هل النسكافيه يزيد من العطش في رمضان؟.. احذر هذه العادة
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
«هل النسكافيه يزيد من العطش في رمضان؟»، سؤال تردد على ألسنة الصائمين، إذ أنه أحد المشروبات المحببة لدى الكثيرين، ويرغب البعض في تناوله من الإفطار إلى السحور، لكنه يحتوي على نسب عالية من مادة الكافيين، وهو ما قد يكون ضارًا على الجسم، فكيف يؤثر على الصحة؟، وكم مقدار تناوله في رمضان؟، وطريقة تناوله الصحيحة، هو ما يجيب عنه أخصائي التغذية محمد عفيفي، في تصريحات لـ«الوطن»، ونستعرضه لكم في السطور التالية.
شرب النسكافيه في رمضان من العادات السيئة، فمع مرور الوقت يحدث للجسم انخفاض في الدورة الدموية بسبب تناوله، وهو ما أكده «عفيفي»، إذ عبر أن تناول النسكافيه في رمضان بعد الإفطار أو في أي وقت بصفة عامة بإفراط يقلل من قدرة الدماغ على إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يعمل على زيادة العطش في الجسم وتفاقم التهابات القولون.
أضرار النسكافيه في رمضانوأكد أن النسكافيه يعمل على انخفاض مستويات السوائل في الجسم، وعلى إثره يزيد من العطش، كما أن له العديد من الأضرار في رمضان تتمثل في التالي:
امتصاص الحديد من الجسم. التعرض إلى الأزمات القلبية بسبب شدته في الصيام. ارتفاع ضغط الدم بصورة مفاجئة. ارتجاع المريء. زيادة الحموضة المعوية. زيادة من احتمالية حدوث جفاف في الجسم. يساهم في تفاقم ألم المعدة. يساهم انخفاض السيروتونين المسبب لقرح المعدة. تناول النسكافيه في رمضانوأضاف أن الفترة المناسبة لتناول النسكافيه في رمضان كوب بعد صلاة العشاء، في الفترة ما بعد الإفطار بساعتين وقبل السحور بخمس ساعات، حتى تكون المعدة في حالة مهيأة، دون زيادة في معدل الكافيين في الكوب، وفي أي وقت عدا ذلك يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الجهاز الهضمي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: العطش في رمضان
إقرأ أيضاً:
حرقة المعدة: هل هي مجرد إزعاج أم علامة تحذيرية خطيرة؟
نوفمبر 24, 2024آخر تحديث: نوفمبر 24, 2024
المستقلة/- يشعر الكثيرون بحرقة المعدة ولو مرة واحدة في حياتهم، وقد تكون في معظم الأحيان عرضًا عابرًا لا يثير القلق. لكن متى تتحول هذه الحالة إلى خطر يهدد الصحة؟
حرقة المعدة وأمراض المريء
يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن ارتجاع محتويات المعدة الحمضية إلى المريء ليس مجرد إزعاج بسيط، بل قد يكون في الحالات المزمنة عرضًا لأمراض أكثر خطورة. ويضيف أن التعرض المتكرر لهذا الارتجاع قد يؤدي إلى تغيرات في أنسجة المريء تُعرف بمصطلح “مريء باريت” (Barrett Metaplasia)، وهو حالة يمكن أن تتطور إلى سرطان المريء في حالات نادرة.
حرقة المعدة والسرطان: ما الرابط؟
تحدث تغيرات في ظهارة المريء نتيجة تعرضها المستمر للأحماض، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لذلك. وعلى الرغم من ندرة تحول “مريء باريت” إلى سرطان، حيث يحدث ذلك في 2% فقط من الحالات، فإن الإهمال في متابعة الحالة قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
الوقاية خير من العلاج
يشدد الدكتور مياسنيكوف على أهمية عدم تجاهل حرقة المعدة المزمنة، ويوصي بإجراء تنظير للمريء والمعدة لتحديد السبب ومعالجته مبكرًا. قد يكون ذلك الفحص الفارق بين السيطرة على الحالة ومنع تفاقمها.
كيف تحمي نفسك؟
للتقليل من خطر الإصابة بحرقة المعدة المزمنة وتبعاتها، يُنصح باتباع نمط حياة صحي، مثل:
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر