قبل ماتاكل.. اعرف السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد حددت وزارة الصحة والسكان من قبل عدد من الارشادات الهامة، الواجب اتباعها خلال تتاول الوجبات الغذائية خلال أول أيام العيد وبعد شهر من الصيام، حيث نوهت لضرورة تحديد احتياجات الجسم وفقا للسعرات الحرارية الموجودة بالكعك والبسكويت وعدم الإفراط في تناولهم حتى لايسبب عسر هضم.
السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد وأوضحت الوزارة أن متوسط السعرات الحرارية التي يحتوي عليها أي من الأطعمة التي يتم تناولها خلال عيد الفطر
متوسط السعرات الحراريةالسعرات الحراية الموجودة في كحك العيد السادة
تحتوي الكحكة السادة الواحدة من ١٨٠ – ٢٠٠ كالوري.
كحك بالملبن أو العجوة
تحتوي الكحكة الواحدة بالملبن أو العجوة من ٢٠٠-٢٤٠ كالوري.
البسكويت
يعتبر البسكويت أقل في سعراته من الكحك بمقدار النصف تقريبا، حيث تحتوي البسكوتة ١٠٠ كالوري تقريبا.
الغريبة
تحتوي واحدة صغيرة من الغريبة صغيرة الحجم على ١٥٠ كالوري تقريبا.
البيتي فور
يعتبر البيتي فور مثل البسكويت من أقل مخبوزات العيد من حيث محتواه من السعرات الحرارية، فتحتوي الواحدة من البيتي فور على حوالي٨٠-١٠٠ كالوري.
معمول سعودي سادة
تحتوي قطعة واحدة من المعمول السعودي السادة على ١٠٠ كالوري تقريبا.
معمول سعودي بالعجوة
تحتوي القطعة من المعمول السعودي بالعجوة على ١٢٠-١٤٠ كالوري.
– احسب مخبوزات العيد ضمن سعرات يومك ولا تستهين بيها لأنها غنية بالسعرات والدهون.
– ضع لنفسك عدد يومي من تلك المخبوزات لا تتعداه بأي حال.
– لا تشتري كميات كبيرة من مخبوزات العيد فتضطر للأكل منها بكميات كبيرة أو على مدى أيام طويلة.
– اشتري مخبوزات أو حلويات دايت من الأماكن المخصصة لها حتى يكون لديك بديل متوفر عن المخبوزات الغنية بالسعرات.
– إذا شعرت باحتياج للحلويات يمكنك استبدالها بالفواكه لأنها أفيد وسعراتها الحرارية أقل..
– تذكر دائما العودة إلى نظام تغذية صحية، حتى وإن لم تتبعه لعدة أيام، ويمكن لتطبيق الكوتش مساعدتك في فقدان الكيلوجرامات التي اكتسبتها، عن طريق نظام تغذية صحي محسوب السعرات الحرارية، وبرنامج تمارين رياضية مصمم خصيصا لهدفك ومستواك ويمكن ممارسته من المنزل، ومتابعة فردية من الكوتش للإجابة على كل استفساراتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كحك العيد السعرات الحرارية أسعار كحك أسعار كحك العيد 2024 السعرات الحراریة
إقرأ أيضاً:
مطار القاهرة يستقبل أكثر من ربع مليون راكب خلال إجازة العيد
شهد مطار القاهرة الدولي خلال فترة إجازة عيد الفطر المبارك، تكثيف الرحلات الجوية في السفر والوصول حيث بلغ عدد ركاب السفر والوصول خلال الفترة من 30 مارس حتي 2 إبريل 312,292 راكباً على متن إجمالي 2,433 رحلة جوية.
بحسب ما أصدره مطار القاهرة، فإن إجمالي الركاب الذي تجاوز ربع مليون، وصلوا على متن رحلات مصر الطيران ورحلات الطيران الخاص وشركات الطيران مختلفة الجنسيات من مختلف دول العالم، حيث بلغ عدد ركاب الوصول 168,822 راكباً علي متن 1,215 رحلة جوية بينما بلغ عدد ركاب السفر 143,470 راكباً علي متن 1,218 رحلة جوية باجمالي رحلات سفر ووصول 2,433 رحلة جوية .
أكد مطار القاهرة أن الرحلات الجوية في مرحلتي السفر والوصول مرت بانسيابية حيث تم توفير كافة الخدمات للركاب المسافرين والقادمين رغم كثافة التشغيل خلال فترة أجازة العيد .
كان مطار القاهرة الدولي، قد حقق رقماً قياسياً جديداً وغير مسبوق بتسجيله لأعلى نسبة تشغيل بلغت 102.108 ألف راكب في يوم واحد وهي تعد المرة الأولى منذ افتتاحه في 18 مايو 1963.
ويعد ذلك إنجازًا تاريخيًا يعكس اهتمام وزارة الطيران المدني وحرصها على مواصلة مشروعات التطوير والتحديث لمواكبة التقدم المستمر فى مجال صناعة النقل الجوي.
كما بلغ إجمالي عدد الرحلات الجوية(682) رحلة، منها (343) رحلة في السفر و(339) رحلة في الوصول، مما يؤكد قدرة المطار على تلبية الطلب المتزايد لحركة السفر، ويشير إلى الكفاءة العالية التي يحظى بها مطار القاهرة الدولي و مدى جاهزيته لاستيعاب أكبر عدد من السياح والمسافرين كونه بوابة مصر الأولى ومركز رئيسي للنقل الجوي في المنطقة.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً