أخبارنا:
2024-12-24@01:10:38 GMT

هل تعقد ساقيك أثناء الجلوس.. توقف عن فعل ذلك فوراً!

تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT

هل تعقد ساقيك أثناء الجلوس.. توقف عن فعل ذلك فوراً!

يحتاج جسم  الإنسان إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإلى طعام صحي وكذلك للجلوس بشكل صحيح. نعم، كما قرأت. لأن أحد أوضاع الجلوس الأكثر شعبية بين الناس مضر أكثر مما نعتقد للأسف. "عقد الساقين" أو وضع ساق على ساق أخرى بشكل متقاطع وضعية جلوس أصبحت راسخة في المجتمع، على الأقل في الأماكن العامة. فقد أظهرت دراسة ألمانية أن 62 في المائة من  الألمان يفضلون وضع ساقهم اليسرى على اليمنى، فيما يفعل 26 في المائة العكس تماما، و12 في المائة لا يفضلون ذلك.

غير أن وضعية الجلوس هذه قد تضر على المدى الطويل بصحتك، وفق ما نقل موقع القناة التلفزيونية السويسرية/ SRF.

تضر بالدورة الدموية والأعصاب

من الأحكام الشائعة عن وضعية عقد الساقين أنها تؤدي إلى ظهور دوالي الأوردة. ويوضح أخصائي العلاج الطبيعي من جنوب سويسرا، رون كليسن "إن عقد الساقين ليس جيداً للدورة الدموية"، كما يضيف أن هناك أيضا استعداداً وراثياً للإصابة بدوالي الأوردة: "لكن إذا قمت بالضغط باستمرار على أوعية الساق في نفس المكان، فإن ذلك سيعطل تصريف الدم بالأوردة".

والحقيقة هي أن الجلوس يؤثر سلباً على الأوعية الدموية في الساقين. لكن في حالة قمت أيضاً بوضع وزن إحدى ساقيك على الأخرى، فمن المرجح أن يتجمع الدم في الأوعية، لكن لا يوجد دليل علمي يربط دوالي الأوردة فقط بعقد الساقين. من جهة أخرى أظهرت دراسات مختلفة أن  ضغط الدم يرتفع عند وضع الساقين على ارتفاع الركبة. ولذلك يوصي مؤلفو دراسة هولندية بإبقاء كلا القدمين على الأرض عند قياس ضغط الدم. كما يمكن أن تتأثر الأعصاب بعد فترة وجيزة عند عقد ساقيك والنتيجة: تنميل بإحدى الساقين. ويوضح أخصائي العلاج الطبيعي: "هذا التنميل هو إشارة لا لبس فيها من الجسم من أجل تغيير وضعه".

تأثي سلبي على بقية الجسم!

يؤثرعقد الساقين أيضاً على بقية الجسم، وخاصة العمود الفقري بسبب التوازن، كما يوضح أخصائي العلاج الطبيعي. لهذا ينصح بعدم عقد الساقين على الإطلاق. ويقول: "خاصة أولئك الذين يجلسون أثناء العمل، عليهم الاستمرار في تحريك أقدامهم لأعلى ولأسفل في مكانها أو تمديد الساقين أو الأفضل المشي بضع خطوات ما يحفز ضخ  العضلاتوعودة تدفق الدم إلى القلب".

لكن هل يمكن التوقف عن عقد الساقين؟ الأمر ليس بهذه السهولة، كما يعرف كليسن من تجربته الخاصة. فهو نفسه غير محصن ضد هذا الفعل، كما قال للقناة السويسرية: "أفضل شيء هو أن تصبح واعياً عندما تعقد ساقيك".  لذلك يرى أنه قد يكون "من المفيد أن تطلب ممن حولك أن يبقوا أعينهم ساهرة وأن يحذروك باستمرار وعلى الفور عندما تضع ساقك اليسرى فوق ساقك اليمنى أو العكس".

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

بعد عام من التأجيل.. بدء امتحانات الشهادة السودانية السبت المقبل

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أكدت وزارة التربية والتعليم السودانية اكتمال كافة استعدادها لامتحانات الشهادة السودانية (الثانوية العامة) المزمع عقدها في ٢٨ ديسمبر الجاري، والمؤجلة من العام 2023 حيث يبلغ عدد الطلاب 343 ألفا و644 طالبا وطالبة سيؤدون الامتحانات في 2300 مركز امتحان داخل وخارج السودان؛ منهم 120 ألفا و724 طالبا وفدوا من ولايات غير آمنه.
وقال وزير التربية والتعليم السوداني المفوض الدكتور أحمد خليفة عمر - في تصريح أوردته وكالة الأنباء السودانية (سونا) - إن كل أرقام الجلوس وصلت للمراكز ما عدا ولاية الخرطوم، متوقعا وصولها اليوم.
وأضاف أن هناك عددا من أرقام الجلوس الاحتياطي، بالإضافة إلى مركزين إضافيين في عطبرة والدامر للوافدين حتى الجمعة الموافق 27 ديسمبر الجاري.

مقالات مشابهة

  • تريد الجلوس مع شخص تحبه.. حظك اليوم برج الأسد الثلاثاء 24 ديسمبر 2024
  • نظام غذائي متكامل.. أفضل الأطعمة لمرضى الكلى وأخري تجنبها فورا
  • أول تحرك حكومي في اليمن لضبط مراكز التداوي بالقرآن الكريم وتوجيهات بأربعة شروط هامة لمعالجي النساء
  • أوقاف شبوة يصدر تعليمات جديدة لتنظيم عمل مراكز التداوي بالقرآن
  • ايهما اهم الجلوس لامتحانات الشهادة ام المحافظة على أرواح فلذات أكبادنا
  • السفارة الأمريكية في بيلاروس تحث رعاياها على المغادرة فورا
  • مترو الرياض
  • «لو ببلاش متشتريهاش».. أخصائي تغذية يكشف عن أخطر المكونات في أطعمتنا اليومية
  • غزة - الجيش الإسرائيلي يطالب بإخلاء مستشفى كمال عدوان فورا
  • بعد عام من التأجيل.. بدء امتحانات الشهادة السودانية السبت المقبل