قبل ماتاكل.. اعرف السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد حددت وزارة الصحة والسكان من قبل عدد من الارشادات الهامة، الواجب اتباعها خلال تتاول الوجبات الغذائية خلال أول أيام العيد وبعد شهر من الصيام، حيث نوهت لضرورة تحديد احتياجات الجسم وفقا للسعرات الحرارية الموجودة بالكعك والبسكويت وعدم الإفراط في تناولهم حتى لايسبب عسر هضم.
السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد وأوضحت الوزارة أن متوسط السعرات الحرارية التي يحتوي عليها أي من الأطعمة التي يتم تناولها خلال عيد الفطر
متوسط السعرات الحراريةالسعرات الحراية الموجودة في كحك العيد السادة
تحتوي الكحكة السادة الواحدة من ١٨٠ – ٢٠٠ كالوري.
كحك بالملبن أو العجوة
تحتوي الكحكة الواحدة بالملبن أو العجوة من ٢٠٠-٢٤٠ كالوري.
البسكويت
يعتبر البسكويت أقل في سعراته من الكحك بمقدار النصف تقريبا، حيث تحتوي البسكوتة ١٠٠ كالوري تقريبا.
الغريبة
تحتوي واحدة صغيرة من الغريبة صغيرة الحجم على ١٥٠ كالوري تقريبا.
البيتي فور
يعتبر البيتي فور مثل البسكويت من أقل مخبوزات العيد من حيث محتواه من السعرات الحرارية، فتحتوي الواحدة من البيتي فور على حوالي٨٠-١٠٠ كالوري.
معمول سعودي سادة
تحتوي قطعة واحدة من المعمول السعودي السادة على ١٠٠ كالوري تقريبا.
معمول سعودي بالعجوة
تحتوي القطعة من المعمول السعودي بالعجوة على ١٢٠-١٤٠ كالوري.
– احسب مخبوزات العيد ضمن سعرات يومك ولا تستهين بيها لأنها غنية بالسعرات والدهون.
– ضع لنفسك عدد يومي من تلك المخبوزات لا تتعداه بأي حال.
– لا تشتري كميات كبيرة من مخبوزات العيد فتضطر للأكل منها بكميات كبيرة أو على مدى أيام طويلة.
– اشتري مخبوزات أو حلويات دايت من الأماكن المخصصة لها حتى يكون لديك بديل متوفر عن المخبوزات الغنية بالسعرات.
– إذا شعرت باحتياج للحلويات يمكنك استبدالها بالفواكه لأنها أفيد وسعراتها الحرارية أقل..
– تذكر دائما العودة إلى نظام تغذية صحية، حتى وإن لم تتبعه لعدة أيام، ويمكن لتطبيق الكوتش مساعدتك في فقدان الكيلوجرامات التي اكتسبتها، عن طريق نظام تغذية صحي محسوب السعرات الحرارية، وبرنامج تمارين رياضية مصمم خصيصا لهدفك ومستواك ويمكن ممارسته من المنزل، ومتابعة فردية من الكوتش للإجابة على كل استفساراتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كحك العيد السعرات الحرارية أسعار كحك أسعار كحك العيد 2024 السعرات الحراریة
إقرأ أيضاً:
عز بن فهد يستعرض مغامرته مع الأرجوحة العملاقة الموجودة في العلا .. فيديو
خاص
الأرجوحة العملاقة في العلا، مغامرة تأخذك إلى ارتفاع 85 متراً فوق سطح الأرض لتتأرجح في قوس يبلغ 70 متراً فوق المناظر الصحراوية الساحرة.
وتقع هذه الأرجوحة في قمة جبل، مما يجعلها وجهة مثالية لعشاق المغامرات والتحديات.
واستعرض صانع المحتوى عز بن فهد تحربته لـ “الأرجوحة العملاقة ” الموجودة في العلا، ومحاذاته للجبال .
وظهر بن فهد في مقطع فيديو وهو يقوم بتجربة الأرجوحة لأول مرة مستمتعًا بالمغامرة وسط أجواء العلا الرائعة والجبال الشاهقة.
وعاش بن فهد لحظات من التشويق وهو يتأمل طبيعة العلا الخلابة من أعلى، في تجربة فريدة تخلدها الذكريات وسط أجمل المواقع الطبيعية في المملكة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/فيديو-طولي-7.mp4