قبل ماتاكل.. اعرف السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد حددت وزارة الصحة والسكان من قبل عدد من الارشادات الهامة، الواجب اتباعها خلال تتاول الوجبات الغذائية خلال أول أيام العيد وبعد شهر من الصيام، حيث نوهت لضرورة تحديد احتياجات الجسم وفقا للسعرات الحرارية الموجودة بالكعك والبسكويت وعدم الإفراط في تناولهم حتى لايسبب عسر هضم.
السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد وأوضحت الوزارة أن متوسط السعرات الحرارية التي يحتوي عليها أي من الأطعمة التي يتم تناولها خلال عيد الفطر
متوسط السعرات الحراريةالسعرات الحراية الموجودة في كحك العيد السادة
تحتوي الكحكة السادة الواحدة من ١٨٠ – ٢٠٠ كالوري.
كحك بالملبن أو العجوة
تحتوي الكحكة الواحدة بالملبن أو العجوة من ٢٠٠-٢٤٠ كالوري.
البسكويت
يعتبر البسكويت أقل في سعراته من الكحك بمقدار النصف تقريبا، حيث تحتوي البسكوتة ١٠٠ كالوري تقريبا.
الغريبة
تحتوي واحدة صغيرة من الغريبة صغيرة الحجم على ١٥٠ كالوري تقريبا.
البيتي فور
يعتبر البيتي فور مثل البسكويت من أقل مخبوزات العيد من حيث محتواه من السعرات الحرارية، فتحتوي الواحدة من البيتي فور على حوالي٨٠-١٠٠ كالوري.
معمول سعودي سادة
تحتوي قطعة واحدة من المعمول السعودي السادة على ١٠٠ كالوري تقريبا.
معمول سعودي بالعجوة
تحتوي القطعة من المعمول السعودي بالعجوة على ١٢٠-١٤٠ كالوري.
– احسب مخبوزات العيد ضمن سعرات يومك ولا تستهين بيها لأنها غنية بالسعرات والدهون.
– ضع لنفسك عدد يومي من تلك المخبوزات لا تتعداه بأي حال.
– لا تشتري كميات كبيرة من مخبوزات العيد فتضطر للأكل منها بكميات كبيرة أو على مدى أيام طويلة.
– اشتري مخبوزات أو حلويات دايت من الأماكن المخصصة لها حتى يكون لديك بديل متوفر عن المخبوزات الغنية بالسعرات.
– إذا شعرت باحتياج للحلويات يمكنك استبدالها بالفواكه لأنها أفيد وسعراتها الحرارية أقل..
– تذكر دائما العودة إلى نظام تغذية صحية، حتى وإن لم تتبعه لعدة أيام، ويمكن لتطبيق الكوتش مساعدتك في فقدان الكيلوجرامات التي اكتسبتها، عن طريق نظام تغذية صحي محسوب السعرات الحرارية، وبرنامج تمارين رياضية مصمم خصيصا لهدفك ومستواك ويمكن ممارسته من المنزل، ومتابعة فردية من الكوتش للإجابة على كل استفساراتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كحك العيد السعرات الحرارية أسعار كحك أسعار كحك العيد 2024 السعرات الحراریة
إقرأ أيضاً:
قبل العيد.. 3 طرق سريعة لتطويل الأظافر
تُضفي الأظافر الطويلة على أيدينا مظهرًا جذابًا ومميزًا، ومع ذلك، إذا كنتِ ممن يُحبّون الأظافر الطويلة ولكنكِ تُعانين باستمرار من ضعفها أو تكسرها أو بطء نموها، فقد يكون الأمر مُحبطًا، لذلك، نعتقد أنكِ بحاجة إلى وصفات طبيعية سريعة تُطيل أظافركِ وتمنحكِ المظهر الذي لطالما حلمتِ به.
- عصير البرتقال لنمو الأظافر
لعصير البرتقال طعم مميز ولذيذ، لكنني لم أتخيل يومًا استخدامه على أظافري لتطويلها، كل ما عليكِ فعله هو نقع أصابعكِ في وعاء من عصير البرتقال لمدة عشر دقائق، ثم شطفها بالماء الدافئ.
- وصفة زيت جوز الهند لنمو الأظافر
لزيت جوز الهند تأثير فعال على جمال الأظافر والبشرة بشكل عام، امزجي ربع كوب من زيت جوز الهند مع ربع كوب من العسل، وأضيفي إليهما أربع قطرات من زيت إكليل الجبل، سخني الخليط وضعيه على أظافرك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
كرري هذه الوصفة مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج في نمو الأظافر.
- وصفة نمو الأظافر باستخدام الملح والماء
ضعي ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء، وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، واخلطي المكونات جيدًا، ثم انقعي أصابعكِ في الخليط، ثم اشطفيها بالماء وجففيها جيدًا بمنشفة قطنية.
- قشر البيض لنمو الأظافر
قشر البيض غني بالكالسيوم، وهو مفيد لصحتك وأظافرك، اطحنيه جيدًا وأضيفيه إلى مقوي الأظافر، ثم ضعيه على أظافرك.
- وصفة الليمون وزيت الزيتون لتطويل الأظافر
الليمون غني بفيتامين ج، الذي يُساعد على نمو الأظافر بشكل أسرع، امزجي القليل من عصير الليمون مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ثم دفئيه وضعيه على أظافر نظيفة.
المصدر 7enews
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد