نصائح للتعافي من نزلات البرد المستمرة شهر أو أكثر
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
إذا كانت نزلات البرد تستمر لمدة شهر أو أكثر، فقد تحتاج إلى بعض النصائح للتعافي وتقوية جهاز المناعة.
قال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي، فى تصريحات خاصة لصدى البلد،بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة،لعلاج نزلات البرد تستمر لمدة شهر أو أكثر.
الراحة والنوم الكافي: يجب أن تمنح جسمك الراحة الكافية للتعافي.
تناول السوائل بكميات كافية: يجب أن تشرب الكثير من السوائل الدافئة مثل الماء والشاي العشبي والحساء. يساعد تناول السوائل على ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان وتقليل الأعراض المرتبطة بنزلات البرد.
تناول أطعمة غنية بالمغذيات: قُم بتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والألياف. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات في تعزيز جهاز المناعة وتقوية الجسم.
تجنب التدخين والبيئات الملوثة: يجب تجنب التدخين والتعرض للبيئات الملوثة مثل الدخان والملوثات الهوائية. يعرض التدخين والتلوث الجهاز التنفسي للمزيد من الضغوط ويزيد من خطر تطور الأعراض واستمرارها.
ممارسة التمارين البدنية الخفيفة: يمكن أن تساعد التمارين البدنية الخفيفة مثل المشي الهادئ واليوجا في تعزيز الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز الصحة العامة.
الحفاظ على النظافة الشخصية: تجنب نقل العدوى للآخرين أو تفشي الفيروسات عن طريق غسل اليدين بانتظام بالصابون والماء الدافئ واستخدام المناديل الورقية عند العطس أو السعال.
استشر الطبيب: إذا استمرت نزلات البرد لفترة طويلة وكانت الأعراض شديدة أو تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، ينصح بزيارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
من المهم أن تتذكر أن هذه النصائح عامة وقد يكون هناك أمور خاصة تتطلب تقييمًا طبيًا دقيقًا لذا، يفضل استشر الطبيب قبل تطبيق أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد تقوية جهاز المناعة السوائل الدافئة التدخين الدخان نزلات البرد شهر أو
إقرأ أيضاً:
محافظ الغربية يتابع حملات إزالة التعديات ومخالفات البناء المستمرة
تواصل محافظة الغربية، بقيادة اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية، تنفيذ حملات مكثفة لإزالة كافة أشكال التعديات على الأراضي الزراعية ومخالفات البناء، في إطار توجيهات القيادة السياسية بإعلاء سيادة القانون والحفاظ على الرقعة الزراعية وحقوق الدولة.
ومنذ الساعات الأولى من اليوم، تتواصل الحملات في جميع المراكز والمدن والأحياء بلا توقف، وسط متابعة ميدانية مستمرة وتنسيق كامل بين الأجهزة التنفيذية والأمنية، تنفيذاً لخطة المحافظة في مواجهة المخالفات بكل حسم.
ويُدير اللواء أشرف الجندي غرفة العمليات بمركز السيطرة الموحد للشبكة الوطنية للطوارئ والسلامة العامة بالديوان العام بنفسه، من خلال اتصالات مرئية مباشرة لحظة بلحظة مع رؤساء المراكز والمدن والوحدات المحلية، لمتابعة الموقف التنفيذي على الأرض بدقة وسرعة واتخاذ الإجراءات الفورية تجاه أي حالة تعدٍّ.
جهود تنفيذيةوقال اللواء أشرف الجندي الدولة جادة ولن تتراجع خطوة في ملف التصدي للتعديات، ولن نسمح بالفوضى العمرانية أو التفريط في أي شبر من الأراضي الزراعية. نحن نعمل على مدار الساعة بتنسيق كامل مع الجهات المعنية لضمان تنفيذ القانون بقوة، ونؤكد أن أي مخالفة يتم التعامل معها بشكل فوري دون انتظار”.
وأشار المحافظ إلى أن غرفة العمليات مزودة بكافة وسائل الاتصال الحديثة، وتعمل طوال الـ 24 ساعة لتلقي أي بلاغات أو متابعة لحظية للحملات، موضحاً أن هناك لجان ميدانية منتشرة بالمراكز والوحدات المحلية تتابع التنفيذ بشكل عملي على الأرض .
حملات يومية لإزالة المخالفاتوأكد المحافظ أن الحملات اليومية التي انطلقت منذ عدة أسابيع، أسفرت حتى الآن عن إزالة آلاف الأمتار من مخالفات البناء، بالإضافة إلى استرداد العديد من قطع الأراضي الزراعية التي تم التعدي عليها بالمخالفة للقانون، مع تحرير محاضر وإحالة المتورطين للنيابة العامة لاتخاذ الإجراءات القانونية ضدهم.
كما شدد اللواء أشرف الجندي على ضرورة استمرارية الرقابة والمتابعة حتى لا تتكرر التعديات مجددًا.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً