عدم توازن الماء والملح يسبب تورمًا شديدًا في الجسم
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
يساهم تناول بعض الأطعمة في حدوث تغير في توازن الماء والملح وظهور تورم شديد في الصباح.
وأشار الأطباء إلى أن النظام الغذائي اليومي له تأثير كبير على المظهر، فالإدمان على بعض الأطعمة يسبب ظهور علامات غير مرغوب فيها تشير إلى احتباس السوائل في أنسجة الجسم.
ذكرت صحيفة "روسيسكايا جازيتا" أن انتفاخ الوجه، وتورم الجفون، والأكياس تحت العينين - غالبًا ما يتم تفسير التغير في المظهر في الصباح من خلال تغير في توازن الماء والملح".
قالت ممثلة Rospotrebnadzor، عالمة الأوبئة مارينا فيرشينينا، إن جزيئات بعض المواد "تجذب" الماء - فهي تثير تغيرات في توازن الماء والملح في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم. يعرف الكثير من الناس أن المخللات تساهم في هذا التورم. لكن الدكتورة فيرشينينا أكدت: أن الكربوهيدرات البسيطة تسبب تورمًا شديدًا مع الملح.
وأوضح الطبيب أن “قائمة المنتجات “الخبيثة” في هذا الصدد تشمل تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر”.
أما بالنسبة للملح، أوضحت فيرشينينا: أن هذه التوابل لديها القدرة على الامتصاص السريع في الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة حادة في مستويات الصوديوم في الدم ويبدأ الجسم، في محاولة لتقليله، في الاحتفاظ بالسوائل، والتي (إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة) تفرز بأمان مع الملح الزائد، ولكن نظام هذا الإزالة لا يتم تنشيطه على الفور، لذلك يمكنك ملاحظة التورم الذي يظهر في المرآة لبعض الوقت.
وأضاف الطبيب: "من الجدير بالذكر أيضًا أن التورم يحدث بسبب الأطعمة المعلبة والبطيخ".
نصيحة طبية: في التغذية اليومية، يجب استبدال الملح في كثير من الأحيان بالتوابل الطبيعية على سبيل المثال، الكركم والشمر والكمون والقرنفل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الملح الماء والملح الصباح تورم احتباس السوائل توازن الماء انتفاخ الوجه
إقرأ أيضاً:
أحترس.. كيف تؤثر الشعرية الجاهزة على الصحة الإنجابية؟
حذر خبراء الصحة من التأثيرات السلبية لاستهلاك الشعرية سريعة التحضير بشكل متكرر على الصحة الإنجابية، مشددين على أهمية اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية للحفاظ على التوازن الهرموني ودعم الخصوبة.
علاقة الشعرية سريعة التحضير بالهرمونات والصحة الإنجابيةورغم أن الشعرية سريعة التحضير ليست سببًا مباشرًا لمشكلات الإنجاب، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤثر بشكل غير مباشر على القدرة الإنجابية من خلال تأثيره على الصحة العامة، وفقًا لما ذكره موقع Only My Health.
أوضح الدكتور براتيك ماكوانا، مدير مستشفى فاسوندهارا في جودبور، أن بعض المركبات المستخدمة في تصنيع الشعرية وعبواتها قد تؤثر على توازن الهرمونات.
وتابع براتيك ماكوانا، من أبرز هذه المواد "بيسفينول أ" (BPA)، وهو مركب كيميائي شائع في العبوات البلاستيكية، يمكن أن يسبب اضطرابات هرمونية تؤثر على الصحة الإنجابية.
كما تحتوي الشعرية سريعة التحضير على محسنات نكهة صناعية ومواد مضافة، مثل: الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، والتي رغم عدم ارتباطها المباشر بالعقم، إلا أن الاستهلاك المفرط لها قد يسبب اضطرابات في التمثيل الغذائي، مما يؤثر على توازن الهرمونات.
إلى جانب ذلك، فإن ارتفاع نسبة الصوديوم والمواد الحافظة في الشعرية سريعة التحضير قد يؤدي إلى مشكلات، مثل: ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين، وكلاهما قد يؤثر على التوازن الهرموني والصحة الإنجابية.
وكشفت دراسة نشرتها مجلة التغذية، أن تناول الشعرية سريعة التحضير أكثر من مرتين أسبوعيًا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، خاصة لدى النساء.
وتشمل هذه المتلازمة ارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة السكر في الدم، واضطرابات في مستويات الكوليسترول، مما قد يؤثر سلبًا على الخصوبة.
يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن لدعم الصحة الإنجابية، وذلك عبر:
ـ تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، بما في ذلك الشعرية سريعة التحضير، للحفاظ على توازن الهرمونات والتمثيل الغذائي.
ـ الاعتماد على الأطعمة الطبيعية، مثل الحبوب الكاملة، البروتينات الصحية، الدهون المفيدة، والفواكه والخضروات الطازجة، لتعزيز الصحة العامة والخصوبة.
ـ تجنب التعرض لمادة "بيسفينول أ"، من خلال اختيار عبوات خالية من هذه المادة وتجنب تسخين الطعام في الأوعية البلاستيكية، مما يساعد في تقليل الاضطرابات الهرمونية.
ورغم أن الشعرية سريعة التحضير ليست سببًا مباشرًا لمشكلات الإنجاب، إلا أن استهلاكها المتكرر قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة والتوازن الهرموني.
لذلك، يُنصح بالاعتدال في تناولها واستبدالها بأطعمة طبيعية وصحية لدعم الخصوبة والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية