا يجعل خيارات مثل زيت الزيتون والبادي والعسل مثالية للتفكير بها.
زيت الزيتون: قاعدة صحية ولذيذةزيت الزيتون يُعتبر أحد أكثر الزيوت صحةً وفائدةً للقلب.
البادي هو منتج ألبان يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتحسين صحة العظام وتقديم طاقة مستدامة خلال فترة الصيام. يمكن تناول البادي مع الفواكه أو الحبوب المدعمة بالألياف للحصول على سحور خفيف ومشبع.
أرغفة الخبز: مصدر للطاقة السريعةتوفر أرغفة الخبز المحمصة مصدرًا سريعًا للطاقة والكربوهيدرات، مما يجعلها مناسبة للتناول في السحور. يمكن تناول أرغفة الخبز مع زيت الزيتون والبادي، مع إضافة نكهة لذيذة من العسل الأبيض لإضفاء الحلاوة المميزة.
العسل الأبيض: مصدر للطاقة الطبيعيةيعتبر العسل الأبيض خيارًا صحيًا ولذيذًا لإضافة الحلاوة إلى وجبة السحور. إنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى كونه مصدرًا طبيعيًا للسكريات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال الصيام.
استمتع بسحور خفيف ومغذٍباختيار زيت الزيتون والبادي وأرغفة الخبز والعسل الأبيض لتحضير وجبة السحور، يمكنك الاستمتاع بوجبة خفيفة ومغذية تسد حاجتك الغذائية خلال فترة الصيام. كما يُشجع على تناول كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى خلال السحور لضمان البقاء مرتاحًا ومُنشِّطًا طوال اليوم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر رمضان سحور شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
تعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام فى ثامن أيام شهر رمضان 2025
إمساكية شهر رمضان 2025.. مع بدء شهر رمضان المبارك لعام 2025، مما جعل الكثير من المسلمين، يتساءلون عن إمساكية شهر رمضان 2025، بالإضافة إلى مواعيد الصلاة في رمضان 2025.
وفي هذا الصدد، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه، على كل ما يخص إمساكية شهر رمضان 2025، لزواره ومتابعيه، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنـــــــــــــــــــا.
إمساكية شهر رمضان 2025اليوم السبت 8 مارس الموافق 8 رمضان
وقت السحور 2:27، وقت الإمساك 4:27، صلاة الفجر 4:47، صلاة الشروق 6:13، صلاة الظهر 12:06، صلاة العصر 3:27، صلاة المغرب 5:59، صلاة العشاء 7:16.
الأحد 9 مارس الموافق 9 رمضان
وقت السحور 2:25، وقت الإمساك 4:25، صلاة الفجر 4:45، صلاة الشروق 6:12، صلاة الظهر 12:05، صلاة العصر 3:28، صلاة المغرب 5:59، صلاة العشاء 7:17.
الإثنين 10 مارس الموافق 10 رمضان
وقت السحور 2:24، وقت الإمساك 4:24، صلاة الفجر 4:44، صلاة الشروق 6:11، صلاة الظهر 12:05، صلاة العصر 3:28، صلاة المغرب 6:00، صلاة العشاء 7:17.
الثلاثاء 11 مارس الموافق 11 رمضان
وقت السحور 2:23، وقت الإمساك 4:23، صلاة الفجر 4:43، صلاة الشروق 6:09، صلاة الظهر 12:05، صلاة العصر 3:28، صلاة المغرب 6:01، صلاة العشاء 7:18.
الأربعاء 12 مارس الموافق 12 رمضان
وقت السحور 2:22، وقت الإمساك 4:22، صلاة الفجر 4:42، صلاة الشروق 6:08، صلاة الظهر 12:05، صلاة العصر 3:28، صلاة المغرب 6:01، صلاة العشاء 7:19.
الخميس 13 مارس الموافق 13 رمضان
وقت السحور 2:21، وقت الإمساك 4:21، صلاة الفجر 4:41، صلاة الشروق 6:07، صلاة الظهر 12:04، صلاة العصر 3:29، صلاة المغرب 6:02، صلاة العشاء 7:19.
الجمعة 14 مارس الموافق 14 رمضان
وقت السحور 2:19، وقت الإمساك 4:19، صلاة الفجر 4:39، صلاة الشروق 6:06، صلاة الظهر 12:04، صلاة العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03، صلاة العشاء 7:20.
السبت 15 مارس الموافق 15 رمضان
وقت السحور 2:18، وقت الإمساك 4:18، صلاة الفجر 4:38، صلاة الشروق 6:05، صلاة الظهر 12:04، صلاة العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03، صلاة العشاء 7:21.
الأحد 16 مارس الموافق 16 رمضان:
تبلغ مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 47 دقيقة، السحور 2:17، إمساك 4:17، الفجر 4:37، الشروق 6:03، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:04، العشاء 7:21.
الإثنين 17 مارس الموافق 17 رمضان:
تصل مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 49 دقيقة، السحور 2:16، إمساك 4:16، الفجر 4:36، الشروق 6:02، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05، العشاء 7:22.
الثلاثاء 18 مارس الموافق 18 رمضان:
تبلغ مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 51 دقيقة، السحور 2:14، إمساك 4:14، الفجر 4:34، الشروق 6:01، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05، العشاء 7:23.
الأربعاء 19 مارس الموافق 19 رمضان:
تصل مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 53 دقيقة، السحور 2:13، إمساك 4:13، الفجر 4:33، الشروق 6:00، الظهر 12:03، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06، العشاء 7:23.
الخميس 20 مارس الموافق 20 رمضان:
تبلغ مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 55 دقيقة، السحور 2:12، إمساك 4:12، الفجر 4:32، الشروق 5:59، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06، العشاء 7:24.
الجمعة 21 مارس الموافق 21 رمضان:
تصل مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 56 دقيقة، السحور 2:11، إمساك 4:11، الفجر 4:31، الشروق 5:57، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:07، العشاء 7:25.
السبت 22 مارس الموافق 22 رمضان:
تبلغ مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 58 دقيقة، السحور 2:09، إمساك 4:09، الفجر 4:29، الشروق 5:56، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08، العشاء 7:25.
الأحد 23 مارس الموافق 23 رمضان:
تصل مدة ساعات الصوم 14 ساعة، السحور 2:08، إمساك 4:08، الفجر 4:28، الشروق 5:55، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08، العشاء 7:26.
الإثنين 24 مارس الموافق 24 رمضان:
تبلغ مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 2 دقيقة، السحور 2:07، إمساك 4:07، الفجر 4:27، الشروق 5:54، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09، العشاء 7:27.
الثلاثاء 25 مارس الموافق 25 رمضان:
تصل مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 4 دقائق، السحور 2:05، إمساك 4:05، الفجر 4:25، الشروق 5:53، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09، العشاء 7:27.
الأربعاء 26 مارس الموافق 26 رمضان:
تبلغ مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 6 دقائق، السحور 2:04، إمساك 4:04، الفجر 4:24، الشروق 5:51، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:10، العشاء 7:28.
الخميس 27 مارس الموافق 27 رمضان:
تصل مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 8 دقائق، السحور 2:03، إمساك 4:03، الفجر 4:23، الشروق 5:50، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11، العشاء 7:29.
الجمعة 28 مارس الموافق 28 رمضان:
تبلغ مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 10 دقائق، السحور 2:01، إمساك 4:01، الفجر 4:21، الشروق 5:49، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11، العشاء 7:29.
السبت 29 مارس الموافق 29 رمضان:
تصل مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 12 دقيقة، السحور 2:00، إمساك 4:00، الفجر 4:20، الشروق 5:48، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:12، العشاء 7:30.
اقرأ أيضاًردده الآن.. دعاء اليوم الثامن من رمضان 2025: «اللهمّ زَيِّنَّا بزينة الإيمان»
موعد السحور وأذان الفجر اليوم السبت 8 مارس في ثامن أيام رمضان 2025
بالفيديو.. أيمن الحجار يحذر من خطورة النفاق: آفة تهدد الأفراد والمجتمعات
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه