بوابة الوفد:
2025-04-27@12:24:28 GMT

كيف نضبط السكر في الدم من دون علاج؟

تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT

يؤكد العلماء ان الحفاظ على نمط الحياة الطبيهي والصحي قد يحسن مستوى السكر في الدم، ويساعد على ضبطها لأطول وقت ممكن.

4 عادات يومية تحمي كبار السن من أمراض الشيخوخة.. طبيب يوصي باتباعها نصائح لضبط السكر في الدم 

ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، اليكم فيما يلي ابرز النصائح للسيطرة على مرض السكري بشكل فعال بدون علاج دائم.

.

​الطعام الصحي

التركيز على تناول الأطعمة الكاملة قليلة السكريات المكررة والكربوهيدرات، فعليك بتضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية في وجباتك، بالإضافة إلى ضرورة تقليل الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالدهون مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

وزن صحي

فقدان الوزن قد يحسن من حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحدث ذلك من خلال الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.

الكربوهيدرات

لها تأثير مباشر على مستويات السكر في الدم، لذا يجب استهلاكها بالتساوي على مدار اليوم واختيار المعقدة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات غير النشوية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الطعام الصحي الكربوهيدرات حساسية الأنسولين صحة السکر فی الدم

إقرأ أيضاً:

عاجل.. وزير التموين: 30 جنيه سعر "السكر الحر" في المجمعات الإستهلاكية

أكد الدكتور شريف فاروق، وزير التموين والتجارة الداخلية، توافر كميات كبيرة من السكر الحر في جميع فروع المجمعات الاستهلاكية التابعة للشركة القابضة للصناعات الغذائية بمختلف محافظات الجمهورية، في إطار حرص الوزارة على توفير السلع الأساسية للمواطنين بأسعار مناسبة.


 

وأضاف الوزير أن السكر يُطرح في المجمعات بسعر 30 جنيهًا للكجم، مؤكدًا أن المخزون الاستراتيجي من السكر آمن ويكفي لفترات طويلة، ولا توجد أي عوائق في التوريد.

 

 وشدد على أن الوزارة تتابع يوميًا حركة ضخ السلع الأساسية لضمان استقرار الأسواق وتلبية احتياجات المواطنين

مقالات مشابهة

  • مستويات مميزة في الجولة الثانية بدوري الأشبال للهوكي
  • تؤخّر الشيخوخة وتعالج السكر.. فاكهة يتجاهلها الكثيرون تعرف عليها
  • تجنبًا لهبوط مفاجئ.. تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة
  • تحضير الوجبات المسبقة.. توفير للوقت والمال أم خطر صحي خفي؟
  • علاج جديد للوكيميا بنسبة شفاء 96% خلال مؤتمر الإمارات لأورام وأمراض الدم
  • مدير الإشارة للقوات المسلحة: افتتاح مركز السيطرة بمجلس النواب يحسن من جودة خدمات الطوارئ
  • الريال اليمني يهوِي إلى مستويات قياسية أمام الدولار والريال السعودي اليوم السبت
  • عاجل.. وزير التموين: 30 جنيه سعر "السكر الحر" في المجمعات الإستهلاكية
  • برج الثور| حظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025 .. مستويات طاقة جيدة
  • أطعمة تقي من أمراض الكبد.. أبرزها العرقسوس والخضروات