أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان.. «اعملي جدول بالمواد لأولادك»
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
مع حلول شهر رمضان الكريم، تتغير العادات اليومية الروتينية للأشخاص خاصة الطلاب، إذ يحاولون التوفيق بين المذاكرة وأوقات العبادة المختلفة وموعدي الإفطار والسحور، لذا تحاول الأمهات البحث عن أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان، وعمل جدول مناسب لأبنائهن حتى يستطيعوا أداء واجباتهم الدراسية وأيضًا أداء الفروض في مواعيدها.
وأوضح الدكتور جمال فرويز استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري، في حديثه لـ«الوطن»، أنّ المذاكرة في شهر رمضان يجب أنّ تكون في مواعيد محددة، ويفضل عمل جدول لاستذكار الدروس وضمان تحصيل أكبر قدر من المعلومات، كالتالي:
بدء المذاكرة بعد السحور، فهو من أكثر الأوقات المناسبة كونه يزيد الفهم والتركيز وصفاء الذهن، فضلًا عن الهدوء التام وتحصيل المعلومات بسهولة، ومن الممكن المذاكرة لأكثر من ساعتين بعد تناول وجبة السحور حتى أداء صلاة الفجر. من أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان، فترة بعد الظهر، ومن الممكن إعداد جدول لتقسيم أوقات الاستذكار من 12 مساءً إلى 2 مساءً، ثم قراءة القرآن والعودة إلى المذاكرة مرة أخرى. بعد الإفطار يمكن تكثيف المذاكرة، إذ تكون الأجواء هادئة ولن تكون هناك أي معوقات أو أشياء تشتت الانتباه. إزاي عمل جدول مذاكرة في رمضان؟ويمكن وضع جدول بأوقات المذاكرة في رمضان، يتضمن وقتًا للنوم كي يسترخي الجسم وتكون هناك فرصة لصفاء الذهن واستعياب أكبر قدر من المعلومات، وتقسيم مواعيد المذاكرة على مدار اليوم مع وضع وقت للعبادات.
أطعمة تساعد على المذاكرة في شهر رمضانويجب الاهتمام بالعناصر الغذائية للمذاكرة الجيدة في شهر رمضان، إذ أكد الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يجب تفويت وجبة السحور، مشيرًا في حديثه لـ«الوطن»، إلى أنها تمد الجسم بالطاقة وبالتالي المساعدة على المذاكرة، ويمكن تناول الأطعمة التي تساعد على التركيز مثل الأسماك والخضروات والبيض والمكسرات واللحوم، للموازنة بين الدراسة والصيام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المذاكرة في رمضان شهر رمضان المذاكرة المذاکرة فی شهر رمضان أوقات المذاکرة فی أفضل أوقات
إقرأ أيضاً:
أحمد الشناوي: مواجهة أورلاندو لن تكون سهلة مطلقا
قال أحمد الشناوي حارس مرمى نادي بيراميدز إنه من الضروري اللعب بحذر شديد في مواجهة أورلاندو في مباراة الغد باستاد الدفاع الجوي، وعدم الاندفاع بقوة في ظل الرغبة في تحقيق الفوز، لأن المنافس فريق مميز ويمتلك السرعات، والمواجهة لن تكون سهلة، والتعادل في جنوب أفريقيا لا يعني شيئا حتى الآن لأنه من الضروري التسجيل والتأهل.
ويحل أورلاندو ضيفا على بيراميدز في التاسعة من مساء الجمعة، على استاد الدفاع الجوي في إياب الدور نصف النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا، بعدما انتهت مباراة الذهاب بالتعادل السلبي بدون أهداف في جوهانسبرج.
أوضح الشناوي أن لاعبي بيراميدز لديهم طموح كبير في تحقيق إنجاز ضخم هذا الموسم ويعلم كل لاعب مدى المسئولية عليه، وهدفنا هو تحقيق ثلاثية الدوري والكأس ودوري الأبطال، وأمامنا الآن مهمة التأهل للنهائي وعلينا التركيز عليها للعبور أولا ثم التفكير في النهائي.
الشناوي شدد على أنه يتمنى أن يسجل بيراميدز ويتأهل وألا تصل المباراة لركلات الترجيح لحسم بطاقة التأهل للنهائي، ولكن في كل الأحوال هو جاهز تماما هو وبقية اللاعبين لأي سيناريو واللاعبون سيقاتلون لإنهاء اللقاء في شوطيه وحسم البطاقة دون الحاجة لركلات الترجيح.
وحول المنافس المنتظر في النهائي، قال الشناوي إنه الآن من المهم أن يركز على التأهل لأن الفريق لم يتأهل بعد، وحينها لا ينظر كثيرا لأي منافس سواء الأهلي أو صن داونز، فإن فريق بيراميدز جاهز لأي منافس فيما بعد، مشددا على أنه يتمنى أن يحقق لقب دوري الأبطال مع بيراميدز بعدما وصل مرة للنهائي وأخرى لنصف النهائي مع الزمالك ولم يحالفه التوفيق ويتمنى أن يحصد البطولة هذا العام.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة