بيخفف الأعراض.. أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المرئ مرأة
تاريخ النشر: 26th, July 2023 GMT
مرأة، بيخفف الأعراض أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المرئ،يعاني البعض من ارتجاع المرئ وهو حالة مزمنة توصف بتدفق حمض المعدة بالعكس، أي نحو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بيخفف الأعراض.. أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المرئ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعاني البعض من ارتجاع المرئ وهو حالة مزمنة توصف بتدفق حمض المعدة بالعكس، أي نحو المريء، يسبب هذا الارتجاع الحمضي تهيج والتهاب بطانة المريء ، ويحتاج المصابون بهذا المرض الي انواع معنية من الطعام ، ويحتاجون الي نظام غذائي خاص لان بعض الاطعمة يؤدي صعوبة هضمها إلى زيادة الحموضة، والمعاناة من اعراض ارتجاع المرئ .
لذلك نقدم لكم أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء وفقا لموقع Nutritionix
أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء:الأطعمة الغنية بالألياف
- الحبوب الكاملة، مثل: الشوفان، والأرز البني. - الخضراوات الجذرية، مثل: البطاطا، والبنجر، والجزر. - الخضراوات الخضراء، مثل: الهليون، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء.
تناول الفاكهة والخضروات
التركيز على اختيار الفواكه غير الحمضية مثل الموز والبطيخ والخوخ والكمثرى والخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمندر
الحليب خالي الدسم
ثبت أن حليب البقر كامل الدسم يؤدي إلى تفاقم الارتجاع، لذا يفضل نصف الدسم أو منزوع الدسم، والحليب النباتي هو بديل قليل الدسم.
الخضراوات
تحتوي الخضراوات علي نسب منخفضة من الدهون والسكر، ما يساعد على تقليل حمض المعدة، وتشمل الخيارات الجيدة الفاصوليا الخضراء والبروكلي والهليون والقنبيط والخضر الورقية والبطاطا والخيار.
اللحوم والأسماك خالية الدهن
حيث تقلل اللحوم الخالية من الدهن، مثل: "الدجاج، والديك الرومي، والسمك، والمأكولات البحرية، أو قليلة الدهن" أعراض ارتجاع المريء، ويُفضل تناولها مشوية أو مسلوقة.
الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، وهو علاج طبيعي لحرقة المعدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. يمكنك إضافة جذر الزنجبيل المبشور أو شرائحه إلى وصفات الطعام أو العصائر، أو شرب شاي الزنجبيل لتخفيف الأعراض
الدهون الصحية
من مصادر الدهون الصحية الأفوكادو والجوز وبذور الكتان وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت عباد الشمس. قلل من استهلاك الدهون المشبعة والمتحولة، واستبدل بها الدهون الصحية غير المشبعة.
بياض البيض
بياض البيض خيار جيد. ابتعد عن صفار البيض، فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون، وقد يؤدي إلى ظهور أعراض الارتجاع.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل بيخفف الأعراض.. أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المرئ وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
التهاب الأذن الوسطى: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج
التهاب الأذن الوسطى: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج، التهاب الأذن الوسطى هو التهاب يُصيب الأذن الوسطى، وهي الفراغ الهوائي الموجود خلف طبلة الأذن.
غالبًا ما يحدث هذا الالتهاب نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية، ويعد شائعًا بشكل خاص عند الأطفال، لكنه يمكن أن يصيب الأشخاص من جميع الأعمار.
يسبب هذا الالتهاب ألمًا وعدم راحة، وقد يؤدي إلى مضاعفات إذا لم يُعالج. في هذا الموضوع، سنتناول أسباب التهاب الأذن الوسطى، وأعراضه، وطرق العلاج والوقاية.
كل ما تحتاج معرفته عن الربو: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج أسباب التهاب الأذن الوسطى1. العدوى الفيروسية والبكتيرية
تعتبر العدوى الفيروسية، مثل نزلات البرد والأنفلونزا، من الأسباب الشائعة لالتهاب الأذن الوسطى، حيث يمكن أن تنتقل العدوى من الحلق إلى الأذن الوسطى.
البكتيريا، مثل بكتيريا العقدية، قد تكون أيضًا سببًا لالتهاب الأذن.
التهاب الأذن الوسطى: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج
2. انسداد قناة استاكيوس
قناة استاكيوس تربط الأذن الوسطى بالحلق وتساعد في موازنة الضغط.
إذا حدث انسداد في هذه القناة بسبب احتقان أو تضخم في الأنسجة المحيطة، قد يتسبب ذلك في تجمع السوائل وحدوث التهاب.
3. الحساسية
يمكن أن تؤدي الحساسية إلى تورم الأنسجة واحتقان الأنف، مما يزيد من احتمالية انسداد قناة استاكيوس وحدوث التهاب الأذن.
4. العوامل الوراثية
بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأذن بسبب عوامل وراثية، خاصة إذا كانت لديهم تشوهات هيكلية في الأذن.
5. الرضاعة في وضعية النوم
الأطفال الرضّع الذين يتم إرضاعهم أثناء الاستلقاء يكونون أكثر عرضة لدخول السوائل إلى الأذن الوسطى، مما يزيد من فرص حدوث الالتهاب.
1. ألم في الأذن
يعد الألم من أبرز أعراض التهاب الأذن الوسطى، وقد يكون الألم مستمرًا أو يزيد عند تحريك الرأس أو النوم.
2. فقدان السمع المؤقت
قد يؤدي تراكم السوائل إلى ضعف السمع المؤقت، حيث يصبح من الصعب وصول الصوت إلى طبلة الأذن.
3. الإفرازات من الأذن
في بعض الحالات، قد يكون هناك إفرازات صديدية من الأذن نتيجة انثقاب طبلة الأذن.
4. الحمى
يصاحب التهاب الأذن أحيانًا ارتفاع في درجة الحرارة، خاصة عند الأطفال.
5. الشعور بالامتلاء أو الضغط في الأذن
يشعر المريض بالضغط أو الامتلاء في الأذن، مما يزيد من عدم الراحة.
6. الدوار أو اختلال التوازن
نظرًا لأن الأذن الوسطى تؤثر على التوازن، قد يشعر المصاب بالدوار في بعض الحالات.
7. التهاب في الحلق أو انسداد في الأنف
بسبب ارتباط الأذن بالحلق، قد يظهر التهاب الحلق أو انسداد الأنف كأعراض مصاحبة.
1. المسكنات
يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم وخفض الحمى، ويجب استخدامها تحت إشراف طبي.
2. المضادات الحيوية
قد تُوصف المضادات الحيوية في حالة التأكد من أن الالتهاب ناتج عن عدوى بكتيرية. لا يجب استخدام المضادات الحيوية دون وصفة طبية.
3. قطرات الأذن
بعض القطرات الموصوفة طبيًا تحتوي على مضادات حيوية أو مضادات التهاب تساعد في تخفيف الألم والتورم.
4. تفريغ السوائل جراحيًا
في حالات الالتهاب المزمن أو المتكرر، قد يلجأ الطبيب إلى جراحة بسيطة لوضع أنابيب صغيرة تساعد في تصريف السوائل من الأذن.
5. العلاج الطبيعي
قد يُنصح أحيانًا بالعلاج الطبيعي لتحفيز فتح قناة استاكيوس، مثل ممارسة التثاؤب أو مضغ العلكة.
طرق الوقاية من التهاب الأذن الوسطى
1. الحفاظ على نظافة اليدين
غسل اليدين بانتظام يمنع انتقال العدوى التنفسية التي قد تؤدي إلى التهاب الأذن.
2. تجنب التدخين
التدخين والتعرض لدخان السجائر يزيد من خطر التهاب الأذن، خاصة لدى الأطفال.
3. الرضاعة الطبيعية في وضعية الجلوس
من الأفضل تجنب إرضاع الأطفال في وضعية النوم لتقليل فرصة دخول السوائل إلى الأذن الوسطى.
4. علاج الحساسية بشكل منتظم
إذا كان المريض يعاني من حساسية موسمية أو مزمنة، فإن إدارة الحساسية بشكل جيد يساعد في تقليل فرص انسداد قناة استاكيوس.
5. الحصول على لقاح الأنفلونزا واللقاحات الدورية للأطفال
اللقاحات تساعد في الوقاية من الالتهابات التنفسية التي قد تؤدي إلى التهاب الأذن.
6. الابتعاد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد
تجنب الاقتراب من المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بعدوى قد تؤدي إلى التهاب الأذن.
كل ما يجب معرفته عن التهاب الجيوب الأنفية: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج
التهاب الأذن الوسطى حالة شائعة، لكنها قد تكون مؤلمة وتؤثر على السمع إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.
يمكن الوقاية منها بتجنب العوامل التي تساهم في انسداد قناة استاكيوس والحفاظ على النظافة الشخصية والابتعاد عن المهيجات.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان