«الدوم و الكركدية».. نصائح لمرضى الضغط المرتفع خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
أعلن المعهد القومى للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، عن بعض النصائح الطبية لمرضى الضغط المرتفع خلال شهر رمضان الكريم.
وأشار المعهد، من خلال النصائح التى يقدمها للمواطنين أنه يجب على مريض الضغط المرتفع اتباع هذه الإرشادات أثناء صيام شهر رمضان الكريم، ومن أهمها:
مراجعة الطبيب المختص قبل الصيام و تناول دواء الضغط الموصوف لك.
قلل من استخدام الملح على الطعام و تجنب المخللات و المعلبات
تجنب التدخين و قلل من المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة و الشاي
مشروب الكركدية و الدوم قد يفيد مرضى الضغط المرتفع و لكن قلل من السكر المضاف
اهتم بتناول الخضروات و الفاكهة الطازجة في الإفطار و السحور
اهتم بشرب 8-10 كوب ماء بين الإفطار و السحور
قلل من تناول الأطعمة المقلية و الغنية بالدهون
احرص على ممارسة التمارين الرياضية يوميا مثل رياضة المشي أو ركوب الدراجة.
اقرأ أيضاًأضراره وبدائله.. السمن النباتي خطر على الصحة
وكيل الصحة بالغربية يتفقد سير العمل بمستشفى المحلة العام
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الصحة شهر رمضان الصحة العامة مرضى السكري الدوم الكركديه الضغط المرتفع
إقرأ أيضاً:
مرتفع يخيم على العراق يحبس عنه الأمطار وموجة برد قاسية في شباط
بغداد اليوم- بغداد
أكد الراصد الجوي علي الجابر الزيادي، اليوم الخميس (30 كانون الثاني 2025)، انفراج ضعف المرتفع الجوي عن الأقسام الشمالية فيما يستمر الجفاف في باقي المناطق.
وقال الزيادي، لـ"بغداد اليوم"، إن: "هناك تحسنا بشأن عودة الأمطار منتصف الأسبوع المقبل، ويضعف قليلاً يوم الخامس من شهر شباط المقبل، ليسمح بدخول منخفض ممطر تحديداً في المناطق الشمالية في إقليم كردستان وبعض مدن صلاح الدين وغرب الأنبار".
وأضاف أن "انفراجة ابتعاد المرتفع الجوي لا تبشر لباقي المناطق بفرصة أمل قريبة، بل يستمر جاثم المرتفع فوق المدن الوسطى والجنوبية حتى العاشر من شباط المقبل مما يجعل الأمطار شحيحة".
وختم الراصد الجوي قوله إن "درجات الحرارة ستستمر في الأيام القادمة مقاربة، فيما تلوح في الأفق موجة برد قوية بدايتها يوم 8 شباط، لتشعرنا بأجواء باردة جداً".
وفي وقت سابق من اليوم توقعت هيئة الأنواء الجوية والرصد الزلزالي، موجات قطبية شديدة البرودة قادمة من سيبيريا سيبدأ تأثيرها في العراق قبل منتصف شهر شباط المقبل.
وذكر تقرير جوي للهيئة تلقته "بغداد اليوم"، "نتابع تطورات تأثير منخفضات جوية متوقعة قبل نهاية الاسبوع المقبل التي سيكون تأثيرها الأعلى على مدن شمال البلاد حسب آخر التحديثات، قابلة للتغيير في الوقت الذي ماتزال فيه كميات الامطار في مدن وسط وجنوب البلاد وغربها دون المعدلات العامة".
وأضاف "كما تشير التوقعات الى موجات قطبية شديدة البرودة، سيبدأ تأثيرها قبل منتصف شهر شباط المقبل، ناتجه عن تعمق المرتفع السطحي السيبيري الجاف الذي يصل لقيم ضغط تصل الى 1032 مليبار".
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت