أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان.. «اعملي جدول بالمواد لأولادك»
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
مع حلول شهر رمضان الكريم، تتغير العادات اليومية الروتينية للأشخاص خاصة الطلاب، إذ يحاولون التوفيق بين المذاكرة وأوقات العبادة المختلفة وموعدي الإفطار والسحور، لذا تحاول الأمهات البحث عن أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان، وعمل جدول مناسب لأبنائهن حتى يستطيعوا أداء واجباتهم الدراسية وأيضًا أداء الفروض في مواعيدها.
وأوضح الدكتور جمال فرويز استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري، في حديثه لـ«الوطن»، أنّ المذاكرة في شهر رمضان يجب أنّ تكون في مواعيد محددة، ويفضل عمل جدول لاستذكار الدروس وضمان تحصيل أكبر قدر من المعلومات، كالتالي:
بدء المذاكرة بعد السحور، فهو من أكثر الأوقات المناسبة كونه يزيد الفهم والتركيز وصفاء الذهن، فضلًا عن الهدوء التام وتحصيل المعلومات بسهولة، ومن الممكن المذاكرة لأكثر من ساعتين بعد تناول وجبة السحور حتى أداء صلاة الفجر. من أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان، فترة بعد الظهر، ومن الممكن إعداد جدول لتقسيم أوقات الاستذكار من 12 مساءً إلى 2 مساءً، ثم قراءة القرآن والعودة إلى المذاكرة مرة أخرى. بعد الإفطار يمكن تكثيف المذاكرة، إذ تكون الأجواء هادئة ولن تكون هناك أي معوقات أو أشياء تشتت الانتباه. إزاي عمل جدول مذاكرة في رمضان؟ويمكن وضع جدول بأوقات المذاكرة في رمضان، يتضمن وقتًا للنوم كي يسترخي الجسم وتكون هناك فرصة لصفاء الذهن واستعياب أكبر قدر من المعلومات، وتقسيم مواعيد المذاكرة على مدار اليوم مع وضع وقت للعبادات.
أطعمة تساعد على المذاكرة في شهر رمضانويجب الاهتمام بالعناصر الغذائية للمذاكرة الجيدة في شهر رمضان، إذ أكد الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يجب تفويت وجبة السحور، مشيرًا في حديثه لـ«الوطن»، إلى أنها تمد الجسم بالطاقة وبالتالي المساعدة على المذاكرة، ويمكن تناول الأطعمة التي تساعد على التركيز مثل الأسماك والخضروات والبيض والمكسرات واللحوم، للموازنة بين الدراسة والصيام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المذاكرة في رمضان شهر رمضان المذاكرة المذاکرة فی شهر رمضان أوقات المذاکرة فی أفضل أوقات
إقرأ أيضاً:
بايدن لرئيس دولة الاحتلال: لا يجب أن تكون يهوديا لتصبح صهيونيا
قال الرئيس الأميركي جو بايدن خلال استقباله الرئيس الإسرائيلي إسحاق هرتسوغ في البيت الأبيض، إنه لا يجب أن تكون يهوديا لتصبح صهيونيا، مؤكدا على دعمه المطلق لدولة الاحتلال.
وأضاف بايدن، "التزامنا تجاه إسرائيل لا يتزعزع، وأنتم تعلمون ذلك، ونتقاسم صداقة عميقة للغاية".
في المقابل قال هرتسوغ لبايدن "أنت بالتأكيد صهيوني وأشكرك لأنك كنت صديقا مميزا لإسرائيل". وأشار هرتسوغ إلى أنه أجرى لقاء وصفه بالبناء مع الرئيس الأمريكي.
وأضاف هرتسوغ للصحفيين بعد الاجتماع: "هناك التزام وجهود كبيرة للمضي قدما. آمل بصدق أن نرى نتائج معينة في المستقبل المنظور، في الأيام القليلة المقبلة في بعض هذه الجهود".
وفي تموز / يوليو الماضي، جدد بايدن وصف نفسه بأنه "صهيوني".
وقال بايدن خلال مقابلة مع شبكة "كومبلكس": "أنا صهيوني، وليس من الضروري أن تكون يهوديا لكي تكون صهيونيا".
في ذات الشهر، قال رئيس وزراء الاحتلال، بنيامين نتنياهو، إنه يعرف الرئيس الأمريكي جو بايدن منذ أكثر من أربعين سنة، مضيفا، "من صهيوني يهودي فخور إلى صهيوني أيرلندي أمريكي فخور، أود أن أشكركم على 50 عاما من الخدمة العامة و50 عاما من الدعم لدولة إسرائيل".
وقدم بايدن دعما مطلقا للاحتلال خلال عدوانه على غزة، وكرر إنه صهيوني مرارا، حيث أقر حزمات مساعدة متتالية عسكرية للاحتلال، كما استخدمت الولايات المتحدة حق النقض (الفيتو) ضد قرارات مجلس الأمن الدولي ذات اللهجة المعتدلة التي تدعو إلى "هدنة إنسانية".
وفي عدة خطابات، أوضح بايدن أنه لا يوجد خلاف بين الولايات المتحدة وإسرائيل وكشف عن خطط لتعزيز المساعدات العسكرية الأمريكية للاحتلال بمليارات الدولارات.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان