ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم هن
تاريخ النشر: 26th, July 2023 GMT
هن، ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟ علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم،صحة فيتامين ب 12 من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، إذ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
فيتامين «ب 12» من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، إذ يلعب دورا مهما في سير عمليات الجسم وأداء وظيفتها وتخليق البروتين والطاقة، وهو من العناصر المهمة للحفاظ على عظام قوية ونظام مناعة صحي، ويؤدي نقصه إلى التعرض لمشكلات صحية، وهناك علامات شائعة لنقصه، على رأسها الشعور بتنميل اليدين والقدمين، لذلك نقدم لكم علاج نقص فيتامين «ب 12» وعلاج التنميل في اليدين والقدمين.
التنميل في اليدين والقدمينبحسب صحيفة «إكسبريس» البريطانية، أشارت كلير لينش، أخصائية التغذية، إلى علامتين مبكرتين على نقص فيتامين ب 12، هما التعب والوخز في اليدين أو القدمين، ووفقًا لما نشره موقع «هيلث لاين» المختص في شؤون الصحة، فإن التنميل حالة مرضية تصيب البعض أحيانًا، يشعر خلالها الشخص بوخز في القدمين أو اليدين، وأهمها نقص فيتامين ب 12، وهو ما يتفق معه موقع «مايو كلينك»، المختص في الشؤون الطبية، موضحا أنه بسبب نقص فيتامين ب 12، تصبح العظام رقيقة ونحيفة، كما ترتبط بهشاشة العظام.
منع نقص فيتامين ب 12هناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12:
- زيت كبد الحوت.
- سمك السالمون
- سمك التونة.
- الألبان.
- الحليب النباتي المدعم بفيتامين ب 12.
- السردين.
- كبد البقر.
- صفار البيض.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب 12.
علاج تنميل القدمهناك علاجات منزلية لتنميل القدمين، بحسب أميرة نزيه، أخصائي التأهيل والروماتيزم، لـ«هُن»:
- الراحة إذ يتسبب ضغط الأعصاب في تنميل الساق والقدم في كثير من الأحيان.
- الثلج يساعد على تقليل التورم الذي يضغط على الأعصاب.
- التدليك يساعد على تحسين تدفق الدم، وقد يقلل من أعراض التنميل.
- النوم الكافي والاسترخاء يساعد في العلاج.
- القيام ببعض التمارين لتقوية اليدين والذراعين والكتفين.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات، وتجنب النوم على الذراعين.
ووفقًا لما موقع «Daily Medical»:
- تناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان.
- تناول شاي الزنجبيل، لتنشيط الدورة الدموية.
- تناول الخضروات الورقية.
- تناول الأسماك، وبعض المكسرات، لاحتوائها على الفيتامينات.
- الابتعاد عن الملح، والمأكولات الحمضية قبل النوم.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- التأكد من احتواء المأكولات على فيتامين ب.
52.25.185.206
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ما سبب التنميل في اليدين والقدمين؟.. علامة تحذيرية لنقص فيتامين مهم وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
علامة غير متوقعة تدل على الإصابة بسرطان الثدي .. تعرفي عليها
في إطار منشوراتها التوعوية ، كشفت وزارة الصحة والسكان ، أبزر العلامات التي تدل علي الإصابة بسرطان الثدي ، والتي يمكن اكتشافها من خلال الفحص الذاتي من السيادات في المنزل .
وقالت وزارة الصحة والسكان ، من خلال منشوراً لها عبر صفحتها الرسمية علي مواقع التواصل الاجتماعي ، إن هناك مؤشرات احتمالية الإصابة بسرطان الثدي ومن أبرزها ظهور إفرازات غير طبيعية من الحلمة ومن الضروري استشارة الطبيب على الفور
وشددت وزارة الصحة والسكان ، علي ضرورة الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لدعم صحة المرأة
تهدف مبادرة السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي للكشف المبكر عن أورام الثدي بجميع محافظات الجمهورية مجانًا، وتستهدف العلاج والتوعية الكاملة بمسببات المرض وآليات الفحص الذاتي للمنتفعات، ويبلغ إجمالي تكلفة المبادرة ٢٧٨ مليون جنيه.
تنفذ المبادرة على ثلاث مراحل بالجمهورية بالفحص والكشف الإكلينيكي عن المرض وتوفير العلاج بالمجان.
ضمت المرحلة الأولي للمبادرة محافظات (الإسكندرية – بورسعيد – البحيرة – الفيوم – وأسيوط – القليوبية – مطروح - جنوب سيناء – دمياط).
كما ضمت المرحلة الثانية محافظات (شمال سيناء - البحر الأحمر - القاهرة - الإسماعيلية - السويس - كفر الشيخ - المنوفية - بنى سويف - سوهاج - الأقصر – أسوان).
تضم المرحلة الثالثة محافظات (الوادي الجديد – الجيزة – الغربية – الدقهلية – الشرقية – المنيا - قنـــا).
وتم عمل قائمة بالسيدات المستهدفات بالحي والمحافظة واتباع نظام الكشف الدوري الممنهج حسب تاريخ المرض في الأسرة والأعمار والعوامل الوراثية، ووضع الخطة اللازمة لتطبيق الحملة.
ماهي الخدمات المقدمة في المبادرة؟تقديم توعية عن الفحص الذاتي للثدي وكيفية المحافظة علي الصحة العامة قياس ضغط وسكر قياس الوزن والطول فحص الثدى للسيدات المستهدفات بالفحص
ويتم عمل الفحص الإكلينيكي المتقدم بواسطة جراح او طبيب اورام ، تقديم خدمات الاشعة ( سونار على الثدى وماموجرام ) ، سحب العينة نسيجية وتحليلها باثولوجي
وأوضحت الوزارة انه يتم تقديم التوعية لجميع السيدات عن طريق الرائدة الصحية عن الأمراض غير السارية و سرطان الثدي وكيفية الفحص الذاتي. يتم عمل الفحص الإكلينيكي للمستهدفات
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت