على موبايلك وبدون مدرب.. أفضل تطبيقات خسارة الوزن في رمضان 2024
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة بشكل عام. ومع التطور التكنولوجي، أصبح الهاتف الذكي أداة قوية يمكن استغلالها بشكل فعال لتعزيز رحلة إنقاص الوزن خلال شهر رمضان.
أفضل تطبيقات خسارة الوزن في رمضان 2024:
• حاسبة السعرات الحرارية:
• MyFitnessPal: يُعد MyFitnessPal من أشهر تطبيقات حساب السعرات الحرارية، حيث يساعدك على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وتلك التي تحرقها.
• Lose It!: يُقدم Lose It! ميزات مشابهة لـ MyFitnessPal، مع واجهة سهلة الاستخدام ووظائف اجتماعية لمشاركة تقدمك مع الأصدقاء.
• تطبيقات الصيام:
• Ramadan Fasting: يُساعدك تطبيق Ramadan Fasting على تتبع وقت الصيام والإفطار، مع توفير أدوات لقياس تقدمك وربطها بتطبيقات اللياقة البدنية.
• Muslim Pro: يُقدم Muslim Pro ميزات مشابهة لـ Ramadan Fasting، مع ميزات إضافية مثل أذكار الصباح والمساء وتحديد اتجاه القبلة.
• تطبيقات اللياقة البدنية:
• Nike Training Club: يُقدم Nike Training Club مجموعة واسعة من تمارين اللياقة البدنية التي تناسب جميع مستويات اللياقة، مع خطط تدريبية مخصصة لشهر رمضان.
• adidas Training: يُقدم adidas Training ميزات مشابهة لـ Nike Training Club، مع تمارين رياضية مُخصصة لرفع مستوى اللياقة البدنية خلال شهر رمضان.
• تطبيقات التغذية:
• Lifesum: يُقدم Lifesum خططًا غذائية صحية تناسب مختلف الاحتياجات، مع وصفات طعام لذيذة تناسب شهر رمضان.
• Yazio: يُساعدك Yazio على تتبع ما تتناوله من طعام وتحليل محتواه الغذائي، مع تقديم نصائح لتحسين نظامك الغذائي خلال شهر رمضان.
نصائح لاستغلال التطبيقات لخسارة الوزن في رمضان:
• حدد أهدافًا واقعية لخسارة الوزن.
• استخدم تطبيقات حساب السعرات الحرارية لتتبع ما تتناوله.
• استخدم تطبيقات الصيام لتتبع وقت الصيام والإفطار.
• مارس الرياضة بانتظام باستخدام تطبيقات اللياقة البدنية.
• اتبع خططًا غذائية صحية من خلال تطبيقات التغذية.
• شارك تقدمك مع الأصدقاء والعائلة لتشجيع بعضكم البعض.
في الختام، يُعد الهاتف الذكي أداة قوية يمكن استغلالها بشكل فعال لتعزيز رحلة إنقاص الوزن خلال شهر رمضان. استخدم تطبيقات خسارة الوزن بذكاء واستثمرها لتحسين صحتك وتحقيق أهدافك.
ملاحظة: قد تختلف الأسعار والعروض حسب التطبيق والمنطقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن خسارة الوزن رمضان شهر رمضان الوزن الزائد الصيام السعرات الحرارية
إقرأ أيضاً:
أفضل وقت لقضاء فوائت رمضان.. أمين الفتوى يكشف عنه
في سؤال ورد إلى دار الإفتاء عن حكم قضاء الصيام الفائت بسبب ظروف صحية، أجاب الدكتور أحمد ممدوح، أمين الفتوى، مؤكدًا ضرورة قضاء الأيام التي فاتت من شهر رمضان بمجرد زوال العذر.
وقدم نصيحة عملية للسائلة قائلاً: "انتظري فترة الشتاء حينما تكون ساعات النهار أقصر، واستغلي ذلك كفرصة لقضاء ما عليك من صوم."
وأضاف الدكتور ممدوح أن الإسلام يُراعي ظروف الإنسان، لكنه يضع القواعد التي تساعد على الوفاء بالعبادات دون التهاون فيها.
وشدد على أن تأخير القضاء يجب أن يكون مبررًا بعذر مقبول شرعًا، مثل المرض الذي يمنع الصيام.
وفي سياق متصل، أوضح الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى، طريقة عملية لتنظيم صيام الأيام الفائتة لمن تراكمت عليها لعدة سنوات.
وأشار إلى أن تقسيم الصيام على مدار العام قد يكون حلًا فعالًا، قائلاً: "لو صامت يومًا واحدًا في الأسبوع، فستتمكن من قضاء 52 يومًا خلال السنة، وإذا صامت يومين في الأسبوع، فستقضي 104 أيام، وهكذا يمكنها تنظيم الأمر بما يتناسب مع ظروفها."
هذا التوضيح يأتي في إطار حرص دار الإفتاء على تقديم حلول عملية تلائم مختلف الحالات الشخصية، مع التأكيد على أهمية السعي لقضاء الفروض الدينية وعدم الاستهانة بها، مهما كانت الأعذار.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26