ما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الحلويات خلال شهر رمضان مع وجبة السحور، مما قد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية خاصًة في حالة الإصابة بأي من الأمراض المزمنة، فما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
من جانبه، أوضح الدكتور إبراهيم جمعة استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، تأثير تناول الحلويات في وجبة السحور على صحة وجسم الصائم في اليوم التالي، أي خلال ساعات الصيام في اليوم التالي، مشيرا إلى أن تناول الحلويات في السحور يعرض الصائم للشعور بالتعب والإرهاق وتعرضه للعطش وتشعره بالصداع الشديد في اليوم التالي من الصيام.
وقال إبراهيم جمعة، إن أفضل وقت لتناول الحلويات الخاصة بشهر رمضان هي بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، لتنظيم نسبة السكر بالدم، والحد من التعرض لهبوط السكر بالدم، وتجنب المضاعفات السابق ذكرها، لافتا إلى أن تناولها بعد وجبة الإفطار يقلل من الشعور بالعطش في اليوم التالي خلال الصيام، والسبب يرجع إلى تناول كميات وفيرة من الماء خلال فترة الإفطار مما يساعد علي تقليل حدة التعرض والإصابة بالعطش في اليوم التالي للصيام.
وجبة السحور الصحية في رمضانوشدد استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، على ضرورة تناول البروتينات كالفول والخضراوات كالخيار والطماطم والخس والأجبان قليلة الملح في وجبة السحور، وذلك لتقليل المضاعفات خلال ساعات الصيام، وأيضا حماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات صحية، بالإضافة إلى تناول كميات وفيرة من الماء بعد الإفطار إلى وقت الإمساك لتعويض الجسم بالماء التي فقدها خلال ساعات الصيام.
حلويات رمضانبدائل صحية لحلويات رمضانالفواكه
تتميز الفواكه باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والسكر الطبيعي، وبالتالي فإن تناولها بكميات مناسبة يساعد في زيادة طاقة الجسم والحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، ولكن يجب الحرص من الإفراط في تناولها لاحتوائها على سعرات حرارية زائدة.
المكسرات
تعرف المكسرات بأنها أكثر الأنواع التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة بما في ذلك الدهون الصحية والألياف والبروتين ولكنها مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك يجب الحد من الإفراط في تناولها كما يفضل خلطها بباقي الأطعمة لزيادة الشعور بالشبع وإمداد الجسم بالطاقة.
الشوكولاتة الداكنة
عادًة ما يفضل الأطباء الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الشوكولاتة، وذلك لأنها غنية بالسكريات الطبيعية والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهي مناسبة لكافة الأعمار ويفضل تناولها بعد الإفطار كبديل صحي للحلويات.
البلح
ينتشر البلح بكميات كبيرة خلال شهر رمضان، وعادًة ما يقوم الأشخاص بتناوله على الريق أو بعد الإفطار كبديل للحلويات حيث يحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله خاصًة في حالة الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضاًالعجين في إيده عسل.. «عم سعيد» أيقونة صناعة الحلويات الرمضانية الأصيلة بالإسكندرية
احذر من الحلويات.. 6 نصائح لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان
طريقة عمل شربات الحلويات الشرقية بدون سكر.. استعدي لـ رمضان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الحلويات الحلويات الرمضانية الحلويات في رمضان تناول الحلويات تناول الحلويات في رمضان حلويات حلويات رمضان رمضان فی الیوم التالی تناول الحلویات وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
فوز "المتحدة للأوراق المالية" بجائزة "أفضل منصة تداول إلكتروني" في عُمان
مسقط- الرؤية
حصدت المتحدة للأوراق المالية- إحدى شركات الوساطة الرائدة في سلطنة عُمان- جائزة "أفضل منصة للتداول الإلكتروني - عُمان" خلال مؤتمر OERlive DX 2025، تقديرًا لإنجازاتها المتميزة في تعزيز الابتكار الرقمي في قطاع الخدمات المالية. وسُلّمت الجائزة خلال حفل توزيع الجوائز، الذي أقيم تحت رعاية معالي الشيخ سباع بن حمدان السعدي، الأمين العام للأمانة العامة للاحتفالات الوطنية، إذ تجسّد هذه الجائزة ريادة شركة المتحدة للأوراق المالية واستمرار استثمارها في تطوير تجربة التداول عبر منصتها الرقمية الرائدة "e-Tadawul".
ومن خلال هذا التكريم، تبرز منصة "e-Tadawul"، وهي منصة تداول رقمية متقدمة تتيح للمستثمرين الوصول الآمن والمتوافق تمامًا مع الأنظمة المعتمدة من هيئة الخدمات المالية (FSA)، وتوفّر بوابة موحدة مستضافة محليًا، تُمكّن المستثمرين من التداول ليس فقط في بورصة مسقط، بل في جميع بورصات دول مجلس التعاون الخليجي والأسواق العالمية الرئيسية، مما يعزز قدرتهم على تنويع محافظهم الاستثمارية بكفاءة وثقة.
وصُممت منصة "e-Tadawul" لتلبية الاحتياجات المتغيرة لمستثمري اليوم، حيث تُتيح تجربة تداول سلسة عبر أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة، مع تنفيذ المعاملات متعددة العملات في الوقت الفعلي طوال أيام الأسبوع، كما تمنح هذه المرونة المستخدمين القدرة على الاستفادة من الفرص السوقية فور ظهورها، في أي وقت ومن أي مكان.
وقال مصطفى بن أحمد سلمان الرئيس التنفيذي لشركة المتحدة للأوراق المالية: "يشرفنا الحصول على هذه الجائزة المرموقة، والتي تمثّل شهادة حقيقية على رؤيتنا الاستراتيجية والتزامنا الراسخ بالابتكار، وفي المتحدة للأوراق المالية، لا يُعد التحول الرقمي مجرد ترقية تقنية، بل هو فلسفة جوهرية تُوجّه تعاملنا مع عملائنا وتقديم القيمة لهم، ومن خلال منصة e-Tadawul، أعدنا تصوّر تجربة الاستثمار عبر دمج الوصول العالمي والامتثال التنظيمي والخصائص الذكية ضمن حل رقمي متكامل، وسنواصل التزامنا بالتميّز، وسنستمر في تطوير منصات مبتكرة تُمكّن المستثمرين، وتعزز منظومة الأسواق المالية في سلطنة عُمان، وتتماشى مع الأهداف الوطنية الأوسع للتحول الرقمي."
يشار إلى أن أبرز ما يميز منصة "e-Tadawul"هو نظام التحليلات المتكامل الذي توفره ضمن لوحة تحكم واحدة سهلة الاستخدام. تقدّم المنصة للمستخدمين أسعارًا مباشرة، إلى جانب توفير عمق السوق من المستوى الثاني، وأدوات متقدمة لعرض الرسوم البيانية، ومقاييس تحليلية للأساسيات، وتكاملًا مع الأخبار المالية بلغتين: العربية والإنجليزية، مما يتيح اتخاذ قرارات استثمارية دقيقة ومدروسة بناءً على بيانات فورية. وبالإضافة إلى ذلك، توفّر "e-Tadawul" هوامش تنافسية في أسعار صرف العملات الأجنبية، وخدمة تحويل الأموال في نفس اليوم، مما يُعزز الكفاءة ويوفر تجربة أكثر سلاسة وملاءمة للمستخدمين.
ومن خلال منصات مثل "e-Tadawul"، تواصل المتحدة للأوراق المالية ترسيخ معايير جديدة في مشهد أسواق رأس المال، مؤكدة مكانتها كمؤسسة مالية رائدة تتبنى رؤية مستقبلية، وملتزمة بتقديم حلول تداول آمنة ومتطورة وسهلة الوصول للجميع.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح