تعرف على أهم 5 أطعمة صحية «لمرضى السكري» منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 26th, July 2023 GMT
منوعات الاسبوع، تعرف على أهم 5 أطعمة صحية لمرضى السكري،مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تصيب الكثيرين، سواء كانوا متقدمين في العمر أو حتى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرف على أهم 5 أطعمة صحية «لمرضى السكري»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تصيب الكثيرين، سواء كانوا متقدمين في العمر أو حتى صغارا.
لذا يجب أن يتابع المريض حالته الصحية مع الطبيب لوصف العلاج المناسب، وأيضًا التحكم في اتباع نظام غذائي مناسب يعد أمرًا هامًا لا يقل أهمية عن العلاج.
ويقدم «الأسبوع» في السطور التالية أهم الأطعمة الصحية التي يجب أن يتناولها مرضى السكري.
أهم الأطعمة الصحية لمرضى السكري: 1 الخضراوات الورقية:تناول الخضراوات الورقية الخضراء مهم جدًا لمرضى السكر، حيث إنها تحتوي على فيتامين (سي) ومضادات أكسدة التي يمكن أن تقلل من الالتهابات، وبها نسبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات منخفضة، مما يجعلها خيار جيد للتحكم في مستويات السكر في الدم والوزن.
ومن هذه الخضروات الورقية السبانخ والكرنب.
الخضراوات الورقية 2 - الأسماك الدهنية:تعتبر الأسماك الدهنية نوع من الدهون غير المشبعة، التي تعمل على تحسين صحة القلب والالتهابات، كما أنها أيضًا غنية بأحماض أوميجا 3، ومصدر غني بالبروتين.
الأسماك الدهنية مثل السردين والسمك المملح وسمك السلمون المرقط.
3 - المكسرات والبذور:المكسرات من أهم المصادر الجيدة للدهون الصحية والمغنيسيوم والألياف، وغنية أيضًا بأحماض أوميجا 3.
ومن المكسرات والبذور الصحية لمرضى السكر، الجوز وبذور الكتان، عين الجمل واللوز والبندق والفستق.
المكسرات والبذور4 - الفاكهة:
تعد الفاكهة خيار مناسب وآمن لمرضى السكر حيث أنها غنية بالسكر الطبيعي والكربوهيدرات، ولكن يجب حساب نسبة الكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة كجزء من خطة الوجبة الشاملة.
ومن الفاكهة المفيدة لمرضى السكري الفراولة والتوت والموز والبرتقال والعنب.
5 - الفاصوليا:
تحتوي الفاصوليا على مكونين أساسسن لمرضى السكر وهما الألياف والبروتين، حيث يهضم الجسم الألياف والبروتين ببطئ، لذلك يقلل خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وكل أنواع الفاصوليا تحتوي على ألياف ومنها الفاصوليا السوداء، والفاصوليا المرقطة والفاصوليا البحرية.
ًأبرزها تنظيم مرض السكري.. تعرف على فوائد المانجا
حادة ومزمنة.. رد حاسم من حسام موافي على مضاعفات مرض السكري (فيديو)
أبرزها العطش الشديد.. تعرف على أعراض مرض السكري
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل تعرف على أهم 5 أطعمة صحية «لمرضى السكري» وتم نقلها من جريدة الأسبوع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس لمرضى السکری لمرضى السکر مرض السکری
إقرأ أيضاً:
هل أنت مستعد للانتقال إلى المستقبل؟ تعرف على هواتفك التي تدعم شريحة eSIM الرقمية
اعتبارًا من الأول من ديسمبر 2024، أعلنت مصر بدء اعتماد تقنية الشريحة الإلكترونية eSIM، ما يمثل نقلة نوعية في عالم الاتصالات. ومع هذا التطور، يثار اهتمام واسع بين المستخدمين لمعرفة تفاصيل التقنية، وما إذا كانت أجهزتهم متوافقة معها. يمثل إدخال الشريحة الإلكترونية معيارًا جديدًا في صناعة الهواتف الذكية، وهي تقنية مدمجة تقدم ميزات غير مسبوقة مقارنة بالشريحة التقليدية.
ما هي تقنية الشريحة الإلكترونية eSIM؟تعتبر الشريحة الإلكترونية (eSIM) تطورًا رقميًا في عالم الاتصالات. بخلاف الشريحة التقليدية القابلة للإزالة، تُدمج eSIM داخل الجهاز نفسه، ما يتيح للمستخدمين تخزين وإدارة أرقام متعددة والتبديل بين الشبكات بسهولة دون الحاجة لتبديل الشرائح يدويًا. توفر هذه التقنية إمكانات مرنة ومريحة للمستخدمين الذين يبحثون عن تجربة اتصالات متطورة.
الأجهزة الداعمة لتقنية eSIM
تدعم الشريحة الإلكترونية العديد من الأجهزة الحديثة، مما يجعلها متاحة لشريحة واسعة من المستخدمين. نستعرض فيما يلي أبرز الأجهزة المتوافقة:
1. هواتف iPhoneمعظم الإصدارات الحديثة من هواتف iPhone تدعم تقنية eSIM، ومنها:
iPhone XS وXS Max.iPhone XR.جميع إصدارات iPhone من سلسلة 11 وحتى 14.iPhone SE (الجيل الثاني والثالث).2. أجهزة Samsung Galaxyتشمل الأجهزة الداعمة من سامسونج:
سلسلة Galaxy S (S20، S21، S22، S23).Galaxy Note 20.بعض أجهزة Galaxy Fold وGalaxy Z Flip.3. هواتف Google Pixelالعديد من إصدارات Google Pixel تدعم eSIM، بما في ذلك:
Google Pixel 3 وما بعده.إصدارات Pixel 6 و7 و8.4. الساعات الذكية والأجهزة اللوحيةإلى جانب الهواتف الذكية، تدعم الساعات الذكية والأجهزة اللوحية الحديثة تقنية eSIM، مثل:
ساعات Apple Watch (بدءًا من الجيل الثالث مع دعم الشبكات).ساعات Samsung Galaxy Watch.بعض إصدارات iPad Pro وiPad Air الحديثة.كيفية التحقق من دعم جهازك لتقنية eSIM
للتأكد من توافق جهازك مع تقنية eSIM، يمكن اتباع الخطوات التالية:
زيارة موقع الشركة المصنعة والبحث في مواصفات الجهاز.مراجعة دليل المستخدم الخاص بالجهاز.التواصل مع خدمة عملاء شركة الاتصالات للحصول على معلومات دقيقة.البحث في إعدادات الهاتف ضمن قسم الشبكات عن خيار "إضافة شريحة eSIM".آفاق مستقبل تقنية eSIMمع التوجه العالمي نحو تبني الشريحة الإلكترونية كمعيار قياسي في الأجهزة الحديثة، من المتوقع أن تشهد الأعوام القادمة انتشارًا أوسع لهذه التقنية. تعمل الشركات المصنعة على تطوير الأجهزة لدعم eSIM، وهو ما يعكس التحول المستمر نحو تسهيل تجربة المستخدم وتقليل الاعتماد على العناصر المادية في الهواتف.
أهمية دعم الأجهزة لتقنية eSIMتمثل الأجهزة الداعمة لـ eSIM حلًا مثاليًا للمستخدمين الذين يسعون إلى التنقل السريع بين الشبكات وإدارة أرقام متعددة دون عناء. كما أنها تعزز التوجه نحو الاتصالات المستقبلية التي تعتمد على التقنية الرقمية بالكامل.
يمثل إطلاق تقنية eSIM في مصر خطوة هامة في مجال الاتصالات، تفتح الباب أمام تجربة استخدام أكثر تطورًا ومرونة. ومع تزايد الأجهزة الداعمة لهذه التقنية، يتوقع أن تصبح eSIM معيارًا أساسيًا يعيد تشكيل طريقة استخدام الهواتف الذكية.
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري