قالت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع  الرياض الصحي الأول بأن معظم الحالات الطارئة التي يستقبلها قسم الطوارئ بعد الإفطار في شهر رمضان هم مرضى الأمراض الباطنية الذين يعانون من  سوء الهضم وآلامًا في المعدة وتلبكًا معويًا نتيجة التناول المفرط للطعام والشراب.

وأوضح استشاري ورئيس قسم الطوارئ العام بالمدينة د.

عدي الخنيزي أن معظم الحالات الباطنية التي تصل إلى الطوارئ ممن يعاني من سوء الهضم بسبب الإكثار من تناول النشويات والبقوليات والمأكولات الدسمة في وقت قصير، وكثير منهم يعانون التناول المفرط للدهون واللحوم والأرز وكميات كبيرة من الأطعمة المتنوعة، إذ يتناول الصائم أكثر من وجبة في وقت واحد ويشرب المياه والعصائر والشاي والقهوة في أقل من ساعة، مما يؤدي إلى اضطرابات في المعدة تؤدي إلى سوء هضم وانتفاخ في البطن .

وأشار إلى أن بعض الصائمين يعتقدون أن تناول كثير من الوجبات الغذائية والمشروبات يعوضهم السعرات الحرارية التي فقدوها خلال فترة الصيام مما يؤدي إلى إصابتهم بأمراض مختلفة خصوصًا أن تناول كثير من الحلويات بعد الإفطار يسبب مشكلات صحية، كما أن مرضى الحالات المزمنة من الكلى والقلب والأمراض الباطنية يشكلون نسبة مرتفعة من بين جميع الحالات التي يستقبلها القسم في رمضان لإصرارهم على الصيام وعدم الالتزام بتناول الدواء قبل وبعد الصيام.

و ذكر أنه يجب عدم الإفراط في تناول الوجبات الغذائية خلال فترة الإفطار، ويجب شرب كمية كافية من السوائل في فترة السحور لتفادي الإصابة بالإرهاق وتعويض الجسم بالسوائل اللازمة طوال فترة الصيام.

وأوضح أنه حال شعر أصحاب الأمراض المزمنة خصوصًا مرضى الكلى بالتعب والإرهاق فإنه يجب عليهم التوجه بأسرع وقت إلى أقرب قسم طوارئ لأخذ العلاج اللازم.

المصدر: صحيفة عاجل

إقرأ أيضاً:

دون ريجيم.. نصائح لإنقاص الوزن وتحسين الهضم

تكتسب وجبات الإفطار النباتية شعبية كبيرة في رمضان 2025، وذلك لأسباب عديدة وجيهة.

فوفقًا للخبراء، غالبًا ما تكون الأنظمة الغذائية النباتية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يُسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين إدارة الوزن .

يوم النوم العالمي.. نصائح الخبراء حول كيفية الحصول على أفضل نوم ليليمفيدة ورخيصة .. 5 مصادر بروتين بديلة اللحوم في رمضان 2025

وخلال شهر رمضان، عندما يمر الجهاز الهضمي بتغيرات، يمكن أن تكون الوجبات النباتية الغنية بالألياف مفيدة بشكل خاص. هناك وعي متزايد بالفوائد الصحية والبيئية للأكل النباتي. يبحث الكثيرون عن بدائل صحية لوجبات الإفطار التقليدية، التي قد تكون أحيانًا دسمة وغنية بالدهون".

توصيات  لإفطار صحي نباتي:


1. إعطاء الأولوية للأطعمة الكاملة: ركز على الأطعمة النباتية الكاملة غير المعالجة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.

2. تأكد من تناول كمية كافية من البروتين: قم بإدراج الكثير من مصادر البروتين النباتي، مثل العدس والحمص والفاصوليا ، لدعم تعافي العضلات والشعور بالشبع.

3. ركّز على الألياف: الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي وضبط مستوى السكر في الدم. أدرج أطعمة غنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات، في وجبات الإفطار.

4. الدهون الصحية: قم بدمج الدهون الصحية من مصادر مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون.

5. الترطيب: كما هو الحال دائمًا، أعطِ الأولوية للترطيب عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات المرطبة.

6. الوجبات المتوازنة: تأكدي من أن الوجبات تحتوي على كمية متوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.

٧. فيتامين ب١٢: من الضروري جدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا بالكامل التأكد من حصولهم على الكمية الكافية من فيتامين ب١٢. يمكن تحقيق ذلك من خلال الأطعمة المدعمة أو مكملات الفيتامينات.

أمثلة على أطباق الإفطار النباتية
شوربة العدس
كاري الحمص
طاجن الخضار
سلطة الكينوا مع الخضار المشوية
سلطة فواكه مع التمر والمكسرات

من خلال اتخاذ خيارات مدروسة وإعطاء الأولوية للأطعمة النباتية الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، يمكن للأفراد الاستمتاع بوجبات إفطار نباتية صحية ومرضية تدعم صحتهم خلال شهر رمضان.

مقالات مشابهة

  • سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضرك للغاية
  • حالات يجب أن تمتنع عن الصيام.. حسام حجازي يوضح «فيديو»
  • نصائح للحفاظ على صحة القولون خلال رمضان
  • روشتة للوقاية من الحساسية وضعف المناعة في رمضان
  • سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضر الصائم
  • دون ريجيم.. نصائح لإنقاص الوزن وتحسين الهضم
  • ساعة الفطار.. لقاء خاص مع أبطال الطوارئ في مستشفى العاصمة الإدارية
  • وجبتك الأولى بعد الصيام.. ماذا تأكل لتجنب التعب؟
  • سبب أكل الكيوي بقشره بعد تناول اللحم.. فيديو
  • هل يؤثر الصيام على الحامل؟.. نصائح من أخصائي توليد