قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح لمرضى السكر من أجل الحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان المبارك.

ونصحت المنظمة مرضى السكر بالمداومة على الرياضة وممارسة التمارين باستمرار، حيث ينصح المصابين بمرض السكري بممارسة الرياضة الخفيفة إلى متوسطة، وتحذر من ممارسة الرياضة العنيفة لأنها تفاقم من خطر معدل هبوط الجلوكوز في الدم أي نقص السكر في الدم أو حدوث جفاف للجسم.

ووفقا لما ذكره موقع Diabetes UK، إن المشي أو الانتظام بممارسة الرياضة الخفيفة باستمرار كل يوم تعمل على فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، وهذا أمر مهم جدا لأن زيادة الوزن مؤشر خطرٍ أساسي لمرض السكري من النوع 2 .

وتساعد ممارسة الرياضة على الفوائد التالية :

انخفاض ضغط الدمالقضاء علي التوتر وراحة في النوم.تحسين مستوى المزاج بالدماغ

وينصح أيضا الشباب والمراهقين بممارسة رياضة الأنشطة المعتدلة لمدة 150 دقيقة خلال الأسبوع، وممكن تقسيمها يوميا بمقدار نصف ساعة لمدة خمسة أيام في الأسبوع، بالنسبة للنشاط البدني القوي، أيضا يوصى بممارسة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، ويمكن تقسيم ذلك إلى 15 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع إذا كان ذلك مفيدا.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الصحة العالمية السكر في الدم تحسين المزاج فقدان الوزن

إقرأ أيضاً:

لمدة 4 أيام.. غلق جزئي بالتناوب بوصلة كوبري 6 أكتوبر بالاتجاهين

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أعلنت محافظة الجيزة، قيام مديرية الطرق والنقل بالمحافظة بتنفيذ أعمال إحلال وتجديد الفواصل العرضية الخاصة بوصلة كوبري ٦ أكتوبر بالاتجاهين بالتناوب بنطاق محافظة الجيزة وذلك لتسهيل حركة سير المركبات.

غلق جزئي بوصلة كوبري ٦ أكتوبر

وتوضح محافظة الجيزة أن الأمر سوف يستلزم إجراء غلق جزئي بالتناوب بوصلة كوبري ٦ أكتوبر بالاتجاهين بالمنطقة المشار إليها وذلك لمدة ٤ أيام على مرحلتين على النحو التالي 
- المرحلة الأولى الاتجاه القادم من شارع البطل أحمد عبد العزيز بالدقي اتجاه القاهرة  
لمدة يومين ابتداءً من الساعة ١٢ صباحاً يوم الخميس الموافق ٢٤ / ٤ / ٢٠٢٥ وحتى الساعة ٦ صباحاً يوم السبت الموافق ٢٦ / ٤ / ٢٠٢٥ والعمل على مدار ٢٤ ساعة .

- المرحلة الثانية الاتجاه القادم من القاهرة إلى الدقي (منزل المصل و اللقاح - منزل شارع الدقي)
لمدة يومين ابتداءً من الساعة ١٢ صباحاً يوم الخميس الموافق ١ / ٥ / ٢٠٢٥ وحتى الساعة ٦ صباحاً يوم السبت الموافق ٣ / ٥ / ٢٠٢٥ والعمل على مدار ٢٤ ساعة .

وضع اللوحات الإرشادية والتحذيرية المرورية والكشافات

و تنوه محافظة الجيزة بأن الإدارة العامة لمرور الجيزة بالتنسيق مع الشركة المنفذة قامت بوضع اللوحات الإرشادية والتحذيرية المرورية والكشافات والطواحين الضوئية اللازمة بمحيط الأعمال بالكامل لضمان أمن وسلامة المواطنين وتم تعيين الخدمات المرورية اللازمة لتسيير الحركة المرورية.

مقالات مشابهة

  • من الأسبوع الأول للرابع.. تجربة توضح نتيجة الامتناع عن السكر لمدة شهر
  • “الصحة العالمية”: 400 مريض كلى توفوا في غزة بسبب نقص العلاج
  • لمدة 4 أيام.. غلق جزئي بالتناوب بوصلة كوبري 6 أكتوبر بالاتجاهين
  • مفاجأة: بدائل السكر تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزن!
  • تعرف على أفضل خمسة أطعمة تساعد على إنقاص الوزن
  • تعرف على بدائل السكر التي تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزن
  • الجهاز الفني للاتفاق يمنح اللاعبين إجازة لمدة 3 أيام
  • 40% من مرضى الكلى توفوا خلال العدوان الصهيوني على غزة
  • صحة غزة: مرضى الكلى يواجهون خطر الموت  
  • العاصمة.. إيداع 8 متهمين الحبس ضبطوا متلبسين بممارسة الدعارة في محل للعناية الصحية