هل للعلكة الخالية من السكر فوائد؟
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
يمن مونيتور/قسم الأخبار
وجدت دراسة، نشرت في مجلة “جمعية التغذية الأمريكية”، صلة بين العلكة الخالية من السكر والنظام الغذائي الأفضل.
واعتمد فريق جامعة Tufts على بيانات من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة (NHANES)، وهي أداة مهمة تستخدمها مراكز السيطرة على الأمراض لفهم الظروف الصحية والحالة التغذوية للأمريكيين بشكل أفضل.
واكتشف الباحثون أن مضغ العلكة الخالية من السكر يرتبط باتباع نظام غذائي أفضل، يلتزم بشكل وثيق بالمبادئ التوجيهية الغذائية الوطنية.
وعلى وجه التحديد، يرتبط مضغ العلكة الخالية من السكر بانخفاض تناول السكر المضاف والحد من تناول الوجبات الخفيفة، كما يعزز عملية التمثيل الغذائي.
وتبين أن مضغ العلكة قبل تناول الطعام يقلل من استهلاك الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية، ويحسّن النظام الغذائي العام للفرد.
ويساعد مضغ العلكة الخالية من السكر في بناء عادات نمط حياة أكثر صحة.
الجدير بالذكر أن عدة دراسات سابقة وجدت أن مضغ العلكة الخالية من السكر يحمي مينا الأسنان ويقلل بشكل كبير من تسوس الأسنان. وهذا مهم نظرا لارتباط أمراض الفم بعدد من الحالات المزمنة الخطيرة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.
وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التأثير الدقيق للعلكة الخالية من السكر على صحتنا بشكل أفضل.
المصدر: ساينس ألرت
المصدر: يمن مونيتور
إقرأ أيضاً:
فوائد شرب الماء الساخن لصحة الجسم
منوعات
يعتبر شرب الماء جزءاً أساسياً من الحفاظ على الصحة العامة، ويمكن أن يوفر شرب الماء الساخن فوائد صحية إضافية مقارنة بالماء البارد أو الفاتر. إليك بعض الفوائد التي يقدمها شرب الماء الساخن:
تحسين الهضم
يساعد الماء الساخن على تسريع عملية هضم الطعام مقارنة بالماء البارد أو الفاتر. يعمل الماء الساخن على تسهيل حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يساهم في تقليل الشعور بالانتفاخ.
إزالة السموم من الجسم
يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في تحفيز التعرق، مما يعزز عملية التخلص من السموم في الجسم. مع زيادة درجة حرارة الجسم، يتم تحفيز عملية التعرق التي تساهم في طرد الفضلات والسموم.
تحسين الدورة الدموية
يساعد الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز الدورة الدموية. هذا التحسن في تدفق الدم يمكن أن يساهم في استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
المساهمة في فقدان الوزن
شرب الماء يساعد في زيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة. كما يساعد الماء في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل وطرد الفضلات من الجسم. وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب الماء البارد يمكن أن يساهم في زيادة معدل التمثيل الغذائي بنسبة 30%.
تخفيف الألم
بفضل تأثيره على تحسين الدورة الدموية، قد يساعد الماء الساخن في تقليل الشعور بالألم، خصوصاً عند استخدامه في كمادات دافئة على مناطق معينة من الجسم. كما يمكن أن يساهم في تقليل التورم وتحسين التئام الأنسجة.
في المجمل، يمكن أن يكون شرب الماء الساخن مفيداً لصحة الجسم بطرق متعددة، من تحسين الهضم إلى تعزيز الدورة الدموية وتخفيف الألم.
«مستشفى الفجيرة» يكرم الموظفين والشركاء المتميزين