صحيفة المرصد الليبية:
2025-04-26@08:11:17 GMT

عواقب نقص عنصر النحاس في الجسم

تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT

عواقب نقص عنصر النحاس في الجسم

روسيا – تحتل العناصر المعدنية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد مرتبة متقدمة عندما يتعلق الأمر بالصحة. ولكن النحاس مهمل مع أنه يلعب دورا رئيسا في الجسم.
ويعتبر النحاس عنصرا مهما للجسم فكيف نحافظ على توازنه وماهي مصادره؟

يوجد النحاس في الكبد والبنكرياس والقلب وأعضاء أخرى. ويمكن الحصول عليه من المكسرات (وخاصة اللوز وكيشيو) والبذور (وخاصة بذور عباد الشمس) والحبوب والبقوليات واللحم (وخاصة الكبد) والأسماك والحليب ومنتجات الألبان.

وهناك حميات غذائية تزود الجسم بكميات كافية من النحاس. وعموما نادرا ما يعاني الجسم من نقص النحاس في حالات التغذية الجيدة، حيث يحتاج الشخص البالغ في المتوسط 120 ملغم من النحاس في اليوم.

ويؤدي نقص النحاس في الجسم قبل كل شيء إلى الاعتلال العصبي ومشي غير مستقر وضعف حساسية اليدين واضطراب الانسجام الحركي والصلع المبكر.

والسبب الرئيسي لنقص النحاس في الجسم هو ارتفاع مستوى الزنك. لأن هذين العنصرين يتنافسان فيما بينهما في عملية امتصاصهما في الأمعاء. أي أن ارتفاع مستوى أحدهما في الجسم يشير إلى نقص الآخر. لذلك عندما يتناول الشخص أطعمة محتوية على العنصرين يجب أن يحدد الجسم أي منهما يمتص أولا.

ويمكن أن يؤدي نقص أحدهما بسبب ارتفاع مستوى الآخر إلى مشكلات مختلفة، مثل اضطرابات عصبية، مشكلات في منظومة المناعة وغيرها. كما أن الأدوية المحتوية على الحديد أو فيتامين С تمنع امتصاص النحاس، ما يؤدي إلى اختلال توازنه في الجسم.

ومن جانب آخر، يمكن أن يؤدي عدم ضبط مستوى النحاس في الجسم إلى اضطراب الذاكرة والقلق والاكتئاب وانحطاط الجهاز العصبي وتلف الكبد ومشكلات في النسيج الضام والعظام.

ويمكن ملاحظة ارتفاع مستوى النحاس في الجسم في العينين. وأحد الأسباب الرئيسية لزيادة عنصر النحاس في الجسم هو أمراض وراثية مثل مرض ويلسون، الذي يكون فيه الجسم غير قادر على التخلص من النحاس الزائد، ما يؤدي إلى تراكمه. كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالنحاس واستخدام الأواني النحاسية في طهي الطعام يؤدي إلى ارتفاع مستواه في الجسم.

المصدر: فيستي. رو

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: ارتفاع مستوى

إقرأ أيضاً:

تلعب وتتراقص مع السائحين.. ظهور الدلافين في لاجونا دهب

ظهرت مجددا الدلافين البحرية التي تشتهر بها منطقة خليج العقبة وخاصة دهب نويبع وشرم الشيخ، في مشهد فريد وهي تلعب و تقفز في حركات بهلوانية  مرافقة المراكب السياحية في الذهاب والعودة .

 وحصل موقع  " صدي البلد " الاخباري  علي صور الدلافين  وهي تلعب وترقص وترافق مراكب الصيد .

وقال عادل جمعة  من المهتمين بالسياحة بمدينة دهب أن يوجد في دهب مجموعة دلافين تظهر في خليج العقبة وخاصة في دهب و 

   و تداعب السائحين  مشيرا إلي أن السياح يلتقطون الصور التذكارية مع  الدلافين. 

 وأوضح جمعة أن صور الدلافين عندما تظهر هي اكبر ترويج السياحة البيئية في جنوب سيناء، مطالبا بالاهتمام  بتلك المشاهد الداعمة.

 .

مقالات مشابهة

  • خبر سار للمقيمين في تركيا، وخاصة لمحبي البيض
  • أسواق الأسهم الأوروبية تغلق على ارتفاع وسط حالة من عدم اليقين التجاري
  • تلعب وتتراقص مع السائحين.. ظهور الدلافين في لاجونا دهب
  • ارتفاع أسعار الذهب أكثر من 1%
  • ارتفاع جماعي لمؤشرات البورصة في ختام التعاملات
  • مع ارتفاع الحرارة .. 3 مشروبات لترطيب الجسم
  • شركة كندية تطلق مشروعا لاستكشاف النحاس في تيماريغين المغربية
  • سعر النحاس الخردة اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025 في السوق.. الكيلو بكام النهاردة؟
  • ارتفاع مؤشرات البورصة في منتصف تداولات جلسة الأربعاء
  • البوتاسيوم.. عنصر حيوي لضبط ارتفاع ضغط الدم