ما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الحلويات خلال شهر رمضان مع وجبة السحور، مما قد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية خاصًة في حالة الإصابة بأي من الأمراض المزمنة، فما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
من جانبه، أوضح الدكتور إبراهيم جمعة استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، تأثير تناول الحلويات في وجبة السحور على صحة وجسم الصائم في اليوم التالي، أي خلال ساعات الصيام في اليوم التالي، مشيرا إلى أن تناول الحلويات في السحور يعرض الصائم للشعور بالتعب والإرهاق وتعرضه للعطش وتشعره بالصداع الشديد في اليوم التالي من الصيام.
وقال إبراهيم جمعة، إن أفضل وقت لتناول الحلويات الخاصة بشهر رمضان هي بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، لتنظيم نسبة السكر بالدم، والحد من التعرض لهبوط السكر بالدم، وتجنب المضاعفات السابق ذكرها، لافتا إلى أن تناولها بعد وجبة الإفطار يقلل من الشعور بالعطش في اليوم التالي خلال الصيام، والسبب يرجع إلى تناول كميات وفيرة من الماء خلال فترة الإفطار مما يساعد علي تقليل حدة التعرض والإصابة بالعطش في اليوم التالي للصيام.
وجبة السحور الصحية في رمضانوشدد استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، على ضرورة تناول البروتينات كالفول والخضراوات كالخيار والطماطم والخس والأجبان قليلة الملح في وجبة السحور، وذلك لتقليل المضاعفات خلال ساعات الصيام، وأيضا حماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات صحية، بالإضافة إلى تناول كميات وفيرة من الماء بعد الإفطار إلى وقت الإمساك لتعويض الجسم بالماء التي فقدها خلال ساعات الصيام.
حلويات رمضانبدائل صحية لحلويات رمضانالفواكه
تتميز الفواكه باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والسكر الطبيعي، وبالتالي فإن تناولها بكميات مناسبة يساعد في زيادة طاقة الجسم والحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، ولكن يجب الحرص من الإفراط في تناولها لاحتوائها على سعرات حرارية زائدة.
المكسرات
تعرف المكسرات بأنها أكثر الأنواع التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة بما في ذلك الدهون الصحية والألياف والبروتين ولكنها مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك يجب الحد من الإفراط في تناولها كما يفضل خلطها بباقي الأطعمة لزيادة الشعور بالشبع وإمداد الجسم بالطاقة.
الشوكولاتة الداكنة
عادًة ما يفضل الأطباء الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الشوكولاتة، وذلك لأنها غنية بالسكريات الطبيعية والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهي مناسبة لكافة الأعمار ويفضل تناولها بعد الإفطار كبديل صحي للحلويات.
البلح
ينتشر البلح بكميات كبيرة خلال شهر رمضان، وعادًة ما يقوم الأشخاص بتناوله على الريق أو بعد الإفطار كبديل للحلويات حيث يحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله خاصًة في حالة الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضاًالعجين في إيده عسل.. «عم سعيد» أيقونة صناعة الحلويات الرمضانية الأصيلة بالإسكندرية
احذر من الحلويات.. 6 نصائح لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان
طريقة عمل شربات الحلويات الشرقية بدون سكر.. استعدي لـ رمضان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الحلويات الحلويات الرمضانية الحلويات في رمضان تناول الحلويات تناول الحلويات في رمضان حلويات حلويات رمضان رمضان فی الیوم التالی تناول الحلویات وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
اليوم.. إنطلاق تصوير مسلسل "كامل العدد" الجزء الثالث
ينطلق اليوم تصوير الجزء الثالث من مسلسل "كامل العدد" بطولة دينا الشربيني وشريف سلامة وإخراج خالد الحلفاوي، المقرر عرضه في رمضان 2025.
وشهد الجزء الثالث من مسلسل كامل العدد إنضمام نجوم جدد إلى أبطال العمل مع غياب عدد من أبطال المواسم السابقة ومن أبرز النجوم المنضمين حديثًا، الفنان أحمد عبد الوهاب والفنانة إنجي المقدم والفنان حسين فهمي، والفنانة مريم الخشت، بالإضافة إلى غياب كل من آية سماحة وجيهان الشماشرجي.
تفاصيل مسلسل كامل العدد + 1
الجزء الثاني من "كامل العدد" حقق نجاحًا كبيرًا وقت عرضه في موسم دراما رمضان الماضي 2024، والمسلسل مكون من 15 حلقة، وعُرض في النصف الأول من شهر رمضان 2024 على منصة شاهد وقناة ON، ودارت أحداثه في إطار كوميدي لايت.
مسلسل كامل العدد +1
مسلسل كامل العدد +1، بطولة دينا الشربينى، شريف سلامة، إسعاد يونس، آية سماحة، جيهان الشماشرجى، ميمى جمال، أحمد كمال، أحمد جمال سعيد، سمر علام، عمرو جمال، ميران عبد الوارث، تميم عبده، جاسيكا حسام الدين، لينا صوفيا بن حمان، حمزة دياب، مالك عماد، ألفت إمام، تأليف رنا أبوالريش ويسر طاهر إخراج خالد الحلفاوى وإنتاج شركة Eagle Films للمنتج جمال سنان.
في شهر ديسمبر المقبل.. مهرجان شتاء طنطورة يعود للعلا