للطلاب.. خطوات لتحقيق التوازن بين الدراسة والصيام
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
تحقيق التوازن بين الدراسة والصيام خلال شهر رمضان يتطلب التخطيط والتنظيم الجيدين، إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في ذلك، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
جدولة الوقت: قم بتحديد جدول زمني يومي يتناسب مع ساعات الصيام وأوقات الدراسة، حاول تخصيص وقت محدد للدراسة والمراجعة وأي أنشطة أخرى مهمة.
الاستفادة من أوقات الصباح: قد تكون الساعات الأولى من الصباح هي أكثر الأوقات تركيزًا وانتعاشًا. حاول استغلال هذه الفترة للقراءة والدراسة الأكاديمية الهامة. قم بتخصيص جزء من الوقت الصباحي للمذاكرة قبل بدء يومك العادي.
التخطيط المسبق للواجبات المنزلية: قم بتحديد وتخطيط الواجبات المنزلية والمشاريع المدرسية المطلوبة في وقت مبكر. هذا يساعدك على توزيع عملك على مدار الأيام وتجنب التراكمات المفاجئة. قد يكون من المفيد العمل على الواجبات المنزلية خلال فترة الراحة بين الصلاة والنوم.
الاستفادة من الفترة الظهيرة: يمكن أن تكون فترة الظهيرة هادئة ومناسبة للدراسة والمذاكرة. حاول قضاء بعض الوقت في الاستذكار ومراجعة المواد الدراسية أثناء هذه الفترة.
الاستفادة من وقت الإفطار: استغل أوقات الإفطار للمراجعة السريعة للمواد الدراسية أو لمراجعة الواجبات المنزلية. يمكنك أيضًا استخدام هذا الوقت لتناول وجبة صحية ومرطبة واستعادة الطاقة بعد الصيام.
التعاون والتواصل: في حال كان لديك زملاء دراسة يصومون أيضًا، يمكنك التعاون وتنظيم جلسات دراسة مشتركة. يمكنكم تبادل الملاحظات والأفكار ودعم بعضكم البعض خلال هذا الشهر الكريم.
الراحة والنوم الجيدين: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد للحفاظ على طاقتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيام أوقات الدراسة
إقرأ أيضاً:
حزب المصريين: كلنا واحد أعادت التوازن للأسواق وقضت على جشع التجار
ثمن محمد مجدي، أمين لجنة الإعلام بحزب "المصريين”، إعلان وزارة الداخلية تمديد فعاليات المرحلة السادسة والعشرين من المبادرة الرئاسية “كلنا واحد” لمدة شهر إضافي، اعتبارًا من 1 فبراير 2025، في إطار تعزيز منظومة الحماية الاجتماعية وتخفيف الأعباء عن كاهل المواطنين.
وقال “مجدي”، في بيان اليوم الخميس، إن المبادرة الرئاسية “كلنا واحد” بجميع مراحلها تؤكد الالتزام الوطني من قبل وزارة الداخلية وترجمة للعلاقة المتكاملة الراسخة بين الشعب والشرطة، موضحًا أن هذه المبادرة منذ انطلاقها وهي تشهد إقبالًا كثيفًا وغير مسبوق من قبل المواطنين؛ التي وفرت لهم المبادرة السلع الأساسية بأسعار مخفضة وأنقذتهم من جشع التجار والمحتكرين ومغالاتهم في الأسعار التي يرفعونها.
وأضاف أمين لجنة الإعلام بحزب "المصريين”، أن مبادرة “كلنا واحد” التي أطلقتها وزارة الداخلية تأتي استجابة لدعوة الرئيس السيسي وتحت رعايته لتخفيف الأعباء عن كاهل المواطنين، وبيع المنتجات الغذائية بأسعار مخفضة، مؤكدًا أنها حدت بشكل كبير من جشع التجار والمحتكرين، وحققت نجاحات هائلة عبر تقديم السلع المخفضة للجمهور، والتي كان لها دلالات إيجابية كبيرة وانعكست على حياة المواطنين.
وتوجه بالشكر والعرفان للقائمين بوزارة الداخلية على مبادرة “كلنا واحد”، موضحًا أنهم يستحقون كل التحية والتقدير والاحترام على نجاحهم في مواجهة محتكري السلع لرفع أسعارها، مؤكدًا أن أكبر دليل على نجاح العيون الساهرة في توفير كافة السلع في مبادرة “كلنا واحد” هو تقديم المواطنين الشكر للرئيس عبد الفتاح السيسي من داخل شوادر ومنافذ المبادرة لتوفير سلع مخفضة للمواطنين للتصدي لمحاولات بعض التجار بالاحتكار، والحرص على توفير سلع للمواطنين بأسعار مخفضة، لا سيما مع اقتراب شهر رمضان الكريم.
وأكد أنه رغم ما قام به صقور وأبطال الشرطية المصرية من مهام جسام في مواجهة الإرهاب وقوى الشر والظلام وتحقيق نجاحات كبيرة ومبهرة في هذا الملف ومواجهة جميع الجرائم؛ إلا أن وزارة الداخلية لم تتوان لحظة في القيام بدورها المجتمعي من خلال المساهمة في رفع العبء عن كاهل المواطنين، وذلك بالتنسيق مع كبرى الشركات والموردين وأصحاب السلاسل التجارية الكبرى لتوفير السلع المختلفة بأسعار مخفضة عن مثيلاتها بالأسواق، الأمر الذي يضمن توافرها بشكل دائم وبالكميات التي تُلبي كافة احتياجات المواطنين، وتكفل الحصول عليها.
ونوه بأن استمرار فعاليات مبادرة “كلنا واحد” يحمل في طياته المزيد من العطاء والإنسانية من قبل وزارة الداخلية والاستمرار في تقديم الدعم لجميع المواطنين على امتداد الوطن، موضحًا أن هذه المبادرة العظيمة لاقت استحسانًا كبيرًا من قبل المواطنين، الذين عبروا عن شكرهم وامتنانهم، معتبرين أن ما تم تقديمه يُمثل لفتة إنسانية تُجسد الوعي الكبير من القيادة السياسية بمشكلات المواطنين.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها