لو أنت غاوي.. احذر من الإفراط في شرب القهوة بعد الإفطار
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
شرب القهوة.. يعد مشروب القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، حيث يتناولوها بعد الإفطار مباشرة خلال شهر رمضان الكريم، ولكن الإفراط فيها يسبب خطر كبير على صحتهم، ولابد من التقليل من تناولها.
أضرار تناول القهوة على معدة فارغةأضرار الإفراط في شرب القهوة بعد الأكل في رمضانويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه، أضرار الإفراط في شرب القهوة بعد الأكل في رمضان، من خلال السطور التالية:
1- الاضطرابات الهضمية
يزيد شرب القهوة بعد الأكل في رمضان من خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية، نظرا لزيادة الكافيين بها، مثل «عسر الهضم، والحموضة، وانتفاخ البطن».
2- القلق والتوتر
يكون الجسم في استعداد تام لامتصاص الكافيين بشكل أسرع عند تناول كوب القهوة بعد الأكل مباشرة، مما يؤثر بالسلب على صحة الجهاز العصبي المركزي، ومن ثم يزداد الشعور بالتوتر والقلق.
3- الأرق
عليك تجنب شرب القهوة بعد وجبة السحور، لأنها تحتوي علي كمية وفيرة من الكافيين، مما يؤدي إلى الشعور بالأرق ويسبب صعوبة في النوم.
4- كثرة التبول
عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعتادوا على شرب القهوة بعد الأكل من كثرة التبول، نظرًا للخصائص المضرة للبول التي يتسم بها الكافيين، مما يعرضهم لخطر الإصابة بالجفاف والشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام.
5-نقص الحديد والكالسيوم
يصعب امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم، عند تناول القهوة بعد الأكل مباشرة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأنيميا وهشاشة العظام.
القهوةأفضل وقت لشرب القهوة بعد الأكل في رمضانوالجدير بالذكر، وجد الباحثون أن شرب القهوة من الممكن أن يكون بعد تناول الطعام بساعة على الأقل أو ساعتين ونصف كحدٍ أقصى.
اقرأ أيضاً«وظيفة بابا شرب القهوة».. أميرة أديب تستعيد ذكريات طفولتها
خبير تغذية: الإكثار من شرب القهوة يسبب اضطرابات القلب.. مشروب الطاقة يؤدي للوفاة في بعض الحالات
خطوات تساعدك على التخلص من إدمان القهوة.. شهر رمضان أفضل فرصة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القهوة أضرار القهوة مشروب القهوة ادمان القهوة الإفراط فی
إقرأ أيضاً:
احذر .. تناول العسل في هذه الحالة يسبب زيادة الوزن
يحتوي العسل على فوائد صحية كثيرة ولكنه قد يكون سيئًا للصحة في بعض الحالات، نحن نعلم أن العسل مليء بالعناصر الغذائية المفيدة لأجسامنا، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا، في بعض الأحيان، قد لا يكون تناول العسل هو الخيار الأفضل لصحتك.
يعد العسل خيارًا جيدًا إذا كنت تعيش نمط حياة صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام، ولكن إذا لم تكن كذلك، فقد يسبب لك تناول العسل بعض المشاكل، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة أو ما قبل السكري أو السكري، فإن تناول العسل لن يسمح لك بالوصول إلى أهدافك الصحية.
إن الفوائد الصحية للعسل كثيرة، فهو يعزز صحة القلب، ويساعد في التئام الجروح، وهو غذاء قوي مضاد للالتهابات، ولكن له بعض العيوب أيضًا.
توفر ملعقة كبيرة من العسل حوالي 60 سعرًا حراريًا، لن يؤدي تناوله من حين لآخر إلى زيادة وزنك، لكن الإفراط في أي شيء ليس جيدًا، لذا، إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من العسل في اليوم، فقد ينتهي بك الأمر إلى اكتساب وزن غير مرغوب فيه، سيبطئ فقدان الوزن ويزيد أيضًا من نسبة السكر في الدم، بهذه الطريقة، قد يمنعك من الوصول إلى هدف فقدان الوزن.
المصدر ndtv
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية