الصحة العالمية تنصح مرضى السكر بممارسة الرياضة الخفيفة في رمضان
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح لمرضى السكر من أجل الحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان المبارك.
ونصحت المنظمة مرضى السكر بالمداومة على الرياضة وممارسة التمارين باستمرار، حيث ينصح المصابين بمرض السكري بممارسة الرياضة الخفيفة إلى متوسطة، وتحذر من ممارسة الرياضة العنيفة لأنها تفاقم من خطر معدل هبوط الجلوكوز في الدم أي نقص السكر في الدم أو حدوث جفاف للجسم.
ووفقا لما ذكره موقع Diabetes UK، إن المشي أو الانتظام بممارسة الرياضة الخفيفة باستمرار كل يوم تعمل على فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، وهذا أمر مهم جدا لأن زيادة الوزن مؤشر خطرٍ أساسي لمرض السكري من النوع 2 .
وتساعد ممارسة الرياضة على الفوائد التالية :
انخفاض ضغط الدمالقضاء علي التوتر وراحة في النوم.تحسين مستوى المزاج بالدماغوينصح أيضا الشباب والمراهقين بممارسة رياضة الأنشطة المعتدلة لمدة 150 دقيقة خلال الأسبوع، وممكن تقسيمها يوميا بمقدار نصف ساعة لمدة خمسة أيام في الأسبوع، بالنسبة للنشاط البدني القوي، أيضا يوصى بممارسة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، ويمكن تقسيم ذلك إلى 15 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع إذا كان ذلك مفيدا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الصحة العالمية السكر في الدم تحسين المزاج فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
في أول أيام رمضان.. صحة الشرقية تضبط 31 طن مخللات فاسدة بأولاد صقر
أكد الدكتور هاني جميعة وكيل وزارة الصحة بالشرقية انه شنت إدارة مراقبة الأغذية بمديرية الشئون الصحية بالشرقية، بقيادة الدكتور فادي جلال مدير عام الطب الوقائي، ومشاركة على بسيوني مراقب أول المديرية، وأحمد أمين مراقب أول الأغذية بالمديرية، وبالتنسيق مع مدير الإدارة الصحية بأولاد صقر والمدير الوقائي ومفتشي مكتب الأغذية بالإدارة، حملة للمرور على المنشآت الغذائية بمركز ومدينة أولاد صقر.
أسفرت جهود هذه الحملة عن ضبط ٣١ طن مخللات جزر ولفت مجهول المصدر وبدون أي بيانات بمدينة كفر صقر، كما تم إعدام ٩٥٠ كجم جزر ولفت مخلل لوجود تغير في خواصه الطبيعية، وتم سحب عدد ٢ عينة مخللات وإرسالها للمعمل الإقليمي المشترك بالزقازيق لبيان مدى صلاحيتها للإستهلاك الآدمي.
واشار الي انه يأتي ذلك في إطار توجيهات الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، ومعالي المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية بتكثيف الرقابة على المنشآت الغذائية، والضرب بيد من حديد علي المخالفين، لضمان وصول غذاء آمن، حفاظاً على الصحة العامة للمواطنين.
وأوضح الدكتور هاني جميعة بأنه تم إتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة حيال المخالفات المضبوطة، وتحرير عدد ٢ محضر جنحة صحية للمخالفات بمركز شرطة أولاد صقر، مؤكداً على إستمرار الحملات المكثفة لمفتشي الأغذية علي مختلف المنشآت الغذائية والأسواق بالمحافظة، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، حفاظاً علي الصحة العامة للمواطنين، مقدماً الشكر لمدير عام الطب الوقائي، ومراقب أول المديرية، ومراقب عام الأغذية، ولجميع مراقبي ومفتشي الأغذية على المجهود المبذول لصالح المواطنين بمحافظة الشرقية.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا