الأم المثالية بالإسكندرية أكملت تعليمها بفصول محو الأمية وفضلت تربية الأبناء عقب وفاة الزوج
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
أعلنت اليوم الأثنين وزارة التضامن الإجتماعي اسم الأم المثالية من الإسكندرية وهي مسعدة محمد محمد هنيدي أرملة منذ 35 سنة.
وتزوجت "مسعدة محمد محمد" في عام 1978 من عامل بإحدى شركات القطاع العام وانجبت ثالث أبناء وبعد زواج دام ٨ سنوات، فقط توفي الزوج بعد صراع مع المرض تاركًا لها أطفال صغار وهي مازالت في سن 23 عامًا.
ومرت الأم بظروف حياتية صعبة جدا، وأنها رفضت الزواج وفضلت تربيت أولادها بعد تخلي أهل زوجها عنهم وعن مصاريفهم وعاشت علي معاش الزوج وكان في ذلك الوقت 80 جنيه.
فصول الأميةوقررت الأم أن تكمل تعليمها فدخلت فصول محو الأمية بإحدى المدارس وحصلت على شهادة محوالأمية وتعلمت الخياطة وبدأت العمل في الخياطة وصناعة ملابس جاهزة وتريكو وبيعها في المنازل، وحصلت الأم على شهادة تخرج بقسم الخياطة والتفصيل بإحدى الجهات.
تربية الأبناءوجاهدت الأم كثيرًا لتعليم أبناءها وتربيتهم تربية سليمة وجعلهم أسوياء ليقدروا على مواجهة المجتمع بكل التحديات على الر غم من وجودها في محافظه وأهلها في محافظة أخري فتحملت هذه المسؤولية وحدها وحاولت تعويض حرمانها من التعليم في أولادها فجاهدت لتعليمهم
وتعلمت معهم أيضًا حتي حصل الأبن الأول علي بكالوريوس العلوم وعمل مدير بإحدى الشركات الأجنبية، والأبن الثاني حصل علي دبلوم في الخط العربي ويعمل بإحدى الهيئات الحكومية، والأبنة الثالثة حصلت علي ليسانس آداب وتعمل مدرسة، وقامت بزواجهم واطمئنان عليهم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وزارة التضامن الاجتماعي فصول محو الامية الاسكندرية الهيئات الحكومية شركات القطاع العام بعد صراع مع المرض
إقرأ أيضاً:
سرعة الجري المثالية لتفادي خطر “حلقة الإصابات”
الولايات المتحدة – إذا كنت تفكر في بدء ممارسة الجري، فأنت على الطريق الصحيح لتحسين صحتك، ولكن هناك خطر يتربص بك، يعرف باسم “حلقة الإصابات”.
ويقول الخبراء الصحيون إن “حلقة الإصابات” تحدث عندما تدفع نفسك بقوة أو بسرعة تفوق قدراتك، ما يؤدي إلى إصابات تعيق تقدمك وتجعل أهدافك للياقية تبدو بعيدة المنال.
وهذا الخطر لا يهدد المبتدئين فقط، بل حتى المحترفين الذين يحاولون الحفاظ على سرعاتهم السابقة مع تقدمهم في العمر.
ويشرح جيوسيبي كارونا، مدرب الجري في Life Time Sky بمانهاتن، أن السرعة والمسافة المناسبة للبدء تعتمد على عدة عوامل، مثل الجنس، والعمر، ومستوى اللياقة، وحتى نوع الطعام الذي تتناوله قبل الجري.
ويضيف أن “سرعة 5:35 إلى 6:15 دقيقة لكل كم (ما يعادل 9-10 دقائق للميل) تعتبر جيدة للعدائين الهواة. أما العداء التنافسي فيهدف إلى تحقيق أقل من 4:20 دقيقة لكل كم (أقل من 7 دقائق للميل)، بينما يحقق العداء المحترف (النخبوي) أقل من 3:10 دقائق لكل كم (أقل من 5 دقائق للميل).
ما هي السرعة “الجيدة” لكل عمر؟
تعكس هذه الأوقات متوسط سرعة العداء المتوسط لكل كيلومتر بناء على الفئة العمرية والجنس. وهذه الأوقات تعد مرجعية ويمكن أن تختلف قليلا حسب مستوى اللياقة الفردية.
20 إلى 30 سنة:
– الرجال: 6:37 دقائق لكل ميل / 4:07 دقائق لكل كيلومتر.
– النساء: 7:49 دقائق لكل ميل / 4:51 دقائق لكل كيلومتر.
30 إلى 40 سنة:
– الرجال: 6:47 دقائق لكل ميل / 4:13 دقائق لكل كيلومتر.
– النساء: 7:49 دقائق لكل ميل / 4:51 دقائق لكل كيلومتر.
40 إلى 50 سنة:
– الرجال: 7:14 دقائق لكل ميل / 4:30 دقائق لكل كيلومتر.
– النساء: 8:17 دقائق لكل ميل / 5:09 دقائق لكل كيلومتر.
50 إلى 60 سنة:
– الرجال: 7:50 دقائق لكل ميل / 4:52 دقائق لكل كيلومتر.
– النساء: 9:11 دقائق لكل ميل / 5:42 دقائق لكل كيلومتر.
ويوضح نيل ليفي، مدرب الجري في مدرسة “نورث شور هاي سكول”، أن هذه الأوقات واقعية، لكنها تتطلب تدريبا منتظما لـ4-5 أيام في الأسبوع، وليس مجرد جري عشوائي.
ويوصي كارونا بالتبديل بين الجري لمدة 2-3 دقائق والمشي لمدة 1-2 دقائق للتعافي، مع زيادة المدة تدريجيا.
ويمكنك تعزيز سرعتك من خلال تحسين تقنية الجري بإضافة التلال إلى مساراتك، وزيادة تحملك.
ويمكن أيضا إضافة أنشطة مثل السباحة، وركوب الدراجة، وتمارين القوة إلى روتينك الرياضي.
ولا تنس أخذ أيام راحة عند الشعور بأي ألم أو تصلب.
ووفقا للعديد من الدراسات، فإن الجري يحسن كفاءة القلب ويزيد سعة الرئتين، ما يقلل معدل ضربات القلب وضغط الدم.
وعلى عكس الاعتقاد الشائع، لا يؤذي الجري الركبتين، بل يقوي العظام والمفاصل. وقد أظهرت دراسات أن الجري المنتظم يقلل خطر الإصابة بتسعة أنواع من السرطان. كما أنه يساعد على خفض التوتر، ويحسن المزاج، ويقلل أعراض الاكتئاب والقلق.
ويمكن أن يضيف الجري المنتظم سنوات إلى حياتك، حيث أظهرت دراسة أن 75 دقيقة من الجري أسبوعيا قد تضيف 12 عاما إلى متوسط العمر الافتراضي.
المصدر: نيويورك بوست
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع