ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم هن
تاريخ النشر: 26th, July 2023 GMT
هن، ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟ علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم،صحة فيتامين ب 12 من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، إذ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
فيتامين «ب 12» من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، إذ يلعب دورا مهما في سير عمليات الجسم وأداء وظيفتها وتخليق البروتين والطاقة، وهو من العناصر المهمة للحفاظ على عظام قوية ونظام مناعة صحي، ويؤدي نقصه إلى التعرض لمشكلات صحية، وهناك علامات شائعة لنقصه، على رأسها الشعور بتنميل اليدين والقدمين، لذلك نقدم لكم علاج نقص فيتامين «ب 12» وعلاج التنميل في اليدين والقدمين.
التنميل في اليدين والقدمينبحسب صحيفة «إكسبريس» البريطانية، أشارت كلير لينش، أخصائية التغذية، إلى علامتين مبكرتين على نقص فيتامين ب 12، هما التعب والوخز في اليدين أو القدمين، ووفقًا لما نشره موقع «هيلث لاين» المختص في شؤون الصحة، فإن التنميل حالة مرضية تصيب البعض أحيانًا، يشعر خلالها الشخص بوخز في القدمين أو اليدين، وأهمها نقص فيتامين ب 12، وهو ما يتفق معه موقع «مايو كلينك»، المختص في الشؤون الطبية، موضحا أنه بسبب نقص فيتامين ب 12، تصبح العظام رقيقة ونحيفة، كما ترتبط بهشاشة العظام.
منع نقص فيتامين ب 12هناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12:
- زيت كبد الحوت.
- سمك السالمون
- سمك التونة.
- الألبان.
- الحليب النباتي المدعم بفيتامين ب 12.
- السردين.
- كبد البقر.
- صفار البيض.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب 12.
علاج تنميل القدمهناك علاجات منزلية لتنميل القدمين، بحسب أميرة نزيه، أخصائي التأهيل والروماتيزم، لـ«هُن»:
- الراحة إذ يتسبب ضغط الأعصاب في تنميل الساق والقدم في كثير من الأحيان.
- الثلج يساعد على تقليل التورم الذي يضغط على الأعصاب.
- التدليك يساعد على تحسين تدفق الدم، وقد يقلل من أعراض التنميل.
- النوم الكافي والاسترخاء يساعد في العلاج.
- القيام ببعض التمارين لتقوية اليدين والذراعين والكتفين.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات، وتجنب النوم على الذراعين.
ووفقًا لما موقع «Daily Medical»:
- تناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان.
- تناول شاي الزنجبيل، لتنشيط الدورة الدموية.
- تناول الخضروات الورقية.
- تناول الأسماك، وبعض المكسرات، لاحتوائها على الفيتامينات.
- الابتعاد عن الملح، والمأكولات الحمضية قبل النوم.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- التأكد من احتواء المأكولات على فيتامين ب.
52.25.185.206
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
قبل الطيارة بساعتين | فيديو لـ راغب علامة وماجد المصري يقلب السوشيال ميديا
حصد لقاء ودي جمع الفنان اللبناني راغب علامة والفنان ماجد المصري تفاعلا واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك خلال زيارة المصري الأخيرة إلى العاصمة اللبنانية بيروت.
وثّق الثنائي لقائهما عبر فيديو نُشر على حساباتهما الرسمية، أظهر أجواء المحبة والدفء التي تجمعهما، حيث استقبل راغب علامة صديقه على مأدبة غداء مميزة، مرحّباً به بكلمات عفوية قائلاً: "صديق العمر، نوّرت بيروت، قلبي فرحان"، قبل أن يمازحه: "هو راجع على مصر وأنا راجع على دبي، وقبل الطيارة بساعتين بعدنا سوا وعم نتغدّى".
وخلال اللقاء، علق علامة بطرافة على شخصية "رجب الجريتلي" التي قدّمها المصري في مسلسل "إش إش" إلى جانب الفنانة مي عمر، قائلا: "رجب معلّم المعلّمين... بس ما جبش البضاعة معاه، أي الحلو، زي ما عمل مع عمرو أديب"، في إشارة طريفة إلى المقابلة التي ظهر فيها المصري مع الإعلامي عمرو أديب وهو يحمل علب شوكولاتة مستوحاة من كرم شخصية "رجب"، بعيداً عن الطابع الإجرامي الذي ظهر في العمل.
وعبر خاصية القصص المصوّرة، كتب راغب علامة: "حبيبي وصديقي ماجد، نورت لبنان وألف مبروك على نجاحاتك المستمرّة يا معلم رجب".
بدوره، عبّر ماجد المصري عن سعادته الكبيرة باللقاء، واعداً بلقاء قريب في دبي، وعلّق قائلاً: "دعوة من السوبر ستار راغب علامة على الغداء في لبنان الحبيب... شكراً يا عشرة العمر".
إعفاءات ضريبية و"تملك حر" للعقارات.. تفاصيل "قانون المناطق الاقتصادية الخاصة والحرة"