رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
يعتقد كثير من المدخنين أن الإقلاع عن التدخين خطوة صعبة جدًا لا يمكن الإقدام عليها حتى مع صيام الشهر الكريم، ويرى هؤلاء أن الصيام عن الأكل والشرب فى رمضان أسهل بكثير من الإمتناع عن التدخين، وللأسف الشديد هناك نماذج سيئة جدا منهم ينتظرون بفارغ الصبر آذان المغرب للإفطار على سيجارة أو أكثر قبل تناول أى طعام أو شراب، وهو ما يشكل خطرا شديدا على حياتهم، ويصنف هذا السلوك بأنه من أعلى درجات الإدمان لمادة النيكوتين، ويتسبب هذا السلوك القاتل فى تقليل نسبة الأوكسجين فى الجسم بشكل مفاجئ، ورفع ثانى أكسيد الكربون، وزيادة احتمال الإصابة بنوبات الربو والانسداد الرئوى، والجلطات القلبية.
وهناك آراء فقهية ترى أن هذه الطريقة تعد إفطار على معصية استنادًا على فتوى من دار الإفتاء بأن التدخين حرام شرعًا.
والسؤال هنا هل صيام رمضان يساعد فى الإقلاع عن التدخين؟، والإجابة تأتى من خلال آراء متخصصين فى مجالات الصحة العامة وأمراض الصدر والقلب، نعم، وصيام رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين وأن هذا القرار ليس مستحيلا وإنما فقط يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وخاصة إذا علم المتمسك بهذه العادة السيئة أن التدخين من أهم أسباب الوفاة حول العالم سنويا وهو المسئول عن عُشر حالات الوفيات فى جميع أنحاء العالم بمعدل حالة وفاة كل 6 ثوان، وأن المدخن كلما أقلع عن هذه العادة فى وقت مبكر، كلما قلت فرص إصابته بأمراض التنفس والقلب وغيرها من الأمراض الخطيرة.
ووفقًا للصديق العزيز الدكتور محمد عبدالهادى، عميد معهد القلب، فإن التدخين عامل رئيسى للإصابة بتصلب الشرايين، لأن النيكوتين الموجود فى الدخان يخفض مستويات الأوكسجين فى الدم ما يضطر القلب لبذل جُهد مضاعف من أجل تزويد الجسم بالأوكسجين الذى يحتاجه.
كما أن التدخين يُقلل من نسبة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم ما يُؤدى إلى حدوث تصلّب أو سماكة فى الأوعية الدموية وضعف فى قدرتها على الانقباض والانبساط ويرفع مستوى ضغط الدم ومعدل نبض القلب.
وما يبعث الأمل لدى الراغبين فى الإقلاع عن التدخين والذين لم يتخذوا القرار حتى الآن رغم مرور أكثر من سبعة أيام على بداية الشهر الكريم ما يؤكده عميد معهد القلب أنه خلال يومين فقط من الإقلاع الفعلى عن التدخين، ستبدأ بقايا النيكوتين فى الإنسحاب من الجسم، و تحسن حاسة التذوق والشم بعد أسبوع، ويقوم القلب بضخ دم أغنى بكمية الأكسجين.
ويشحذ صديقى الدكتور وائل صفوت، استشارى الباطنة ورئيس الاتحاد العربى لمكافحة التبغ، همم المترددين فى اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين بآراء متفائلة، حيث يؤكد أنه بعد مرور الشهر الكريم بدون تدخين التبغ بكافة صوره من سجائر وشيشة، بايب، سيجار، تبغ مسخن، أو سجائر إلكترونية، ستبدأ الرئتان فى التحسن والاتساع وتزداد قدرتها على التنفس، وسيبدأ الشخص فى الشعور بأن الكحة قلت وسيخرج البلغم المحمل بالمواد السامة من الجسم وسيشعر بتحسن كبير فى أفعاله اليومية مثل صعود السلالم والمشى وغيرها.
وحتى لاتحدث ردة للتدخين مرة أخرى يشدد «صفوت» على التخلص من جميع منتجات التبغ، الموجودة فى المنزل ومحيط العمل، وجميع العناصر المرتبطة بالتدخين كالطفايات والولاعات، والامتناع عن المشروبات المحفزة على التدخين مثل الشاى والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية والكولا، والأهم هو الابتعاد عن مخالطة المدخنين بعد الإفطار وتجنب الأماكن التى ترتبط باستخدام التبغ.
وأخيرا ومن هذا المنبر أدعو الدكتور وجدى أمين، مدير عام إدارة الأمراض الصدرية بوزارة الصحة الرئيس الحالى لجمعية مكافحة التدخين والدرن وأمراض الصدر بالقاهرة، إلى إحياء مبادرة «رمضان بلا دخان» التى أطلقها قبل ست سنوات الراحل العظيم الدكتور عصام المغازى، الرئيس السابق للجمعية، والذى ظل سنوات طويلة الحارس الأمين والمدافع الأول عن مكافحة التدخين فى مصر، والذى كان على يقين تام بأن شهر رمضان يعتبر فرصة ذهبية للإقلاع تماما عن التدخين، وأن من يترك السيجارة طوال فترة الصيام يستطيع الإقلاع نهائيا عن هذه العادة القاتلة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: دار الإفتاء الإقلاع عن التدخین
إقرأ أيضاً:
على الإفطار والسحور.. ما أفضل أنواع الفواكه للصائم؟
يحرص الصائم خلال شهر رمضان على تناول الفواكه بين وجبتي الفطور والسحور لما لها من فوائد كبيرة على تحسين قدرة الجسم على الصيام والتخفيف من الشعور بالعطس على مدار اليوم، فما هي أبرز الفواكه التي ينصح بتناولها، وماهو التوقيت المناسب لها؟
فوائد تناول الفواكه للصائم في رمضان:
أكد الدكتور فرحات فضلون على أهمية تناول الفواكه بالنسبة للصائم خلال شهر رمضان لما لها من فوائد كثيرة على الجسم الإنسان، باعتبارها تحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمة، وبالتالي يجب توزيع أوقات تناولها بين وجبتي الإفطار والسحور، مع معرفة النوع الأنسب لكل مائدة، حتى تتحقق الفائدة المرجوة. وأضاف بأن الفواكه تساعد على:
– منح الجسم الترطيب الدائم، والتخلص من الإرهاق التام الذي يصيب الصائم بعد تناول وجبة الإفطار.
– تعويض الجسم بما يحتاج إليه من الماء الذي يفقده في نهار رمضان.
– مد الجسم بما يحتاج إليه من سكريات.
– تحمل الجوع والعطش خلال الصيام.
– تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض المعدية والطفيلية التي تصيب الصائم نتيجة قلة تناول الطعام.
أفضل الفواكه خلال الإفطار
– البطيخ يحتوي على أكثر من 95 بالمئة من مكوناته من الماء ويساعد في تقليل الشعور بالعطش أثناء فترة النهار.
– البرتقال من الفواكه المفيد تناولها بعد مرور فترة من تناول وجبة الإفطار، ويحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والتي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية.
– العنب يحتوي على نسبة 80 بالمئة من الماء ويشعر الصائم بالارتواء، كما يعتبر من مضادات الأكسدة ويحمي من انخفاض ضغط الدم.
– التين الطازج أو المجفف لأنه غني بالألياف الغذائية، والتي لها دور كبير في تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك أو معالجته، والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام.
أفضل الفواكه في السّحور:
– التمر لأنه يحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات التي تساعد في تقليل الإجهاد والتقوية على الصيام.
– الموز وهو من أفضل الفواكه المفيدة للقلب وضغط الدم بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
– الأفوكادو وهو غني بالألياف والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم كالبوتاسيوم، والماغنسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين سي وك.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس