بعد الإفطار... هذه المشروبات صحية ومنعشة للجسم
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
مع بداية شهر رمضان المُبارك والإلتزام بالصيام، من المهم الحرص على الإهتمام بصحة الجسم، وذلك من خلال حماية الجسم من الجفاف وقلّة الطاقة بسبب الإمتناع عن تناول الأطعمة وشرب المياه لفترة طويلة.
لذا بعد الإفطار عليكم تخصيص الوقت للحصول على المشروبات الصحية، المُنعشة والمُفيدة للجسم. ونقدّم لكم قائمة بأفضل المشروبات:
- الماء:
لا يمكن البدء إلّا مع الماء، إذ يُعتبر شرب كميات وافرة منه بعد وجبة الإفطار من الأمور الضرورية والأساسية لصحة الجسم وترطيبه، بالإضافة لمساهمته في تحسين عملية هضم الأطعمة.
- مشروب الماء بالليمون مع النعناع:
ترطيب الجسم، تحسين الهضم، الشعور بالإنتعاش ومنح الجسم جرعة من الفيتامين س... كلّ هذه ستحصلون عليها عند شرب الماء بالليمون والنعناع بعد الإنتهاء من الإفطار الرمضاني.
- مشروب الحليب والتمر:
من أقدم المشروبات المعروفة لشهر رمضان المُبارك، لأنّه يُساهم بشكلٍ كبير في تغذية الجسم وترطيبه ومنحه الطاقة التي يحتاجها بعد ساعات الصيام الطويلة. ولمشروب التمر مع الحليب الكثير من الفوائد الصحية منها حماية القلب والشرايين من الأمراض الخطيرة.
- مشروب الخروب:
يُقدّم هذا المشروب بارداً بعد الإنتهاء من الإفطار في شهر رمضان المُبارك. يُعتبر مذاقه المنعش أكثر ما يميّزه، أمّا منافعه الصحية كثيرة للجسم، أهمها الحماية من الإمساك بفضل نسبة الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة فيه.
- مشروب الحليب والموز:
بعد مرور ساعة على الأقل من تناول وجبة الإفطار، يمكنكم تحضير مشروب الحليب والموز اللذيذ والذي يُزوّد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لساعات الصيام في شهر رمضان. يحتوي مشروب الحليب والموز على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة بينها البوتاسيوم، الكالسيوم، فيتامين B12... وغيرها.
عن صحتي.كومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: مشروب الحلیب
إقرأ أيضاً:
التمثيل الغذائي والقلب.. فوائد شرب الكركدية في رمضان 2025
دائما ما تهتم الأسر المصرية بتناول المشروبات المختلفة على مائدة الإفطار لتعويض الجسم بالسوائل اللازمة له، حيث تحرص الأسر في أثناء الشهر الفضيل على تحضير السفرة بأشهى المأكولات والمشروبات الرمضانية، ومن بين هذه المشروبات التي تعد من الأشياء الهامة أثناء الشهر المعظم هو مشروب الكركدية حيث يتم تحضيره ووضعه بصفة مستمرة مع التمر الهندي والسوبيا، وسنتعرف خلال السطور التالية عن الفوائد الصحية لمشروب الكركدية وعلاقته بصحة القلب، وذلك وفقًا لما جاء في موقع (تايمز أوف انديا).
مشروب الكركديةيعد الكركدية من المشروبات المحببة لدى عدد كبير من الأفراد حيث لا تخلو الموائد المصرية الرمضانية منه، وهو مشروب يتم صنعه من زهرة الكركدية المجففة ذات النكهة اللاذعة التي تشبه نكهة التوت البري.
غني بمضادات الأكسدةيحتوي مشروب الكركدية على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي والأضرار التي من الممكن أن تسببها الجذور الحرة.
خفض ضغط الدممن الفوائد الشائعة والمنتشرة عن مشروب الكركدية هو قدرته الكبيرة على تعزيز صحة القلب وذلك من خلال مقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع.
خفض مستويات الكوليسترولأظهرت بعض الأبحاث أن مشروب الكركدية له فوائد كثيرة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويعزز من صحته.
تحسين عملية التمثيل الغذائيهذا بالإضافة إلى فوائد الكركدية في تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يحافظ على وزن الجسم خاصة خلال شهر رمضان حيث يلعب الكركدية دورًا هامًا في منع أي زيادة في الوزن إذ يساعد على إدارة الوزن بالشكل المثالي ويمنع تراكم الدهون، مما يجعله المشروب المحبب لدى عدد كبير من الأفراد خاصة الذين يعانون من الزيادة في الوزن بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمقليات خاصة خلال الشهر الفضيل.
تحضير مشروب الكركديةيتم تحضير مشروب الكركدية من خلال نقعه في إناء به ماء ساخن لمدة تتراوح من 5 دقائق إلى 10 دقائق، ثم تحليته باستخدام العسل الطبيعي، حتى لا يتسبب السكر الأبيض في إفساد فوائده الصحية.
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً