4 طرق للتخلص من الحموضة في رمضان.. «بلاش تاكل وتنام على طول»
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
الحموضة تعد من المشكلات الشائعة لدى الأشخاص خاصة في رمضان، إذ يشعر الشخص بحرقة شديدة في المعدة وعدم القدرة على تناول أي أطعمة، ويعود السبب في ذلك، إلى اتباع نظام غذائي خاطئ من خلال تناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار، مما يؤدي إلى رجوع حمض المعدة إلى المرئ ويسبب أعراضا مزعجة.
مسببات الحموضة في رمضانوقال الدكتور شادي عبدالعال استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إنّ العديد من الأشخاص يرتكبون أخطاء على الإفطار والسحور وتسبب لهم الشعور بالحموضة، ومنها التدخين، وأكل المخللات والحوادق بكثرة خلال الوجبتين، أو الاعتماد على المشروبات الغازية، وتناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والنوم مباشرة بعد تناول الطعام، إضافة لتناول الكافيين بكثرة.
ونصح استشاري التغذية العلاجية، بالبعد عن مسببات حرقة المعدة، واتباع النصائح التالية للوقاية من الحموضة خلال شهر رمضان:
- يجب تناول أطعمة غنية بالألياف على السحور، للتقليل من إفراز حمض المعدة، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والحبوب الكاملة.
- تناول الفاكهة والخضراوات التي تساعد على تنظيم عمليات الهضم، كما يفضل استبدال أي أطعمة مقلية بمشوية لتقليل حموضة المعدة وإزالة جلد الطيور.
- الحرص على ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين على الأقل.
- يجب تناول كميات من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، والبعد عن المخللات والتوابل الكثيرة مع الأطعمة، لأنها تزيد من نسبة احتمالية الإصابة بحرقة في المعدة، وذلك لأن البعض يهمل شرب الماء بين الإفطار والسحور.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان فی رمضان
إقرأ أيضاً:
قصة أغنية تجسد آخر لقاء بين محمد حماقي ووالده الراحل.. «فكروها لزوجته»
«فيه جوه قلبي حاجة مستخبية، بحبك كل يوم أكتر، حاجة مش طبيعية، كل يوم من ده، أحلى حاجة فيكي»، وغيرها من الأغاني الرومانسية، غناها الفنان محمد حماقي، وشكلت حالة حب كبيرة بين كل من سمعها، وبات العشاق يستخدموها كلغة بينهم، بسبب أثر كلماتها التي تلمس ما يعيشوه، وتعبر عن التفاصيل التي يمروا بها في جميع الأوقات، فضلًا عن إحساسه الكبير.
بين مئات الأغاني التي عبرت عن حال الجمهور، جاءت أغنية «ما بلاش» لتعبر عن حالة خاصة عاشها محمد حماقي، إذ جسدت تفاصيل آخر لقاء مع والده، وتزامنًا مع ذكرى ميلاد حماقي، اليوم 4 نوفمبر الذي يصادف عيد الحب معه، نستعرض تفاصيل الأغنية واللقاء.
«الناس ربطت أغنية ما بلاش بعلاقتي بزوجتي وانفصالنا، بسبب كتابة اسمها في نهاية الفيديو كليب، لكن الحقيقة أننا كنا رجعنا قبل تصوير الأغنية»، يقول حماقي، موضحا أن سبب هذه الأغنية، أن كان رفقة والده في آخر يوم قبل وفاته، في فرح ابنة خاله، وكان الأب سعيد جدا.
وأثناء غناء حماقي على المسرح، صعد والده وأعطاه «بونبوني» وانصرف من الزفاف، وبعدها اتصل به واطمأن عليه، وفعل ذلك مع أخيه أيضا، وفي الـ9 صباحًا تلقى خبر وفاته.
«كانت ديه أصعب فترة في حياتي»، وفقًا لحديث محمد حماقي، خلال لقائه في برنامج «صاحبة السعادة»، الذي تقدمه الفنانة إسعاد يونس، على قناة «dmc».
اللقاء الأخير بين حماقي ووالده«كان عندي لحن من تامر علي، وكان كتب فيه جملة (ما بلاش تغيب عنا تاني ما بلاش)، وعشان أمير طعيمة صديقي كان في الفترة ديه بيحاول يخرجني من الحالة اللي أنا فيها، وفعلًا في يوم خرجنا وواساني، ووقتها قلت له على الأغنية ديه، وطلبت منه يكتبها، وفعلًا كتب الكلام، وكتب اللقاء الأخير بيني وبين أبي»، وفقًا لحماقي.
وخلال تصوير الأغنية، فضل حماقي أن تكون فكرتها في إطار الأب الذي يتواجد فقط في مخيلة طفلة صغيرة رغم رحيله: «ده الشعور اللي بيكون عند أي حد فقد أبوه أو أمه، وكمان مشاعر الأغنية ديه كانت حقيقية مش مصنوعة».
في شهر ديسمبر المقبل.. مهرجان شتاء طنطورة يعود للعلا