هل النسكافيه يزيد من العطش في رمضان؟.. احذر هذه العادة
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
«هل النسكافيه يزيد من العطش في رمضان؟»، سؤال تردد على ألسنة الصائمين، إذ أنه أحد المشروبات المحببة لدى الكثيرين، ويرغب البعض في تناوله من الإفطار إلى السحور، لكنه يحتوي على نسب عالية من مادة الكافيين، وهو ما قد يكون ضارًا على الجسم، فكيف يؤثر على الصحة؟، وكم مقدار تناوله في رمضان؟، وطريقة تناوله الصحيحة، هو ما يجيب عنه أخصائي التغذية محمد عفيفي، في تصريحات لـ«الوطن»، ونستعرضه لكم في السطور التالية.
شرب النسكافيه في رمضان من العادات السيئة، فمع مرور الوقت يحدث للجسم انخفاض في الدورة الدموية بسبب تناوله، وهو ما أكده «عفيفي»، إذ عبر أن تناول النسكافيه في رمضان بعد الإفطار أو في أي وقت بصفة عامة بإفراط يقلل من قدرة الدماغ على إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يعمل على زيادة العطش في الجسم وتفاقم التهابات القولون.
أضرار النسكافيه في رمضانوأكد أن النسكافيه يعمل على انخفاض مستويات السوائل في الجسم، وعلى إثره يزيد من العطش، كما أن له العديد من الأضرار في رمضان تتمثل في التالي:
امتصاص الحديد من الجسم. التعرض إلى الأزمات القلبية بسبب شدته في الصيام. ارتفاع ضغط الدم بصورة مفاجئة. ارتجاع المريء. زيادة الحموضة المعوية. زيادة من احتمالية حدوث جفاف في الجسم. يساهم في تفاقم ألم المعدة. يساهم انخفاض السيروتونين المسبب لقرح المعدة. تناول النسكافيه في رمضانوأضاف أن الفترة المناسبة لتناول النسكافيه في رمضان كوب بعد صلاة العشاء، في الفترة ما بعد الإفطار بساعتين وقبل السحور بخمس ساعات، حتى تكون المعدة في حالة مهيأة، دون زيادة في معدل الكافيين في الكوب، وفي أي وقت عدا ذلك يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الجهاز الهضمي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: العطش في رمضان
إقرأ أيضاً:
باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق
أميرة خالد
أكدت دراسة حديثة أنّ استخدام الجوال أو أي شاشة إلكترونية قبل الذهاب إلى الفراش لمدة ساعة واحدة يزيد خطر الإصابة بالأرق، ويقلّل مدة النوم يوميًا.
وأجريت دراسة على أكثر من 45 ألف شاب نرويجي تتراوح أعمارهم بين 18 و28 عاماً، وحُلِّلت بياناتهم من مسح صحي ووطني.
وبيّنت الدراسة أن استخدام الشاشات بعد الذهاب إلى الفراش يزيد خطر الإصابة بعوارض الأرق بنسبة 59 في المائة، كما يؤدّي إلى تقليل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة في الليلة الواحدة.
وأظهرت النتائج أنّ مدة استخدام الشاشة كانت العامل الأكثر تأثيراً في النوم، وليس نوع النشاط في ذاته، ولم يكن هناك دليل على أنّ وسائل التواصل الاجتماعي أكثر ضرراً من الأنشطة الأخرى، مما يشير إلى أنّ المشكلة الرئيسة تكمن في استبدال وقت النوم بواسطة استخدام الشاشات.
ويُعدّ النوم ضروريًا للصحة العقلية والجسدية، لكنّ كثيرين لا يحصلون على قسط كافٍ منه لأسباب منها الإفراط في استخدام الشاشة قبل الذهاب إلى الفراش.
كما تُعدّ هذه الدراسة من أكبر الدراسات التي بحثت تأثير استخدام الشاشات في النوم لدى فئة الشباب، إذ تؤكد النتائج أنّ استخدام الشاشات في الفراش يُعدّ عاملاً رئيساً في اضطرابات النوم، مما قد تكون له تأثيرات سلبية في الصحة الجسدية والعقلية، والأداء الأكاديمي، والرفاهية العامة.
أمير تبوك يتفقد محافظة تيماء عقب الحالة المطرية التي شهدتها