النوم ساعات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع يجعلك تشعر بالخمول
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
حذرت دراسة علمية جديدة من التأثير السلبي الناتج عن النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع، مما قد يجعل الشخص يشعر بالخمول، وعدم التركيز طوال اليوم، بل وقد يستمر هذا التأثير لعدة أيام.
وقد أجرى علماء أعصاب -بجامعة ويسترن في أونتاريو الكندية- هذه الدراسة، وخلصوا إلى أن مقدار النوم الأمثل للتفكير المنطقي والتركيز والنشاط يتراوح بين 7.
كما وجد العلماء أن النوم ساعتين إضافيتين كان مرتبطا بانخفاض الأداء المعرفي، وزيادة شعور الشخص بالخمول وعدم النشاط.
وشملت الدراسة 10 آلاف مشارك سجلوا أنماط نومهم النموذجية، ثم خضعوا لاختبار معرفي لتقييم التركيز والذاكرة قصيرة المدى، واختبارات أخرى لتقييم مدى نشاطهم.
وكانت أغلب الدراسات السابقة قد ركزت على العواقب المترتبة على قلة النوم، أو الأرق، إلا أن هناك عددا قليلا جدا من الدراسات التي بحثت في التأثير السيئ للإفراط في النوم.
وسبق أن أشارت دراسة فرنسية -أجريت عام 2016- إلى أن النوم لأكثر من 10 ساعات يوميا قد يتسبب في بعض الأمراض النفسية، والسمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 حريات
إقرأ أيضاً:
سباق درب العُلا 2025 المنتظر يعود نهاية الأسبوع
العُلا- البلاد
بدأ العد التنازلي لانطلاق الحدث الأكثر ترقبًا في رياضة الجري والتحمل على مستوى المنطقة، سباق درب العُلا 2025، الذي يعود إلى العُلا مجددًا خلال عطلة نهاية الأسبوع الجاري. يستعد أكثر من 1450 رياضيًا لخوض غمار هذا التحدي المثير في أحضان محافظة العُلا التاريخية وطبيعتها الصحراوية المذهلة.
تتضمن نسخة عام 2025 من السباق 6 مسارات مختلفة، بما في ذلك سباق المائة في الحجر لمسافة 100 كيلومتر، الذي يشهد إقبالاً جماهيريًا مُلفتًا هذا العام. خلال يومي الخمبس والجمعة، وسيشارك عداؤون من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية في هذا الحدث الرياضي المميز.
تتنوع فئات السباق لتناسب جميع المشاركين، حيث سيحظى عشاق الجري الصغار بفرصة المشاركة من خلال سباق الأطفال لمسافة 1.6 كيلومتر، وسباق الغروب المميز لمسافة 3 كيلومترات. بينما يستطيع الرياضيون المبتدئون اختبار قدراتهم في سباق واحة العُلا لمسافة 10 كيلومترات، الذي يُعدّ فرصة مثالية لخوض أول تجربة جري في مسارات طبيعية لا مثيل لها.
أما بالنسبة للمتنافسين المحترفين، يقدم سباق درب العُلا جوائز نقدية قيمة تزيد عن 136 ألف ريال؛ إذ يحصل الفائزون في سباق المائة في الحجر لمسافة 100 كيلومتر على جوائز تصل إلى 20 ألف ريال. كما سيتم توزيع جوائز نقدية قيّمة على الفائزين في سباقات واحة العُلا لمسافة 10 كيلومترات، وسباق جبل الفيل لمسافة 23 كيلومتراً، وسباق المجدار لمسافة 50 كيلومترًا، ما يرفع مستوى المنافسة، ويدفع المشاركين لبذل قصارى جهدهم.
تشهد نسخة 2025 من السباق إقبالاً ملفتًا بشكلٍ ملحوظ؛ إذ لم يتبقَّ سوى قليلٍ من الأماكن للاستمتاع بسباق التحمُّل الأبرز على مستوى المنطقة.
هذه الأسباب تؤدي إلى إيقاف الدعم السكني في برنامج حساب المواطن