ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم هن
تاريخ النشر: 26th, July 2023 GMT
هن، ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟ علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم،صحة فيتامين ب 12 من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، إذ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
فيتامين «ب 12» من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، إذ يلعب دورا مهما في سير عمليات الجسم وأداء وظيفتها وتخليق البروتين والطاقة، وهو من العناصر المهمة للحفاظ على عظام قوية ونظام مناعة صحي، ويؤدي نقصه إلى التعرض لمشكلات صحية، وهناك علامات شائعة لنقصه، على رأسها الشعور بتنميل اليدين والقدمين، لذلك نقدم لكم علاج نقص فيتامين «ب 12» وعلاج التنميل في اليدين والقدمين.
التنميل في اليدين والقدمينبحسب صحيفة «إكسبريس» البريطانية، أشارت كلير لينش، أخصائية التغذية، إلى علامتين مبكرتين على نقص فيتامين ب 12، هما التعب والوخز في اليدين أو القدمين، ووفقًا لما نشره موقع «هيلث لاين» المختص في شؤون الصحة، فإن التنميل حالة مرضية تصيب البعض أحيانًا، يشعر خلالها الشخص بوخز في القدمين أو اليدين، وأهمها نقص فيتامين ب 12، وهو ما يتفق معه موقع «مايو كلينك»، المختص في الشؤون الطبية، موضحا أنه بسبب نقص فيتامين ب 12، تصبح العظام رقيقة ونحيفة، كما ترتبط بهشاشة العظام.
منع نقص فيتامين ب 12هناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12:
- زيت كبد الحوت.
- سمك السالمون
- سمك التونة.
- الألبان.
- الحليب النباتي المدعم بفيتامين ب 12.
- السردين.
- كبد البقر.
- صفار البيض.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب 12.
علاج تنميل القدمهناك علاجات منزلية لتنميل القدمين، بحسب أميرة نزيه، أخصائي التأهيل والروماتيزم، لـ«هُن»:
- الراحة إذ يتسبب ضغط الأعصاب في تنميل الساق والقدم في كثير من الأحيان.
- الثلج يساعد على تقليل التورم الذي يضغط على الأعصاب.
- التدليك يساعد على تحسين تدفق الدم، وقد يقلل من أعراض التنميل.
- النوم الكافي والاسترخاء يساعد في العلاج.
- القيام ببعض التمارين لتقوية اليدين والذراعين والكتفين.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات، وتجنب النوم على الذراعين.
ووفقًا لما موقع «Daily Medical»:
- تناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان.
- تناول شاي الزنجبيل، لتنشيط الدورة الدموية.
- تناول الخضروات الورقية.
- تناول الأسماك، وبعض المكسرات، لاحتوائها على الفيتامينات.
- الابتعاد عن الملح، والمأكولات الحمضية قبل النوم.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- التأكد من احتواء المأكولات على فيتامين ب.
52.25.185.206
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الزناتى: جمال سليمان علامة مضيئة فى الفن العربى
أعرب حسين الزناتى وكيل نقابة الصحفيين رئيس لجنة الشئون العربية والخارجية بالنقابة عن تقديره الشديد للتاريخ الفنى للفنان جمال سليمان، والذى يعد نموذجاً مشرفاً للفنان العربى المثقف الواعى الذى لايعمل إلا فى إطار رسالة تمنح المتلقى نموذجاً إيجابياً عن دور الفن والفنان المحترف القادر على أداء الأدوار مهما تنوعت بأداء عال، ومقدرة مميزة .
وأشار الزناتى فى بداية اللقاء الذى أعدته لجنة الشئون العربية للفنان جمال سليمان ، اليوم السبت بنقابة الصحفيين فى حوار مفتوح معه إلى أن هذه التجربة الحيايتة لسليمان، جعلته يمتلك أدوات الكثير من الشخصيات الحية، الموجود على الأرض ، التى عاش بينها، فلم تكن حياته مرفهة، بل عايش أبناء الشعب من الطبقة المتوسطة، والأقل حيث ولد في حي باب سريجة بالعاصمة دمشق لعائلة مكونة من تسعة أشقاء، وعمل في طفولته بأكثر من مهنة من بينها الحدادة والنجارة والديكور والطباعة وهو في سن صغير بناءاً على طلب والده، اعتقاداً منه بأن العمل سيجعله رجلاً، وفي سن الرابعة عشرة اتجهت ميوله نحو المسرح ومارس العمل فيه كممثل هاوٍ، ثم انتسب إلى نقابة الفنانيين السوريين عام 1981.
وأكد الزناتى أن هذه التجربة أثرت فى شخصية وحياة جمال سليمان فيما بعد ليكون أكثر اقتراباً من الجمهور، منذ أن بدأ مشواره عام 1974 واشترك مع فرقة من الممثلين الهواة التى تدعى (فرقة شباب القنيطرة) وعمل بها وشارك في مهرجان مسرح الهواة المسرحية ثلاث دورات في مهرجان مسرح الهواة الذي كانت تقيمه وزارة الثقافة السورية في السبعينات، ودخل المعهد العالي للفنون المسرحية بدمشق وتخرج من المعهد وفى عام 1985 بدأ أولى تجاربه على خشبة المسرح في مسرحية (عزيزى مارات المسكين) وبسبب تفوقه الدراسي أرسل في منحة دراسية إلى بريطانيا لمتابعة دراسة هناك نال على الماجستير في الدراسات المسرحية قسم الإخراج المسرحي من جامعة ليدز عام 1988، ثم عاد للعمل كأستاذ لمادة التمثيل في المعهد العالي للفنون المسرحية وكممثل محترف في السينما والتلفزيون ولعب الشخصية الرئيسية في عدد كبير من الأعمال التلفزيونية، التي شكل بعض منها علامات فارقة في رحلة الدراما السورية، غير أفلامه السينمائية، حتى بعد قدومه إلى مصر التى مثلت محطة جديدة مهمة فى تاريخه التمثيلى تألق فيها بشكل غير عادى.
وكانت له أنشطته الانسانية التى جعلته سفيراً لصندوق الأمم المتحدة للسكان، وبعدها كانت له آراءه السياسية، التى دفع ثمنها لكنه بقى مصراً عليها ، إيماناً بفكرته واعتقاده.
ترامب ردا على منتقديه: إيلون ماسك "لن يصبح رئيسا"