تناول خل التفاح يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع في أسبوع
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
تقول الدكتورة كارول جونستون إن ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح يوميا يمكن أن تقلل بشكل كبير من ضغط دمك خلال الأسبوع.
إذا كان الطعم قويا جدا، اخلطه مع القليل من الماء الدافئ أو أضفه إلى مشروبك المفضل.
فوائد خل التفاح لضغط الدم
يقلل من نشاط الرينين
يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم
يقلل من الوزن
يقلل من مستويات الكوليسترول
تظهر الدراسات على الحيوانات والدراسات المختبرية أن الخل يسبب تغييرات في نشاط الرينين، والرينين هو إنزيم يزيد من ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية، أي تضييق الشرايين.
قالت الدكتورة كارول جونستون، نائبة عميد الكلية وأستاذة التغذية في جامعة ولاية أريزونا في فينيكس: "إن انخفاض نشاط الرينين في الجسم يخفض ضغط الدم وهو أساس العديد من أدوية ارتفاع ضغط الدم وهناك العديد من الدراسات على القوارض التي تظهر أن شرب الخل يخفض ضغط الدم".
يمكن أيضا استخدام خل التفاح لفقدان الوزن، مما يساعد بدوره على خفض ضغط الدم وفي دراسة استمرت 12 أسبوعا، استهلك 144 يابانيا بالغا بدينا ملعقة كبيرة من الخل أو ملعقتين كبيرتين من الخل أو مشروب وهمي يوميا.
طلب من المشاركين الحد من استهلاك الكحول، ولكن مواصلة نظامهم الغذائي المعتاد ونشاطهم طوال الدراسة وأولئك الذين استهلكوا ملعقة كبيرة من الخل يوميا فقدوا في المتوسط 2.6 رطل من الوزن، وأولئك الذين استهلكوا ملعقتين كبيرتين من الخل يوميا فقدوا 3.7 رطلا.
اكتسبت مجموعة الدواء الوهمي 0.9 رطل، وزاد خصرها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: خل التفاح ضغط الدم فوائد خل التفاح الوزن مستويات الكوليسترول خفض ضغط الدم أدوية ارتفاع ضغط الدم خل التفاح لفقدان الوزن خل التفاح ضغط الدم من الخل
إقرأ أيضاً:
لن تصدق ما يحدث لجسمك عند تناول الموز على الريق
يعد الموز من أبرز الفواكه التي يحبها الكثير ويحرصون على تنازلها بشكل يومي، وهناك بعض الأشخاص اعتادوا على تناول الموز كل صباح وعلى الريق قبل تحضير وجبة الإفطار، ولكن دون أن يدركون فوائدها الصحية وتاثيرها على الجسم، وللموز فوائد عديدة كشف عنها موقع هيلثي ومنها:
تقوية جهاز المناعة:
يحتوي الموز على كميات كبيرة للغاية فيتامين C، وهو عنصر ضروري لنظام المناعة الصحي يتم إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تقاوم العدوى.
تعزيز صحة القلب:
يختوي الموز على البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لصحة القلب، ويتم من خلال هذا العنصر تنظيم توازن السوائل في الجسم، ما يخفض أيضًا ضغط الدم.
ومن المعروف أن انخفاض مستويات البوتاسيوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، والذي بدوره يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى.
تحسين عملية الهضم:
يُعرف الموز بأنه أفضل مصدر للألياف الغذائية، وهو أمر ضروري لعملية الهضم الجيدة وصحة الأمعاء، الألياف الغذائية الموجودة في الموز هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يمكن لجسم الإنسان هضمها.
توفير الطاقة :
تناول الموز يمكن أن يعزز مستويات الطاقة فالكربوهيدرات، مصدر الوقود الأساسي للجسم، توجد بكثرة في الموز، يقوم جسمك بتحويل الكربوهيدرات الموجودة في الموز إلى جلوكوز، والذي يستخدم لاحقًا كوقود.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها