مأكولات تجنبها في رمضان.. تزيد الإحساس بالعطش أثناء الصيام
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
خلال شهر رمضان الكريم، تشهد مائدة الإفطار أصنافا ومأكولات شهية، معتمدة على الدهون سواء المشبعة أو غير المشبعة والأملاح والسكريات المعقدة، يقبل عليها الصائم بعد ساعات صيام طويلة دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.
الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أثناء الإفطار«ضرورة الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أثناء الإفطار والسحور واستبدالها بالمشروبات الطبيعية»، من أهم النصائح التي وجهها الدكتور أحمد محمد سيد رئيس قسم الصناعات الغذائية بالمركز القومي للبحوث، خلال تقرير تليفزيوني عرضه في برنامج «صباح الخير يا مصر»، والمُذاع على فضائية القناة الأولى المصرية.
ولتجنب زيادة الوزن والشعور بالعطش في شهر رمضان، أشار رئيس قسم الصناعات الغذائية إلى ضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة وبالأخص في وجبة السحور لأنها تخزن الماء داخل الجسم وبالتالي تعطي الإحساس بالعطش، مع ضرورة الابتعاد عن تناول المخللات، لاحتوائهاعلى نسبة أملاح عالية تؤدي إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
الاتبعاد عن الأطعمة الدهنية والمقليةوشدد على عدم تناول السكريات المعقدة كالحلويات الشرقية واستبدالها بفواكة طازجة، لاحتوائها على السكريات والسعرات الحرارية العالية التي تؤدي بدورها إلى زيادة الوزن، بجانب الابتعاد عن الحمضيات كالبرتقال والليمون التي تسبب حموضة المعدة، مضيفا: «الأطعمة الدهنية والمقلية، خاصة الوجبات السريعة تحتوي على نسبة دهون كبيرة، تُزيد من نسبة الأحماض الدهنية المشبعة التي تؤدي إلي ضيق التنفس وزيادة الوزن».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإفطار الأكلات الوجبات مائدة الإفطار
إقرأ أيضاً:
فيرنر «سعيد» بكسر «الصيام 18»!
لندن (د ب أ)
أبدى الألماني تيمو فيرنر، مهاجم توتنهام، رغبته في المزيد من الثقة أمام المرمى، وذلك بعدما سجل للمرة الأولى في 18 مباراة، ليساعد فريقه في إقصاء مانشستر سيتي من بطولة كأس الرابطة الإنجليزية المحترفة لكرة القدم.
وذكرت وكالة الأنباء البريطانية (بي أيه ميديا)، أن فيرنر قدم أداءً مخيباً في الفترة الماضية، حيث أهدر العديد من الفرص في مواجهات أمام مانشستر يونايتد بالدوري، وفرينكفاروش المجري، وألكمار الهولندي في الدوري الأوروبي، لكنه أنهى صيامه التهديفي بطريقة رائعة.
وسجل المهاجم المعار من لايبزج الألماني هدف التقدم لفريقه في الدقيقة الخامسة من عرضية زميله ديان كولوسفيسكي ليقود فريقه للفوز 2-1، ليتأهل إلى دور الثمانية، حيث سيلعب في ملعبه في مواجهة مانشستر يونايتد.
وقال فيرنر: «كانت مباراة صعبة، أن تسجل هدفاً في تلك الأسابيع الصعبة كان أمراً رائعاً بالنسبة لي، خاصة على ملعبنا».
وأضاف: «كان رد فعل الجماهير رائعاً، ولم يكن كما لو أرادوا قول: أخيراً فعلتها؟، لقد كان شعوراً بالارتياح».
وتابع فيرنر: «حينما رأيت الهدف مجدداً، كان الأمر أكثر ثقة فيما يتعلق بالتسديد والرغبة في تسجيل هذا الهدف أكثر من الفرص الأخرى، يجب علي المواصلة هكذا».
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين