الصحة العالمية تنصح مرضى السكر بممارسة الرياضة الخفيفة في رمضان
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح لمرضى السكر من أجل الحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان المبارك.
ونصحت المنظمة مرضى السكر بالمداومة على الرياضة وممارسة التمارين باستمرار، حيث ينصح المصابين بمرض السكري بممارسة الرياضة الخفيفة إلى متوسطة، وتحذر من ممارسة الرياضة العنيفة لأنها تفاقم من خطر معدل هبوط الجلوكوز في الدم أي نقص السكر في الدم أو حدوث جفاف للجسم.
ووفقا لما ذكره موقع Diabetes UK، إن المشي أو الانتظام بممارسة الرياضة الخفيفة باستمرار كل يوم تعمل على فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، وهذا أمر مهم جدا لأن زيادة الوزن مؤشر خطرٍ أساسي لمرض السكري من النوع 2 .
وتساعد ممارسة الرياضة على الفوائد التالية :
انخفاض ضغط الدمالقضاء علي التوتر وراحة في النوم.تحسين مستوى المزاج بالدماغوينصح أيضا الشباب والمراهقين بممارسة رياضة الأنشطة المعتدلة لمدة 150 دقيقة خلال الأسبوع، وممكن تقسيمها يوميا بمقدار نصف ساعة لمدة خمسة أيام في الأسبوع، بالنسبة للنشاط البدني القوي، أيضا يوصى بممارسة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، ويمكن تقسيم ذلك إلى 15 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع إذا كان ذلك مفيدا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الصحة العالمية السكر في الدم تحسين المزاج فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
لمدة 4 أيام.. غلق جزئي بالتناوب بوصلة كوبري 6 أكتوبر بالاتجاهين
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلنت محافظة الجيزة، قيام مديرية الطرق والنقل بالمحافظة بتنفيذ أعمال إحلال وتجديد الفواصل العرضية الخاصة بوصلة كوبري ٦ أكتوبر بالاتجاهين بالتناوب بنطاق محافظة الجيزة وذلك لتسهيل حركة سير المركبات.
غلق جزئي بوصلة كوبري ٦ أكتوبروتوضح محافظة الجيزة أن الأمر سوف يستلزم إجراء غلق جزئي بالتناوب بوصلة كوبري ٦ أكتوبر بالاتجاهين بالمنطقة المشار إليها وذلك لمدة ٤ أيام على مرحلتين على النحو التالي
- المرحلة الأولى الاتجاه القادم من شارع البطل أحمد عبد العزيز بالدقي اتجاه القاهرة
لمدة يومين ابتداءً من الساعة ١٢ صباحاً يوم الخميس الموافق ٢٤ / ٤ / ٢٠٢٥ وحتى الساعة ٦ صباحاً يوم السبت الموافق ٢٦ / ٤ / ٢٠٢٥ والعمل على مدار ٢٤ ساعة .
- المرحلة الثانية الاتجاه القادم من القاهرة إلى الدقي (منزل المصل و اللقاح - منزل شارع الدقي)
لمدة يومين ابتداءً من الساعة ١٢ صباحاً يوم الخميس الموافق ١ / ٥ / ٢٠٢٥ وحتى الساعة ٦ صباحاً يوم السبت الموافق ٣ / ٥ / ٢٠٢٥ والعمل على مدار ٢٤ ساعة .
و تنوه محافظة الجيزة بأن الإدارة العامة لمرور الجيزة بالتنسيق مع الشركة المنفذة قامت بوضع اللوحات الإرشادية والتحذيرية المرورية والكشافات والطواحين الضوئية اللازمة بمحيط الأعمال بالكامل لضمان أمن وسلامة المواطنين وتم تعيين الخدمات المرورية اللازمة لتسيير الحركة المرورية.