صدى البلد:
2025-01-23@15:31:30 GMT

حصن نفسك.. أطعمة لتقوية مناعتك من نزلات البرد المنتشرة

تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT

تنتشر نزلات البرد والانفلونزا بشكل كبير وتصيب الكبار والصغار هذه الأيام ولذلك قدم الدكتور أحمد شكر أخصائي امراض الباطنة والحميات علي صفحته الشخصية بالفيسبوك منشورا عن أطعمة تعزز المناعة.

من أهم الأطعمة التي تعزز المناعة

اللوز :

يحتوي على كمية مثالية من فيتامين E والبروتينات ومضادات الأكسدة التي ترفع من كفاءة الجسم وجهاز المناعة على مقاومة الأمراض.

الفلفل الحلو :

تحتوي الحبة الواحدة على 169% من الحصة الموصى بها يومياً من فيتامين سي يعتبر من أفضل مصادر فيتامين سي الطبيعية اللي تحفز الخلايا البيضا على مكافحة العدوى وبالتالي بناء نظام مناعي جيد.

الزبادي

المعزز بالبروبيوتك ( البكتيريا النافعة) اللي تنشط جهازك المناعي عن طريق زيادة عدد الخلايا المناعية

الثوم :

من الأطعمة (prebiotic) اللي تغذي البكتيريا النافعة وخاصة الثوم النئ يحارب  الالتهابات والبكتيريا

الزنجبيل:

يساعد على تقوية جهاز المناعة بفضل الزيوت الطيارة اللي يحتوي عليها ويمتلك على خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات

الكركم :

يتميز الكركمين الموجود في الكركم بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات  والبكتيريا والفيروسات

أطعمة اخرى :

مرقة العظام 
شوربة العظام 
الفطر
الحمضيات 
الشاي الأخضر

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: أطعمة تعزز المناعة البرد والإنفلونزا أمراض الباطنة تقوية جهاز المناعة تعزز المناعة شوربة العظام نزلات البرد والإنفلونزا نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

«الكمون والشمر والقرفة».. وصفة خارقة لعلاج «نزلات البرد»

يعد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة دافئ مليء بالفوائد الصحية، فهو بمثابة علاج يمكن اللجوء إليه في الصباح البارد للحفاظ على الدفء، كما تشمل فوائده تعزيز الهضم والمناعة وفوائد أخرى.

وبحسب ما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، تشمل قائمة فوائد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة ما يلي:

تعزيز الهضم: يعمل هذا المزيج السحري من الكمون والشمر وماء القرفة على تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ ويساعد على الهضم بشكل مثالي بعد وجبات الشتاء الثقيلة.

تعزيز المناعة: إن مشروب الكمون والشمر وماء القرفة غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة التهابات الشتاء.

الحفاظ على الدفء: يساعد الدفء الطبيعي للقرفة والكمون على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء الأيام الباردة.

تعزيز فقدان الوزن: يساعد تناول المشروب السحري في تنشيط عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية الزائدة من خلال هذه الطقوس الصباحية البسيطة.

تخفيف الإمساك: يعمل الكمون والشمر على تحسين حركة الأمعاء، مما يضمن بداية سلسة لليوم.

تنظيم السكر في الدم: تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعل هذا المشروب مناسبًا لمرضى السكري.

تحسين صحة الجلد: يساعد المشروب متعدد الفوائد في طرد السموم بما يؤدي إلى الحصول على بشرة متوهجة، وذلك بفضل خصائص الشمر في تخلص الجسم من السموم.

مقالات مشابهة

  • الوطنقبل ۱۰ ساعة
  • فوائد مشروب التوت الأسود في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.. يقوي المناعة
  • تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض التنفسية، خلال فصل الشتاء التي قد تحتاج لعلاجات كثيرة وطويلة الأمد، ما ينتج عنها الشعور بالإرهاق طوال الوقت، لذلك يتجه البعض إلى المشروبات الطبيعية، ظنًا منهم أن تعالج تلك الأعراض، ومن بينهم مشروب التوت الأسود، ولكن هل يقضي المشروب على الإنفلونزا ونزلات البرد؟ فوائد مشروب التوت الأسود مشروب التوت الأسود، من المشروبات التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تخفف من أعراض الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، ولكن لا يعد المشروب علاجًا فعالًا للتخلص من تلك الأعراض، وفق ما أوضحه الدكتور مجدى...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • بسبب نزلات البرد.. مشروب سحري يقضي على احتقان الأنف فورًا
  • نزلات البرد من أكثر المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب الجميع، خاصة في فصول الشتاء، من بين الأعراض المزعجة التي ترافق البرد، يعد احتقان الأنف واحدًا من أكثرها إزعاجًا لأنه يعيق التنفس ويؤثر على النوم. مشروب سحري يقضي على احتقان الأنف فورًابسبب نزلات البرد.. مشروب سحري يقضي على احتقان الأنف فورًا لحسن الحظ، هناك مشروب طبيعي يجمع بين فوائد الزنجبيل والكركم والعسل، ويمكن اعتباره حلاً سحريًا للتخلص من احتقان الأنف بشكل سريع وفعال، وفقا لما نشره موقع هيلثي. المكونات السحرية للمشروبمشروب سحري يقضي على احتقان الأنف فورًا1. الزنجبيلالزنجبيل معروف بخصائصه العلاجية منذ القدم.فوائده لاحتقان...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • كيف نتخلص من التهاب الحنجرة بعد نزلات البرد؟
  • التهاب الحنجرة من المشكلات الصحية الشائعة التي تصاحب نزلات البرد والإنفلونزا، وقد يكون مزعجًا لأنه يؤثر على القدرة على الكلام ويصاحبه شعور بالألم أو التهيج. كيف نتخلص من التهاب الحنجرة بعد نزلات البرد؟نزلات البردللتغلب على هذه الحالة واستعادة الصحة بسرعة، يمكن اتباع مجموعة من النصائح والعلاجات الطبيعية والطبية التي تساهم في تهدئة الحنجرة وتسريع الشفاء، وفقا لما نشره موقع هيلثي.أولًا: الراحة الصوتيةالتحدث بشكل أقل هو العلاج الأول والأهم للتخلص من التهاب الحنجرة.تجنب الصراخ أو التحدث بصوت مرتفع، لأن ذلك يزيد من إجهاد الأحبال الصوتية.إذا كنت مضطرًا للتحدث، حاول التحدث بهدوء وبطبقة...
  • لیبیا الأحرارقبل ۱ یوم
  • بسبب الإنفلونزا.. 85% من نزلات البرد والحمى الشتوية
  • أرجع المركز الوطني لمكافحة الأمراض أسباب نزلات البرد والحمى الشتوية منذ أكتوبر الماضي إلى ثلاثة فيروسات وفقاً لاختبارات الحالات المشتبهة التي أجراها المركز. وأوضح مركز مكافحة الأمراض أن الفيروسات الثلاثة هي فيروس الإنفلونزا A بنسبة 38%، و B بنسبة 47%، بالإضافة إلى الفيروس الخلوي بنسبة 10%، وثالثاً فيروس كوفيد19 بنسبة 5%. وأشار المركز إلى أن نسب الإصابات حسب الأعمار كانت الإنفلونزا A 60% أكبر من 18 سنة، و40% أقل من 18 سنة، والإنفبونزا B 43% أكبر من 18 سنة، و57% أقل من 18 سنة. وأما الفيروس الخلوي فكانت نسبة الإصابة...
  • البوابةقبل ۱ یوم
  • 3 مشروبات لتقوية المناعة
  • بحث الكثيرون في فصل الشتاء عن أفضل المشروبات لتقوية المناعة وخاصة مع ازدياد الأمراض ونزلات البرد، سنستعرض في هذا المقال أفضل 3 مشروبات لتقوية المناعة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة طعمها لذيذ ومفيدة.3 مشروبات لتقوية المناعةالميرامية والزعتر الأخضر مع البابونجيقوي المناعة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدةيحمي الجسم من العدوى وانتقال الأمراضيساعد في التخلص من السعلة بالإضافة أن الميرامية تعزز من عملية الأيض مما تساعد في خسارة الوزنيهدىء الأعصاب ويقلل من التوتر والقلقالشاي الأخضريتميز الشاي الأخضر بمحتوى عالي من مضادات الأكسدة مما يرفع المناعة ويساعد في محاربة جميع الأمراض.يحتوي الشاي...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • مكان في الثلاجة يفسد منتجات الألبان.. كيف تحافظ عليها من البكتيريا؟
  • وجود الأطعمة في الثلاجة، خاصة الألبان ومنتجاتها، يحفظها من التلوث والعفن التي قد يصيبها في الخارج، ورغم ذلك يوجد مكان في الثلاجة يفسد منتجات الألبان، دون أن يدرك الشخص ذلك. مكان في الثلاجة يفسد منتجات الألبان يظن البعض أن أي مكان في الثلاجة يحافظ على الألبان أو الأطعمة المختلفة، ولكن هناك مكان يتسبب في إفساد الألبان، وهذا المكان هو باب الثلاجة، لأن البرودة التي تصل إليه أقل بكثير من الأرفف الداخلية، وفق ما نشره موقع «countryliving». الأرفف الداخلية أكثر برودة من باب الثلاجة، وستضمن بقاء الألبان في حالتها الطبيعية فترة...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • فوائد غير متوقعة للحضن.. يعالج نزلات البرد والضغط| بالأدلة العلمية
  • يعتقد البعض أن الحديث عن فوائد الحضن مجرد نوع من المزاح أو أنه قاصر على الجوانب النفسية ولكن ما لا يعلمه كثيرون أنه علاج فعال لمشاكل نفسية وصحية عديدة.فى إطار الاحتفال باليوم العالمي للحضن نعرض لكم أهم الدراسات العلمية التى تناولت فوائده وذلك نقلا عما أورده موقع “bupa”الحضن يزيد هرمون السعادة عندما نتفاعل مع الآخرين بطرق معينة، يفرز دماغنا مادة كيميائية تسمى الأوكسيتوسين ويطلق عليها أحيانًا هرمون الحب أو الحضن وهو أحد هرمونات السعادة ويخفض التوتر والاكتئاب.بالإضافة إلى أن المخ يفرز هذا الهرمون بشكل طبيعي عند إنجاب طفل أو الرضاعة الطبيعية...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 3 مشروبات ساخنة تعالج نزلات البرد والأنفلونزا في الشتاء
  • يعاني عدد كبير من الأشخاص من نزلات البرد ويرغبون فى معرفة علاج طبيعي لها يساعد فى التغلب على  الأعراض وتسريع التعافى.ونقلا عما ذكره موقع “ tuasaude ” نعرض فى هذا التقرير 3 مشروبات طبيعية غير مكلفة تساعد فى علاج نزلات البرد. شاي الليمون والعسلالعلاج الطبيعي الممتاز لنزلات البرد والإنفلونزا هو شاي الليمون مع العسل، حيث يساعد ذلك على تخفيف احتقان الأنف والحلق وتحسين التنفس.مكونات شاي الليمون بالعسل:عصير من  ليمونة واحدة2 ملاعق كبيرة من العسل1 كوب ماء مغليكيفية تحضير شاي الليمون بالعسلأضف العسل إلى الماء الساخن وحركيه حتى يمتزج جيدًا في خليط...
  • عین لیبیاقبل ۲ یوم
  • «الكمون والشمر والقرفة».. وصفة خارقة لعلاج «نزلات البرد»
  • يعد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة دافئ مليء بالفوائد الصحية، فهو بمثابة علاج يمكن اللجوء إليه في الصباح البارد للحفاظ على الدفء، كما تشمل فوائده تعزيز الهضم والمناعة وفوائد أخرى. وبحسب ما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، تشمل قائمة فوائد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة ما يلي: تعزيز الهضم: يعمل هذا المزيج السحري من الكمون والشمر وماء القرفة على تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ ويساعد على الهضم بشكل مثالي بعد وجبات الشتاء الثقيلة. تعزيز المناعة: إن مشروب الكمون والشمر وماء القرفة غني بمضادات...
  • البوابة نیوزقبل ۳ یوم
  • نقص فيتامين أ.. 5 مشاكل صحية تؤثر في الجسم وكيفية الوقاية منها
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فيتامين أ هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة، ويمثل دورًا كبيرًا في عدة وظائف حيوية، ومع ذلك يعاني الكثيرون من نقص في هذا الفيتامين الضروري، مما يسبب مجموعة من المشاكل الصحية التي قد تؤثر بشكل كبير على حياة الأفراد وفي هذا السياق، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية مؤخرًا من خلال إنفوجراف نشرته على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عن الأضرار الصحية التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين أ في الجسم.1-  فقر الدميعد فقر الدم من أبرز المشاكل الصحية...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار