على موبايلك وبدون مدرب.. أفضل تطبيقات خسارة الوزن في رمضان 2024
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة بشكل عام. ومع التطور التكنولوجي، أصبح الهاتف الذكي أداة قوية يمكن استغلالها بشكل فعال لتعزيز رحلة إنقاص الوزن خلال شهر رمضان.
أفضل تطبيقات خسارة الوزن في رمضان 2024:
• حاسبة السعرات الحرارية:
• MyFitnessPal: يُعد MyFitnessPal من أشهر تطبيقات حساب السعرات الحرارية، حيث يساعدك على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وتلك التي تحرقها.
• Lose It!: يُقدم Lose It! ميزات مشابهة لـ MyFitnessPal، مع واجهة سهلة الاستخدام ووظائف اجتماعية لمشاركة تقدمك مع الأصدقاء.
• تطبيقات الصيام:
• Ramadan Fasting: يُساعدك تطبيق Ramadan Fasting على تتبع وقت الصيام والإفطار، مع توفير أدوات لقياس تقدمك وربطها بتطبيقات اللياقة البدنية.
• Muslim Pro: يُقدم Muslim Pro ميزات مشابهة لـ Ramadan Fasting، مع ميزات إضافية مثل أذكار الصباح والمساء وتحديد اتجاه القبلة.
• تطبيقات اللياقة البدنية:
• Nike Training Club: يُقدم Nike Training Club مجموعة واسعة من تمارين اللياقة البدنية التي تناسب جميع مستويات اللياقة، مع خطط تدريبية مخصصة لشهر رمضان.
• adidas Training: يُقدم adidas Training ميزات مشابهة لـ Nike Training Club، مع تمارين رياضية مُخصصة لرفع مستوى اللياقة البدنية خلال شهر رمضان.
• تطبيقات التغذية:
• Lifesum: يُقدم Lifesum خططًا غذائية صحية تناسب مختلف الاحتياجات، مع وصفات طعام لذيذة تناسب شهر رمضان.
• Yazio: يُساعدك Yazio على تتبع ما تتناوله من طعام وتحليل محتواه الغذائي، مع تقديم نصائح لتحسين نظامك الغذائي خلال شهر رمضان.
نصائح لاستغلال التطبيقات لخسارة الوزن في رمضان:
• حدد أهدافًا واقعية لخسارة الوزن.
• استخدم تطبيقات حساب السعرات الحرارية لتتبع ما تتناوله.
• استخدم تطبيقات الصيام لتتبع وقت الصيام والإفطار.
• مارس الرياضة بانتظام باستخدام تطبيقات اللياقة البدنية.
• اتبع خططًا غذائية صحية من خلال تطبيقات التغذية.
• شارك تقدمك مع الأصدقاء والعائلة لتشجيع بعضكم البعض.
في الختام، يُعد الهاتف الذكي أداة قوية يمكن استغلالها بشكل فعال لتعزيز رحلة إنقاص الوزن خلال شهر رمضان. استخدم تطبيقات خسارة الوزن بذكاء واستثمرها لتحسين صحتك وتحقيق أهدافك.
ملاحظة: قد تختلف الأسعار والعروض حسب التطبيق والمنطقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن خسارة الوزن رمضان شهر رمضان الوزن الزائد الصيام السعرات الحرارية
إقرأ أيضاً:
اختتام بطولتي السويداء بالقوة البدنية الرسمية للفئات الأنثوية والتنشيطية للرجال
السويداء-سانا
اختتمت اليوم في صالة مدينة المزرعة الرياضية بالسويداء بطولتي المحافظة بالقوة البدنية الرسمية للفئات الأنثوية، والتنشيطية للرجال، وذلك بمشاركة أكثر من ثلاثين لاعباً ولاعبة من مختلف الأندية والبيوتات الرياضية.
وفاز بالمراكز الأولى للبطولة التي أقامتها اللجنة الفنية للعبة بإشراف مديرية الرياضة والشباب بالمحافظة، واتحاد اللعبة. لفئة السيدات لوزن ٤٧ كغ وعد البريحي، ولوزن ٥٢ كغ ربا سنيح، ولوزن ٦٩ كغ ثراء طحطح، ولوزن ٨٤ كغ ليليان الغضبان، ولوزن فوق ٨٤ كغ هناء شجاع.
وجاءت أولاً بفئة الشابات كل من ياسمين صبح بوزن ٥٢ كغ، ووئام حليمة بوزن ٧٦ كغ، وبفئة الناشئات قمر العربيد بوزن ٥٧ كغ، وأزر جمول بوزن ٦٣ كغ، فيما فازت بفئة الماستر ميسون زين الدين بوزن ٦٣ كغ، وريتا جابر بوزن ٦٩ كغ.
وفي منافسات بطولة الرجال “بنش برس”، فاز بالمراكز الأولى لوزن ٥٩ كغ للناشئين كريم جربوع، وللشباب معاذ الصفدي، وللرجال إيهاب العلي، ولوزن ٦٦ كغ للرجال عمر عريج، ولوزن ٧٤ كغ للناشئين نجم معروف، وللشباب حسام كيوان، وللرجال عمر البدعيش.
كما فاز بوزن ٨٣ كغ للرجال عاصم درويش، وللشباب قيس مذكور، وللناشئين غدير عامر، ولوزن ٩٣ كغ للرجال صالح عبد الباقي، وللشباب محمود الحسنية، ولوزن ١٠٥ كغ للشباب حسن صبح، وللناشئين عرين العزقي، ولوزن فوق ١٢٠ كغ للرجال محمود مذكور، وللشباب أوس أبو عسلي.
وأشار رئيس اللجنة الفنية للقوة البدنية بالسويداء، إياد كنعان، في تصريح لـ سانا، إلى أن بطولة الفئات الأنثوية جاءت تحضيراً لبطولة الجمهورية، وشهدت مستوى فنياً جيداً، مع تسجيل أرقام قادرة على المنافسة على مستوى الجمهورية.
تابعوا أخبار سانا على
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا