ما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الحلويات خلال شهر رمضان مع وجبة السحور، مما قد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية خاصًة في حالة الإصابة بأي من الأمراض المزمنة، فما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
من جانبه، أوضح الدكتور إبراهيم جمعة استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، تأثير تناول الحلويات في وجبة السحور على صحة وجسم الصائم في اليوم التالي، أي خلال ساعات الصيام في اليوم التالي، مشيرا إلى أن تناول الحلويات في السحور يعرض الصائم للشعور بالتعب والإرهاق وتعرضه للعطش وتشعره بالصداع الشديد في اليوم التالي من الصيام.
وقال إبراهيم جمعة، إن أفضل وقت لتناول الحلويات الخاصة بشهر رمضان هي بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، لتنظيم نسبة السكر بالدم، والحد من التعرض لهبوط السكر بالدم، وتجنب المضاعفات السابق ذكرها، لافتا إلى أن تناولها بعد وجبة الإفطار يقلل من الشعور بالعطش في اليوم التالي خلال الصيام، والسبب يرجع إلى تناول كميات وفيرة من الماء خلال فترة الإفطار مما يساعد علي تقليل حدة التعرض والإصابة بالعطش في اليوم التالي للصيام.
وجبة السحور الصحية في رمضانوشدد استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، على ضرورة تناول البروتينات كالفول والخضراوات كالخيار والطماطم والخس والأجبان قليلة الملح في وجبة السحور، وذلك لتقليل المضاعفات خلال ساعات الصيام، وأيضا حماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات صحية، بالإضافة إلى تناول كميات وفيرة من الماء بعد الإفطار إلى وقت الإمساك لتعويض الجسم بالماء التي فقدها خلال ساعات الصيام.
حلويات رمضانبدائل صحية لحلويات رمضانالفواكه
تتميز الفواكه باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والسكر الطبيعي، وبالتالي فإن تناولها بكميات مناسبة يساعد في زيادة طاقة الجسم والحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، ولكن يجب الحرص من الإفراط في تناولها لاحتوائها على سعرات حرارية زائدة.
المكسرات
تعرف المكسرات بأنها أكثر الأنواع التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة بما في ذلك الدهون الصحية والألياف والبروتين ولكنها مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك يجب الحد من الإفراط في تناولها كما يفضل خلطها بباقي الأطعمة لزيادة الشعور بالشبع وإمداد الجسم بالطاقة.
الشوكولاتة الداكنة
عادًة ما يفضل الأطباء الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الشوكولاتة، وذلك لأنها غنية بالسكريات الطبيعية والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهي مناسبة لكافة الأعمار ويفضل تناولها بعد الإفطار كبديل صحي للحلويات.
البلح
ينتشر البلح بكميات كبيرة خلال شهر رمضان، وعادًة ما يقوم الأشخاص بتناوله على الريق أو بعد الإفطار كبديل للحلويات حيث يحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله خاصًة في حالة الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضاًالعجين في إيده عسل.. «عم سعيد» أيقونة صناعة الحلويات الرمضانية الأصيلة بالإسكندرية
احذر من الحلويات.. 6 نصائح لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان
طريقة عمل شربات الحلويات الشرقية بدون سكر.. استعدي لـ رمضان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الحلويات الحلويات الرمضانية الحلويات في رمضان تناول الحلويات تناول الحلويات في رمضان حلويات حلويات رمضان رمضان فی الیوم التالی تناول الحلویات وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
النهاردة كام شوال 2025.. التقويم الهجري اليوم فرصتك الأخيرة لصيام الـ «6 البيض»
التقويم الهجري اليوم.. يمثل شهر شوال محطة زمنية هامة في التقويم الهجري، إذ يحمل بين طياته فضلًا وأجرًا كبيرًا نظرًا لصيام أيامه الستة التي تعقب شهر رمضان، وهو ما أشار إليه النبي صلى الله عليه وسلم بأنها تُعادل صيام الدهر
وخلال السطور التالية، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه كل ما يخصالتقويم الهجري 2025، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا.
ويوافق اليوم الأربعاء 24 شوال 1446 هجرية، 23 أبريل 2025 ميلادية، ما يشير إلى أننا في الأيام الأخيرة من الشهر الكريم، إذ يتبقى 6 أيام على نهايته، مما يمنح فرصة كبيرة للمسلمين الراغبين في إتمام صيام الست من شوال قبل انتهاء الشهر، إذ ينتهي شهر شوال في التاسع والعشرين من أبريل، وهو نهاية الفترة الزمنية المحددة لصيام هذه الأيام الستة.
صيام الست من شوالويكون صيام الست من شوال هو عبادة تطوعية مستحبة تُكمل أجر صيام شهر رمضان، حيث ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم قوله: من صام رمضان ثم أتبعه ستاً من شوال كان كصيام الدهر.
وعتبر إتمام صيام الستة بمثابة تعزيز روح العبادة لدى المسلم، واستمرارًا لتقويم النفس بعد رمضان، كما أنها تضاعف من الحسنات وتُقرّب العبد من ربه، وتُعد فرصة لتعويض أي تقصير في أداء العبادات الأخرى.
يُمكن صيام الست من شوال مباشرة بعد يوم عيد الفطر، أي بدءً من اليوم الثاني لشوال، ويُتاح تقسيمها على أيام الشهر وفقًا لتيسير الظروف الشخصية. ليس هناك شرط شرعي يُلزم التتابع في الصيام، بل يُمكن للمرء صيامها متتابعة أو متفرقة.
هذا التيسير يجعل صيامها ميسرًا للمسلم على مدار الشهر، ما يعزز من انتظامه في العبادة مهما كانت ظروفه.
ولضمان الحصول على أجر هذه العادة المباركة، لابد أن يتم الصيام داخل شهر شوال، إذ لا يُمكن قضاؤها بعد انتهاء الشهر.
اقرأ أيضاًأدعية نهاية شهر شوال 2025 والأذكار المستحبة
آخر موعد لصيام الـ 6 أيام البيض من شهر شوال
آداب صيام الست من شوال.. وحكم الأكل سهوا
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية